Йога-терапия

Йога-терапия — лечение заболеваний посредством йогических практик, с использованием таких техник как асаны, пранаямы, а также различных видов медитации. Йога-терапия органично сочетает в себе тысячелетний опыт йоги с современными западными медицинскими технологиями.

Особую популярность йога-терапия приобрела в Индии, что вполне закономерно. В этой стране большое внимание уделяется изучению терапевтических аспектов йоги, благодаря активному функционированию ряда специальных институтов и школ, занимающихся не только исследовательской, но и образовательной деятельностью по подготовке йоготерпавтов. Среди великих индийских мастеров йоготерапии, живших в прошлом веке, можно назвать Т.Кришнамачарью — знатока аюрведической йоготерапии, Свами Шивананду и его учеников Шри Йогендра и Свами Кувалаянанда, основавших по указанию учителя два научно-исследовательских института, а также Дхирендру Брахмачару — личного учителя семейства Индиры Ганди, инициатора государственной программы по внедрению йога-терапии в медицинскую практику.

В Европе и США йога-терапия также получила широкое распространение и была выделена в самостоятельную дисциплину. Её популярность подтверждается существованием Всемирной ассоциации йогатерапевтов. Более всего данное медицинское направление развито в США, Германии, Великобритании и Японии.

В России йога-терапия воспринимается, в основном, как одно из направлений хатха-йоги. При этом научному базису и исследованиям уделяется немного внимания, основной акцент делается на йогическую практику, для которой характерны умеренные нагрузки, посильные людям с различными заболеваниями.

Если говорить о показаниях к применению йога-терапии, то они практически аналогичны лечебной физкультуре, и позволяют избавляться от широкого спектра заболеваний от плоскостопия до межпозвонковой грыжи. При этом йога-терапия может применяться как самостоятельный метод, так и в сочетании с другими терапевтическими практиками.

Как сказано выше, важной особенностью йога-терапии является гармоничное сочетание восточной практики и достижениями западной науки. Последняя может эффективно применять для диагностики заболеваний посредством рентгена, узи, лабораторных исследований и т.д. Это позволяет специалисту не только подобрать оптимальный набор асан и пранаям с учётом состояния пациента, но и в процессе лечения отслеживать его динамику.

Эффективность його-терапии связана с комплексом факторов, воздействующих на организм человека:

• Укрепление мышц, связок, развитие гибкости;
• Улучшение процессов кровообращения и микроциркуляции;
• Выравнивание мозговых потенциалов, улучшение памяти, повышение концентрации внимания.

В качестве примера применения йога-терапии можно привести разделение лечения на 2 этапа при лечении позвоночника:

• Диагностика, массаж, мануальная терапия и пр.;
• Выполнение пациентом различный йогических практик.

В этом случае рекомендуются следующие упражнения йога-терапии, в порядке постепенного увеличения сложности:

• Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
• Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
• Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
• Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
• Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы.

Подобный постепенный подход, в сочетании с современной медицинской диагностикой, делает занятия йогой доступными, безопасными и эффективными при лечении широкого спектра заболеваний.