Пранаяма

Издавна считалось, что управление дыханием, играя основополагающую роль в регуляции главных систем организма, представляет собой ключ к здоровью и долголетию. Древние индусы на протяжении многих тысяч лет совершенствовали искусство правильно вдыхать и выдыхать, выросшее и развившееся в итоге в комплекс уникальных техник, получивший впоследствии название "пранаяма".

Дыхание космоса

Само слово "пранаяма" состоит из двух слов "прана" и "яма". Первое в переводе с санскрита означает "жизнь, жизненная энергия", а второе расшифровывается как "управление, контроль". Именно поэтому пранаяма подразумевает не столько систему тех или иных дыхательных практик, сколько управление той самой животворной космической энергией, праной, которую в Китае ещё именуют "ци", а в Японии "ки".

Возникшие в Индии, на родине пранаямы, древние литературные источники (в том числе и Веды) красноречиво живописуют возникновение нашей Вселенной. По преданиям, изначально в нашем мире не было ничего, кроме первозданного хаоса Акаша. Силой праны Акаша была преобразована во Вселенную, какой мы её знаем: в мир с галактиками, звёздными системами и планетами. Таким образом, прана представляет собой один из базовых упорядочивающих принципов мироздания, подлинную ось колеса жизни, уникальное знание, пропитывающее все формы существующей материи.

Лёгкое дыхание

С физиологической точки зрения пранаяма представляет собой совокупность дыхательных упражнений, нацеленных на изменение концентрации в крови кислорода и углекислого газа. Однако, с точки зрения европейской медицины, этим польза пранаямы не ограничивается. Не так давно учёные доказали, что работа дыхательных мышц напрямую зависит от активности дыхательного центра, расположенного в головном мозге. Влияя на работу данного центра, мы можем, в свою очередь, воздействовать на вегетативную нервную систему, управляя тем самым большинством происходящих в организме процессов.

В связи с этим целенаправленная сознательная регуляция дыхания представляет собой королевскую дорогу к обретению здоровья. Действительно, научившись при помощи дыхания направлять прану к тому или иному поражённому органу, индивидуум обретает возможность исцелять тот или иной больной участок тела. Важно, что у здоровой личности прана вырабатывается в избытке: её запас пополняется вместе с водой, едой, воздухом, и солнечным светом. Напротив, если человек болен, то это влияет и на запас праны, что проявляется в излишней сонливости, слабости, ощущении скованности тела.

Dum spiro, spero

К счастью, регулярная практика пранаямы даёт возможность для того, чтобы избавиться от целого ряда хронических заболеваний. Спустя какое-то время после начала занятий многие прощаются с такими давними заболеваниями, как гипертония, бронхит, бронхиальная астма. Выполнение комплексов пранаямы повышает общий тонус организма, укрепляет мышцы, улучшает память. Однако, следует помнить о том, что приступать к практике пранаямы следует только под руководством опытного наставника — в ином случае возможен риск усугубления уже имеющихся недугов.

Казалось бы, сам процесс дыхания на удивление прост: он состоит из вдоха, выдоха, и задержки между ними. Тем не менее, именно эта банальная и простая совокупность ритмов даёт возможность для того, чтобы почувствовать в своём дыхании взаимосвязь с пульсацией космических ритмов. Возможно, именно поэтому пранаяму так часто именуют царским путём к тайнам йоги.