Йога для глаз

Глаза воспринимают 2/3 информации, благодаря им, мы можем оценить всю красоту окружающего нас мира, который так красочен. Сложно и страшно представить, что может произойти что-то такое, из-за чего мы потеряем зрение и погрузимся в темноту. Конечно, у слепых людей обостряется слух, обоняние, которые компенсируют им потерю зрения, но они никогда не смогут увидеть красоту неба и белые облака, плывущие по ним, не увидят и красоту зелёных лугов и яркие цветы, а также своих родных и близких.

Именно поэтому мы так стараемся беречь глаза, используем очки, различные медикаментозные препараты для поддержания зрения. Однако учёные доказали, что ношение очков в большинстве оказывают негативное действие на зрение, оно попросту ухудшается. Привыкнув к очкам, человеку уже сложно обходиться без этого "костыля для глаз". Но, на самом деле, ношение очков — проблема психологического плана: мы в своём уме задаём установку, что помочь нам увидеть могут только очки.

Чем плохи очки и что как обходиться без них? Дело в том, что одевая очки, мы лишаем наши глаза естественного состояния, мы не смотрим больше на мир напрямую, а через призму очков. Да, очки действительно делают картинку чётче, но полностью они никогда не восстанавливают зрение, но зато вырабатывают привычку.

Уильям Бейтс поднял эту проблему и разработал метод естественного восстановления зрения, которая помогает добиться результатов достаточно в короткие сроки (от 2 до 6 месяцев). Причём этот метод оказался действенным даже в случае, когда пациенту грозила хирургическая операция.

Суть методики сводилась к ряду специальных упражнений для глаз. Ведь глаза — это часть тела. Мы делаем упражнения для всех частей тела, забывая о глазах. Упражнения из метода естественного восстановления зрения требуется выполнять ежедневно, а некоторые несколько раз в день. И это вызвало затруднение у ряда людей, которым хотелось гораздо более простого и мгновенного решения, как те же очки.

Сами упражнения не были чем-то новым. Они были взяты у йогов, но переведены в систему. В последнее время преподаватели йоги обратились к практике йоги для глаз, потому что это больше, чем восстановление зрения, скорее это образ жизни, новый формат мышления, который помогает нам обрести этот бесценный дар Бога — зрение.

И первое, с чего начинается занятие по йоге для глаз — вера. В наш организм заложена удивительная способность по самовосстановлению, движущей силой которого является именно вера в выздоровление, позитивный настрой.

Следующий шаг — прямостояние. Правильная осанка способствует движению крови к голове, мозгу, глазам и обратно. Для зрения это особенно важно, так как треть всей крови, поступающей к голове, питает зрительную систему. Когда осанка искажается, поток крови ослабевает, что вызывает ухудшение зрения. И здесь на помощь приходят асаны хатха-йоги, которые учат держать спину в естественном прямом положении.

Следующим важным элементом является расслабленность. Именно напряжение является причиной глазных болезней, а через глаза и болезней тела. Например, у близоруких напряжение скапливается в верхней части спины, в плечах, у основания шеи и вокруг глаз. И логика исцеления здесь абсолютно та же, что и в йоге: не прилагаем чрезмерных усилий, никакого насилия над организмом, учимся жить в состоянии расслабленности.

В методиках по естественному восстановлению зрения предписывается выработать в себе радость смотрения: "Взглянуть на небо как бы в первый раз", — Рерих. И эта радость должна быть с самых первых минут пробуждения. При выходе на улицу необходимо с радостью разглядывать песчинки и травинки, любоваться красотой листвы деревьев и т.п.

Йога означает связь, поэтому следующий шаг можно описать, как осознание единства физического и духовного, единение души и тела. Ведь внешнее всегда является отражением внутреннего. Причиной многих заболеваний, в том числе и глаз является наше психическое состояние. На тонком плане глаза отвечают за способность видеть, в случае возникновение проблемы с глазами, можно предположить, что человеку больно смотреть на мир. Считается, что астигматики не хотят видеть этот мир таким, какой он есть, близорукие люди боятся будущего, неуверенны в нём, сконцентрированы на себе, замкнуты, эгоцентричны, а, страдающие дальнозоркостью, отказываются принимать себя, отвергают прошлое, устремлены в будущее. Занятия йогой помогают в данном случае проработать в себе негативные качества, изменив сознание, а тем самым способствуют улучшению зрения.

Но, помимо этих рекомендаций существуют и прямые практики в йоге, которые называются нетра-вьяйям. В основе этих упражнений лежит общий принцип "воображаемого", или ментального зрения. Человек должен "вырисовывать" взглядом в пространстве разнообразные геометрические фигуры, скажем — круг, треугольник, ромб, четырёхугольник и т.д., а также прослеживать взглядом воображаемые вертикальные и горизонтальные линии, прямые, волнистые или зигзагообразные. Двигать глазными яблоками следует медленно и плавно, затрачивая до десяти секунд на мысленное изображение одной стороны геометрической фигуры. При этом желательно на некоторое время приостанавливать взгляд в крайних нижней и верхней, левой и правой точках. Выполняя это геометрическое упражнение, нужно стремиться к тому, чтобы размеры фигуры, которую "изображают" глаза, с каждым разом становились все больше, а точка фиксации взгляда приближалась к границе обзора.

Такие простые упражнения особенно эффективны для тех, кто проводит большое количество за компьютером.

Существуют также целые комплексы упражнений, описанные в методиках по восстановлению зрения. Но обязательным условием должно стать ежедневное их применение для достижения положительного эффекта.

Согласно статистике зрение населения ухудшается с каждым днём. Необходимо понять, что глаза — это тоже не законченный, а развивающийся орган, независимо от того, взрослый вы, ребёнок или старец. Они гибки, динамичны и всегда находятся в состоянии изменения. В вашей власти сделать так, чтобы это изменение было развитием, а не порчей. Необходимо лишь запастись терпением, и результат не заставит себя ждать.