Практика тишины онлайн. Эффективная методика, объединяющая тело, ум и сознание

Практика тишины онлайн

Регулярные практические онлайн занятия, которые помогают человеку снять стресс, успокоить ум и научиться слышать себя. Глубокая внутренняя перезагрузка через внимание, тело и тишину. Практика помогает выйти из привычного внутреннего шума и яснее увидеть, куда двигаться дальше.

Результаты после практики:

• Освободитесь от накопленного напряжения и стресса
• Успокоите ум и услышите себя
• Откроете сердце
• Почувствуете покой и радость
• Станете энергичнее и эффективнее в делах
• Обретёте новых друзей и единомышленников

Занятие проводят инструкторы Giving School онлайн из ретритного центра. Участники подключаются онлайн из дома или собираются группами в залах в разных городах.

Все вместе мы выполняем упражнения и разбираем полученный опыт.

Мягко, бережно, без усилий погружаемся в глубокий настоящий момент и безусловное принятие жизни. В результате запускаются естественные процессы очищения и восстановления всех систем организма. Это позволяет повысить осознанность, ощутить глубинную радость и раскрыть в себе скрытые резервы энергии, чтобы наладить сферы жизни там, где это необходимо.

Положительные изменения имеют накопительный характер: результат можно заметить уже после первого занятия, а регулярная практика позволяет на личном опыте почувствовать её эффективность.

Составные части практики:

• Внимание — учимся замечать, что происходит внутри: мысли, эмоции, ощущения в теле и привычные реакции. Через практики осознанности, медитации, открытия сердца и смеха постепенно возвращаемся в состояние присутствия и живого контакта с собой.
• Дыхание — используем простые дыхательные практики, которые помогают расслабиться, отпустить напряжение, успокоить внутренний шум и мягко прийти в более гармоничное состояние.
• Тело — выполняем мягкие упражнения с элементами йоги, наблюдения и расслабления. Это помогает снять зажимы, почувствовать тело, вернуться в настоящий момент и глубже соединиться с собой.
• Пространство — практика проходит в живом групповом процессе. Участники находятся в общем поле внимания, получают поддержку инструкторов и чувствуют рядом людей, которым близок путь внутреннего развития.

Кто ведёт занятия:

Артём Исайкин — сертифицированный преподаватель йоги международного уровня, ведёт субботнюю практику и понедельничные встречи "Живое знание".

Валентина Пулло — психолог, тренер по личной эффективности, инструктор по медитации, ведущая программ корпоративного обучения осознанности, руководитель Центра социальной реализации.

Присоединиться и не пропустить ближайшее занятие: сообщество ВКонтакте — vk.ru/club240322576, или бот в Telegram — t.me/GivingSchool_bot?start=pto.

В тишине вы найдёте всё, что когда-либо искали

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»