Перезагрузка. Против выгорания и травли

Работа сегодня — это часто поле без чётких правил, где стираются границы между профессиональным и личным. В погоне за эффективностью корпоративная культура порой порождает токсичные явления: замаскированную под "строгий менеджмент" травлю, выживание сотрудников (моббинг) и откровенный прессинг (буллинг).

Это приводит к тихой эпидемии — массовому выгоранию. Мы истощаемся не от объёма задач, а от постоянного чувства цейтнота, несправедливости и невозможности повлиять на ситуацию. Внутренний ресурс тает, а восполнять его негде.

Мы создали пространство, где можно снять эту маску и получить помощь специалиста.

Максимальное число участников — 5 человек. Гарантируется конфиденциальность.

Группа поддержки при булинге, моббинге и выгорании: для чего она?

• Вы научитесь распознавать манипуляции и травлю, отличать их от обычных рабочих конфликтов. • Научитесь выстраивать и уверенно отстаивать свои личные и профессиональные границы.
• Мы будем прорабатывать деструктивные установки ("Я должен терпеть", "Это моя вина"), меняя их на здоровые и поддерживающие.
• Вы освоите техники эмоциональной саморегуляции, чтобы брать контроль над тревогой и гневом, а не подавлять их.
• Мы будем учиться говорить "нет", просить о помощи и правильно доносить свои потребности до руководства и коллег.
• Научимся выстраивать профессиональные и личные отношения в коллективе.

Какие проблемы может решить приход в групповую терапию:

• Выгорание (эмоциональное, физическое, профессиональное)
• Травля на работе (моббинг, буллинг)
• Потеря мотивации и смысла в профессии
• Постоянная тревожность и панические атаки
• Чувство несправедливости и беспомощности
• Сложности с отстаиванием своего мнения и границ
• Профессиональная самооценка и синдром самозванца
• Конфликты в коллективе и с руководством

Что вы получите?

Самое главное — вы получите обратно себя: того, кто умеет чувствовать свои пределы, уважает свои права и не позволяет другим себя унижать.

Вы получите мощную поддержку от людей, которые проходят через похожие испытания, и убедитесь, что вы не одиноки в своей ситуации.

И это не будет обычной встречей незнакомых людей — поговорить. Встречу проводит квалифицированный психолог и направляет беседу, включает свой опыт и даёт тактичные советы.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»