Помните ли вы, что с вами было в начале 2022, а 15 апреля 22 г., в середине года, в ноябре?
Чему вы научились, благодаря событиям 2022 года? Какой самый радостный момент с вами произошёл? А самый грустный? Что у вас получилось сделать очень хорошо, а с чем вы вообще не справились? С кем познакомились? А с кем расстались? Что было действительно интересно? Где вы шли за своими истинными желаниями? А где предали себя?
Чтобы было место для новых желаний, нужно отпустить ненужное старое.
Если с позитивными событиями более-менее мы справляемся нормально (хотя и здесь порой бывает сложно присвоить себе свои достижения, порадоваться), то с негативными — всё сложнее. Большинство из них мы как-то проживаем, скорее забывая их как страшный сон, ну или как что-то, о чём думать и вспоминать не очень хочется. Да и некогда об этом думать. Было и было, слава богу, закончилось, зачем об этом вспоминать?
А ведь в любом значимом (и не очень) событии есть определённый смысл: прожить эмоции, сделать правильные жизненные выводы, развить определённые качества, навыки и умения. Не интегрированный, неосознанный и недопрожитый опыт так и застревает внутри нас на уровне ума (повторяющиеся мысли, воспоминания), тела (мышечные зажимы) и души, создавая в будущем похожие события, но в усиленном варианте.
Что можно сделать?
Через грамотную рефлексию, движения тела и интеграцию завершить, осознать недопрожитый опыт и сгармонизировать своё состояние относительно событий прошлого.
Предлагаю сделать следующую практику.
Вспомните события января 22 г.: где вы были, что делали, что было значимо и действительно важно для вас? Чем гордитесь? О чём сожалеете? Возьмите самое сильное для вас событие.
Какие чувства и эмоции переживали тогда? Где чувствуете это в теле? Через соответствующие движения и звук позвольте этому высвободиться. Дайте этому столько времени, сколько потребуется.
Чему научило вас это событие? Какие качества развили? За что и кого можете поблагодарить?
Получилось? Отлично, переходите к событиям следующего месяца, и так до конца года.
Закончили? Прекрасно! Самое неприятное позади, осталось загадать желания. Мечтаем, конечно же, корректно, только о себе и в позитиве. Помните, карма обязательно настигнет.
Исходя из осознаний и интеграции событий 2022 года, которые вы только что провели, какой опыт хотели бы прожить в 2023 году? Позвольте себе смело мечтать и подробно визуализировать свои желания. Как будто вы уже их прямо сейчас получаете, какие чувства и эмоции вы переживаете? Что важного для вас в этом? Какие качества вы разовьете, благодаря этому опыту? Это действительно ваши желания? Что по-настоящему важно для вас?
Желания можно структурировать по сферам жизни:
- отношения (общение, дружба, любовь),
- окружение (дети, родители, близкие друзья, коллеги, соседи, оппоненты),
- здоровье (самочувствие, внешний вид, питание, режим, спорт, сон, настроение),
- призвание (работа, карьера, бизнес, профессия, занятость, соц. статус),
- обеспеченность (доходы, расходы, условия жизни),
- самосовершенствование (обучение, работа над собой, личностный рост),
- яркость жизни (развлечения, отдых, хобби, путешествия, впечатления),
- духовность (вера, творчество, искусство).
Теперь самые важные желания можно превратить в цели, расписав более подробно план действий по их достижению.
Ну вот и всё! Вы сделали это.
А теперь можно в праздничную ночь надевать наряд счастливого цвета и выпивать шампанское с пеплом сожжённых желаний под бой курантов, всё обязательно сбудется.
Желаю всем лёгкого, гармоничного, осознанного 2023 года.
Поделитесь, пожалуйста, проделываете ли вы подобную интеграцию уходящего года перед Новым годом?
Для более глубокого и лёгкого процесса интеграции уходящего 2022 года и загадывания желаний на 2023 я приглашаю вас на мини-тренинг "Новогодний переход" 22 декабря в Санкт-Петербурге.
