Кто-то считает их ненужными, мешающими в достижении целей, и делает всё, чтобы они как можно меньше проявлялись. Кто-то не видит смысла в жизни без проживания эмоций. Ну, а почти вся реклама и продажи просто выстраиваются вокруг какого-нибудь эмоционального триггера, манипулируя нашими желаниями совершать покупки и превращая нас в марионеток.
На занятиях по телесно-ориентированной терапии мы работаем именно с теми эмоциями, которые подавлены и вытеснены в подсознание. А это значит, что мы не в контакте с ними, мы их не чувствуем, не видим, нам кажется, что у нас их нет.
Обычно в таких случаях говорят: "Это не про меня". Но через пару занятий участники знакомятся со своими сильными эмоциями гнева, боли, страха. Узнают другую часть себя, которая подавлена, спрятана от самих же себя. И это не что-то, что "подцепил", "заразился" от кого-то. Эта тёмная часть есть в каждом из нас, но глубоко спрятана.
Очень часто задают вопрос: "Зачем это ковырять, ворошить? Если это хорошо подавленно, спрятано, зачем это выводить наружу, вспоминать, перепроживать?"
На это есть несколько причин.
Когда есть какая-то часть нас, которую мы сами боимся, стыдимся, не принимаем, прячем, даже от самих себя, мы перестаём, во-первых, понимать себя, кто я и чего я хочу, во-вторых, ценить и уважать себя.
Чем больше мы высвобождаем подавленное, скрытое, тем больше мы узнаём себя, свои истинные желания и потребности, тем больше мы ценим и уважаем самого себя. Тем больше внутренней гармонии и спокойствия.
- Любое подавленное будет искать хоть какое-то высвобождение. Если нет прямого пути, то будет найден искажённый, разрушающий способ: алкоголизм, неконтролируемое заедание, игромания, различного вида срывы, в том числе мы можем срываться на детей и близких и т.п. Находя прямой способ высвобождения подавленных эмоций, отпадает необходимость в искажённых.
- Любая эмоция в теле — это просто поток энергии. Подавление какой-либо эмоции приводит к подавлению потока энергии в теле. Т.е., подавляя в себе злость, мы автоматически подавляем и любовь. Да, наше подсознание обязательно создаст иллюзию красивой картинки, что мы любящие (в соответствии с одобряемым близким окружением сценарием), но это обман. И мы внутри подсознательно знаем, что это обман. И вокруг нас люди тоже чувствуют, что это обман.
Высвобождая подавленные злость, страх, боль, мы открываем доступ к любви, доверию, удовольствию, творчеству, к себе настоящему.
И это не значит, что теперь нужно ходить и на всех подряд кричать, позволяя себе свободно проживать свою злость. Это как раз про неумение управлять своими эмоциями. Психологически взрослый человек умеет гармонично проживать свои эмоции безопасно для себя и окружающих. И этому процессу мы постепенно учимся на занятиях.
Чем больше мы принимаем свои эмоции, тем меньше нас цепляют, пугают чужие. - Зачастую подавление эмоций приводит к апатии, нежелании жить, хронической усталости, отсутствию интересов, депрессивному состоянию. Также люди часто делятся на консультации, что у них не хватает сил ни на что, как будто их обесточили, высосали всю энергию. И это понятно и объяснимо. Для того, чтобы подавить большой энергетический поток эмоций в теле, необходимо ещё больше энергии на его удержание.
И, вместо того, чтобы направить нашу жизненную силу на реализацию, мы её растрачиваем на подавление и удержание. Конечно, мы это делаем подсознательно, не специально, но так работает внутренний механизм.
Высвобождая подавленные эмоции, мы обретаем способность пропускать, проживать их в большом количестве, а, соответственно, нет необходимости в удержании, что приводит к освобождению и нашей жизненной энергии. После занятий по высвобождению подавленных эмоций участники наблюдают огромный прилив сил, желание что-нибудь создавать, творить. - Раз за разом соединяясь со своей энергией и силой, исследуя и познавая себя, участники становятся более уверенными, устойчивыми, способными отстоять свои убеждения и интересы.
Одним из распространённых опасений относительно групповых занятий по высвобождению подавленных эмоций — это "как же я буду это делать при других".
И здесь есть несколько важных моментов. Да, в начале этого опасаются многие. Это правда, открыться в глубинных эмоциях при других — это как быть голым и беззащитным. Очень уязвимо. Порой себе сложно признаться в чувствах, а ещё и при ком-то …
Занятия построены так, что через небольшой промежуток времени этот момент вообще перестаёт беспокоить, а к концу цикла все становятся как родные. И это не значит, что снимаются какие-то важные внутренние барьеры. Просто проживание эмоций становится естественным процессом. Появляется внутренняя свобода: быть открытыми, когда это гармонично, и закрытым — когда это более эффективно.
Другой важный момент заключается в следующем. Помимо остальных необходимых составляющих психологической консультации самым важным для меня, как для клиента, являются контакт и возможность разделить свои чувства, ощущения, переживания с другим человеком в действительно принимающей, не осуждающей, любящей атмосфере, и перепроживание этих эмоций иными, более конструктивными способами.
Именно это и исцеляет. Именно этого и не хватает в момент возникновения психологической раны. Именно интенсивность, внезапность и невозможность разделить свои переживания и являются основными признаками психологической травмы.
Именно этот способ поведения и меняется на групповых занятиях: через интенсивное проживание и разделение своих чувств с другими участниками, мы превращаем эмоционально заряженные травматические ситуации нашего прошлого в просто факт, за который мы больше не цепляемся.
И тогда огромнейший механизм по удержанию заблокированных эмоций и энергий расслабляется.
Тогда нет больше необходимости удерживать, защищаться, бороться, сопротивляться, уходить в фантазии, прятать, обманывать себя и других… именно на эти механизмы и уходит огромное количество нашей жизненной энергии, создавая ощущение её отсутствия.
Поэтому если вам кажется, что вы и сами можете и всё отлично понимаете, то вам кажется. Пока вы не разделите свои травмирующие переживания с другими в исцеляющей обстановке.
Если вам кажется, что "всё осталось в прошлом, зачем это вспоминать…". То если это вас беспокоит разными способами, то вам кажется, что осталось в прошлом. Тело и душа всё помнят, даже если прошло очень много времени, и ваша память удачно "избавилась" от информации.
Приглашаю на мастерскую телесных практик и серию тренингов по высвобождению подавленных эмоций.
