Метод Бутейко

Учёные считают, что время жизни теплокровных животных равняется примерно двухстам пятидесяти миллионам дыхательных циклов. Парадоксально, но факт: увеличивая длину этих циклов, мы увеличиваем саму жизнь. Метод Бутейко, нацеленный на нормализацию схематического рисунка дыхания, призван не только избавить человека от многочисленных заболеваний, но и удлинить продолжительность его существования в этом мире.

Лечение дыханием

Считается, что метод волевой ликвидации глубокого дыхания, разработанный Константином Бутейко, уходит корнями в пранаяму. Ещё в середине прошлого века этот маститый учёный заболел злокачественной гипертонией, и смог излечиться благодаря своему открытию. Погрузившись в труды индийских и тибетских медиков, он пришёл к выводу о том, что большая часть заболеваний обусловлена неправильным дыханием, и исправив дыхание, можно избавиться от множества недугов.

Впоследствии Бутейко, используя современные методы науки и техники, смог создать на базе одного из московских институтов лабораторию, где вёл многочисленные исследования, посвящённые рисункам дыхания и их модификации. Спустя какое-то время, уже в 80-е годы, Бутейко смог получить патент на свой метод — и тогда же вышел в свет приказ министерства здравоохранения СССР о внедрении метода волевой ликвидации глубокого дыхания в медицинскую практику.

Драгоценная углекислота

По словам Бутейко, его метод развивался на базе теории гипервентиляционного синдрома, раскрывающей значимость для всего живого на Земле углекислого газа (CO2). На протяжении миллионов лет его концентрация в воздухе, которым дышат растения и животные, постепенно падала с десятков процентов до трёх сотых долей процента. Между тем, углекислый газ является непременным участников протекающих в организме биохимических процессов.

Частое и глубокое дыхание приводит к уменьшению концентрации в организме CO2, что, в свою очередь, приводит к спазмам сосудов, увеличению холестерина, и снижению артериального давления. Параллельно угнетается порог возбудимости клеток, что ухудшает общие процессы межклеточного обмена. Между тем, чем реже дыхание человека, тем быстрее протекают в его теле данные процессы, тем выносливее и долговечнее его организм.

Умеренность во всём

По мнению Бутейко, существуют различные факторы, как содействующие углублению дыхания, так и сдерживающие его. К первым относится переедание, отсутствие физической нагрузки, различные бытовые аллергены. Ко вторым — разумная умеренность в пище, оптимальная физическая нагрузка, закаливание, труд. Они способствуют волевой ликвидации глубокого дыхания, на которую ориентирован метод Бутейко.

Сам метод ВЛГД предусматривает несколько важных правил, которым стоит следовать ради достижения оптимального результата. Во-первых, в рамках данного метода следует приучить себя обязательно дышать носом. Во-вторых, дыхание нужно постепенно выравнивать с помощью общего расслабления. И, в-третьих, никогда не следует достигать состояния чрезмерной нехватки воздуха — ведь это будет губительно для организма.

По словам основателя метода Бутейко, первых улучшений можно ожидать спустя две недели после начала практики. Исследования показывают, что в результате использования метода Бутейко отступают такие серьёзные заболевания, как бронхиальная астма, эпилепсия, гипертония, повышается иммунитет, улучшается общий тонус организма. И это как нельзя лучше доказывает известную поговорку йогов, гласящую, что тот, кто редко дышит, долго живёт.