Александра Милеева

"Необходимо помнить, что тело похоже на невозделанную землю, невспаханную и незасеянную. Как крестьянин пашет землю, поливает и удобряет её, сеет лучшие семена и старательно ухаживает за всходами, чтобы собрать наилучший урожай, так и занимающийся йогой вспахивает своё тело и свой ум с помощью этической дисциплины (яма и нияма), выпалывает сорняки с помощью различных поз (асаны), увлажняет посредством тонких техник длительного дыхания (пранаяма), использует хорошие мысли (пратьяхара) как удобрение, засевает лучшие семена (дхарана), ухаживает (дхьяна) и вкушает нектар покоя и гармонии (самадхи) в качестве урожая йоги", — Б.К.С. Айенгар.

В современном обществе понятие "йога" ассоциируется прежде всего с выполнением всевозможных асан на коврике. И целью такой практики принято считать улучшение или восстановление здоровья, похудение, приобретение сильного, красивого и гибкого тела, снятие стресса, обретение внутренней гармонии и целостности. Но это не цель, а лишь приятные бонусы от регулярной и корректной практики. В древних текстах говорится, что цель йоги — "читта вритти ниродхах", то есть остановка волнений ума, усмирение ума. И йога рассматривается, как комплексная система самосовершенствования (телесный, энергетический, духовный уровень), включающая в себя соблюдение морально-нравственных принципов (яма, нияма), практику шаткарм, асан, пранаям, концентрации и медитации, чтобы поднять своё сознание на более высокий уровень.

Возможно, кому-то сложно понять, причём здесь йога и ум? Но всё приходит с опытом. Я пришла в йогу исключительно за здоровьем. Но через несколько лет поняла, что работа с телом — это только часть айсберга, что все закрепощения в теле — это следствия наших внутренних программ и мыслей. С практикой понимаешь, что любые негативные эмоции (злость, агрессивность, эгоизм и т.д.) достаточно быстро проявляются на уровне физического тела в виде зажатости, напряжённости мышц или болезней. Поэтому важно работу над собой начинать с контроля своих мыслей и эмоций, с позитивного и благостного настроя, со здравого образа жизни. Все, наверное, слышали знаменитые слова Б.К.С. Айенгара: "Самое сложное в йоге — это расстелить коврик". По-моему мнению, истинная йога продолжается, когда мы "сворачиваем коврики после занятий" и возвращаемся в социум к повседневным делам. Удержать состояние йоги в обычной жизни — это и есть самая настоящая практика.

Для меня йога — это не просто выполнение определённых последовательностей и комплексов асан, а прежде всего образ жизни, когда практикуя ежедневно, ежечасно, ежеминутно, ты получаешь возможность успокоить свой ум, выйти за пределы всех своих ограничений и постичь свою настоящую природу.

Я приглашаю вас на занятия — будем вместе прикладывать к себе усилия и меняться в лучшую сторону! На практиках мы разберём правильную отстройку асан, поговорим об их воздействии на тело и разум, рассмотрим техники выполнения основных пранаям. После занятий вы почувствуете наполненность энергией, прилив сил и бодрости и в тоже время внутренний баланс и осознанность.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»