Если человек не плачет, значит, у него имеется запрет на проявление чувств. А точнее — запрет на проявление слёз. Он научен родителями "не плакать", воспитан их примером. Плакать нельзя, потому что:
- страшно "раскваситься" — расслабиться и не собраться;
- "слезами делу не поможешь";
- близкие могут огорчиться, если ты плачешь;
- слёзы — это проявление слабости, унижения и т.д.
Множество осознаваемых и неосознаваемых запретов останавливают слёзы.
Невыплаканные слёзы застревают комом в горле, камнем в груди, занозой в сердце. Они могут замерзать в виде острых сосулек или сковывать льдом всё наше тело. Но слёзы могут и литься, как дождь, создающий возможность избавления от боли.
Плакать полезно, это даёт телу необходимую разрядку, помогает проживать чувства. Даже когда человек плачет "без причины", это приносит огромное облегчение. Нередко "мыльные сериалы" дают возможность поплакать над чьей-то несчастной судьбой, помогая выпустить собственное напряжение. Народная мудрость говорит: "поплачь — легче будет"… Сами по себе слёзы не решают проблем, но, как вода, смывают напряжение. После рыданий становится легче, потому что организм продышался. Слёзы вселяют надежду, разрушают защиты и дают возможность признать существующую травму.
Пример из практики. Разрешение от клиентки на публикацию получено.
Молодая женщина, назовём её Дина, "останавливает" слёзы в процессе терапии. Она запрещает себе плакать, напрягая тело и запрокидывая голову. "Когда я плачу, сама себя критикую". Мы с Диной работаем в эмоционально-образной терапии.
Внутренний критик Дины выглядит как трёхголовый дракон с хвостом крокодила. При этом одна его голова принадлежит маме, вторая — папе, а третья — мужу.
Мамина голова требует, чтобы Дина всегда улыбалась, потому что счастливые дети должны улыбаться. Если ребёнок плачет, что-то в его жизни "не так". А кто в этом виноват? Прежде всего, мама. Мама отвечает за эмоциональное состояние своих детей. Если ребёнок плачет, это означает, что мама — плохая.
Отец сам "утонул в пьяных слезах", и это заставляют Дину бояться слёз. Плача, девушка чувствуют стыд и унижение, потому что становится похожа на отца.
Требования мужа к Дине можно назвать запредельными, он хочет слишком многого, девушке трудно рядом с ним не только раскрыть свои способности, но и даже жить в соответствии с такими "высокими" идеалами. Муж злится, когда видит слёзы Дины, начинает кричать. Он считает слёзы проявлением слабости.
Что же хочет каждая голова? Какая неудовлетворённая потребность спряталась за фасадом поведения?
Маме важно чувствовать себя хорошей, папе — быть нужным, а мужу — сильным. При этом муж путает силу и отказ от чувств. В его представлении сильный человек ничего не чувствует. Много времени мужчина посвящает практикам, которые учат его контролировать чувства. Он разрешает себе испытывать "только спокойствие". При этом непризнанная злость "лезет из всех щелей", проявляясь в интонации, громкости голоса, позе, тяжёлом взгляде, придиркам к окружающим.
Дина позволила всем головам выразить "все их чувства". Чувств оказалось много. Головы выли, ругались, рыдали и истерически хохотали.
Затем Дина разрешила каждой голове иметь то, в чём она нуждалась. Маме — чувствовать себя хорошей, папе — быть нужным, мужу — сильным. Образ дракона с крокодильим хвостом трансформировался в симпатичного крокодила Гену. Добродушный крокодил был готов поддерживать Дину в её проявлении чувств. Любых чувств.
— Вот такой Внутренний критик мне нравится, — сказала Дина.
Можно дать себе право на чувства и позволить себе их выражать. И тогда мы становимся "просто человеком", который может уставать, разочаровываться, печалиться. Разрешать своей боли быть. И плакать. Жить полноценной жизнью.
