У каждого из нас есть детские травмы. Большие или маленькие. Забытые или постоянно прокручиваемые в голове. Непрожитые в прошлом, они отравляют нашу жизнь сегодня. Душевная боль мешает радоваться жизни, строить отношения, достигать успеха. Да и много чему ещё мешает.
С травмами необходимо "разбираться". И для этого у психологов существует множество методов.
В сегодняшней статье рассмотрен пример работы с травмой с помощью рисунков и образов.
Пример из практики. Согласие от клиентки на публикацию получено. Молодая девушка, назовём её Катюша, жалуется на "душевную боль". Эта боль "заставляет" девушку все время находится "в ожидании несчастья".
И выглядит эта боль — вот так.
Глядя на рисунок, девушка захотела "добавить в него красок".
Сначала фиолетовый цвет, на который возникли ассоциации: галактика, космос, тишина. Девушка представила, что отделяется от земли, от своих проблем, и всё, что остаётся на земле, становится менее важным.
Часто первая реакция на проблемы — это желание убежать от них. Фактически, это реакция человека, который не верит в свои силы, поведение маленького ребёнка.
Затем Катюша добавила в рисунок красный цвет.
Красный цвет вызывает у девушки неприятные ассоциации — вино, кровь, боль, гнев.
Катюша вспоминает, что в её детстве родители часто уходили "в гости", а возвращаясь, устраивали пьяные "разборки" до крови.
Маленькая девочка испытывала страх, когда родители уходили поздним вечером и оставляли её одну. Ещё страшнее становилось, когда папа и мама возвращались. Катюша забивалась под кровать, слыша взаимные родительские оскорбления и звуки драки. Она боялась, что родители "поубивают друг друга", и тогда что будет с ней? Девочка чувствовала себя брошенной, ненужной, плакала, злилась, но ничего не могла сделать.
С детства Катюша избегала красного цвета, даже отказывалась носить одежду, в которой было что-то красное.
Ассоциативно малышка перенесла чувства, адресованные родителям, на предметы красного цвета.
Когда Катюша рассказывала о неприятных событиях детства, у неё сдавило сердце.
Сильный стресс, не прожитые чувства, травмирующая ситуация создают напряжение в определённых участках тела.
Особенно часто страдает сердце. Это отражено в метафорах, например, "разбилось сердце", или "сердце замерло", "закаменело".
Образ, сдавливающий сердце Катюши — резиновое кольцо.
Из роли кольца выясняется, что оно помогает сердцу, сдерживает его, чтобы сердце не разорвалось от боли.
Сердцу приятно, что нём заботятся, но… Оно говорит, что может справиться с болью, прожить её, пропустить по всему телу, так напряжение станет меньше. Затем боль выйдет… Кольцо же сдерживает чувства и не даёт сердцу биться в полную силу.
Слыша сердце, кольцо понимает, что в нём нет необходимости, и исчезает.
В терапии часто абстрактные образы помогают находить реальные решения.
Взгляд на возникший образ со стороны, "беседа" с симптомом позволяют понять его смысл, его позитивную составляющую и найти другой, более полезный для человека способ получения бессознательной выгоды.
После исчезновения кольца сердце Катюши начинает ровно биться, наполняется радостью.
Катюша вспоминает о том, что каждый цвет имеет множество значений. И красный цвет — это не только цвет агрессии, но и любви. Девушка рисует своё состояние "сейчас". И радуется новому образу.
Она признаёт, что, испытав злость на родителей, она почувствовала и благодарность к ним. Потому что хорошего в её детстве тоже было немало.
На следующей встрече Катюша рассказала, что перекрасила одну из стен своей небольшой квартиры в красный цвет. Красная стена поднимает девушке настроение и напоминает о том, что есть разные чувства, в том числе и любовь, и злость. Их все можно испытывать.
Мама пыталась запретить ей красить стену: "Не вздумай, красный цвет зрительно сократит размер твоей квартиры. А ещё, красный цвет увеличивает аппетит, ты будешь больше есть, разжиреешь".
Войдя в состояние Взрослого человека, Катюша ответила маме, что слышит в её словах заботу о себе, и поблагодарила маму за это.
Катюша сказала маме, что ей нравится красная стена. И, так как квартира принадлежит девушке, она вправе оформить внешний вид квартиры так, как ей хочется.
Мама на удивление быстро "сдалась".
— Как знаешь, дочка. Я просто хочу, чтобы у тебя всё было хорошо.
Катюша сделала шаг к взрослению, самостоятельно выбрав, что чувствовать и как обустроить свою квартиру.
Когда мы избавляемся от душевной боли, появляются силы. Увеличивается самостоятельность. Становится легче выдерживать критику, отстаивать собственные ценности. Так происходит взросление. Проявление уважения к тем, кто имеет отличное от нас мнение — это тоже признак взрослости.
