Многие боятся идти в группу, потому что там их иллюзии будут разбиты?
Вся работа в психодинамической группе строится на обратной связи от участников. Мы стараемся честно и открыто говорить, что чувствуем и думаем в моменте. Это не всегда даётся легко, но мы работаем над этим. Такой подход позволяет разбить множество мифов о себе и других людях.
Разбиваем мифы
Иллюзия №1: "Со мной все отлично, это у других проблемки":
- Через обратную связь от участников вы познакомитесь со своими недостатками.
- Поймёте, почему другие вас не понимают.
- Узнаете, почему другие на вас реагируют не так, как вы того хотите.
- Узнаете, какое впечатление оказываете на окружающих.
- Поймёте, что ваши несовершенства — это не приговор, а часть человеческой природы.
Иллюзия №2: "Все против меня":
- Научитесь видеть других без страха и конкуренции.
- Поймёте, что другим тоже страшно.
- Откажетесь от борьбы и научитесь взаимопониманию.
- Узнаете, что иногда каждый чувствует себя одиноким даже в кругу людей.
Иллюзия №3: "Я никому не интересен":
- В группе вы узнаете, что некоторые вас точно слышат и понимают.
- Перестанете чувствовать себя изгоем.
- Поймёте, что многие тоже сталкиваются с похожими проблемами.
- Узнаете, что в вашем проявлении отталкивает других.
Иллюзия №4: "Я должен всё контролировать":
- Поймёте, что что-то хорошее может произойти без усилий с вашей стороны.
- Осознаете, что неудачи неизбежны.
- Научитесь выдерживать неопределённость.
- Поймёте, как контроль с вашей стороны влияет на других людей.
Иллюзия №5: "Я должен быть хорошим, чтобы нравится":
- Увидите, что разным людям нравятся разные.
- Поймёте, что любят не за что-то, а просто так.
- На практике убедитесь, что можете нравится, даже если ничего для этого не делаете.
- Поймёте, что к вам могут испытывать симпатию за те качества, которые вы у себя считаете "плохими".
Что происходит вместо иллюзий?
- Реальный взгляд на себя.
- Общение без масок.
- Глубокое понимание себя и других.
- Принятие сильных и слабых сторон.
- Рост и развитие.
- Развитие эмоциональной устойчивости.
Когда иллюзии разбиваются участник переживает фрустрацию, удивление, иногда стыд. Это сложный период, о котором он может рассказать только через несколько встреч или не рассказать вовсе. А порой участник открыто вовлекает группу в формирование своего нового восприятия, что делает отношения ещё доверительнее и крепче.
Важно помнить
Разбитые иллюзии, это хорошо, потому что открывают путь к более зрелому и осознанному отношению к себе, другим и жизни. Без иллюзий о том, как "надо", как "должно быть", без иллюзии "у меня всегда так происходит", вы становитесь более открытым и спонтанным.
В группе вы не только потеряете свои иллюзии, но и обретёте что-то гораздо более ценное — другую реальность, другой взгляд на вещи. В реальности всегда можно попробовать договориться, найти новое решение межличностных и внутриличностных конфликтов. Можно подойти к решению вопроса с другой стороны, учитывая, что оппонент может иметь отличный от вашего взгляд на вещи.
