В отличие от индивидуальной терапии, в группе вам придётся контактировать со всеми участниками — а это 5–10 человек. Чем в этом случае вы должны обладать, чтобы данный процесс не казался вам обременительным?
Правильной мотивацией!
У вас должна быть внутренняя потребность в обратной связи от других. Вы должны хотеть знать, что думают и чувствуют люди в контакте с вами.
И пусть вас не смущает низкая способность слышать критику или переживать отвержение. Это даётся с трудом почти всем. Но в группе легче, чем в индивидуальной терапии, обрести устойчивость к критике. В этом вам помогут другие и лих личный опыт на группе.
В любую коммуникацию вы делаете свой вклад, и у вас есть мнение о том, какого качества этот вклад и какое влияние он оказывает на других, например:
- Я всегда отзывчивый, поэтому люди мной пользуются.
- Я деликатный, поэтому люди меня любят.
- Я жёсткий, поэтому люди меня сторонятся.
- Я закрытый, поэтому людям я не интересен.
- Я все делаю правильно, просто другие меня не принимают/понимают.
И все это действительно может оказаться правдой, неполной правдой, или вообще неправдой.
У каждого из нас есть своя слепая зона — что-то, что мы делаем в контакте с другими, но не осознаем, какое именно влияние это на других оказывает. Нам может казаться, что мы все делаем правильно и хорошо, но другие почему-то реагируют на это не так, как мы ожидали.
В группе участники дают друг другу обратную связь, чтобы каждый из нас смог увидеть свою слепую зону, смог понять, какие конкретные действия, какую конкретную реакцию вызывают у других людей. Это очень ценно, так как в других социальных группах люди это редко обсуждают.
Здесь нужно заметить, что от разных людей вы можете получать разную обратную связь. Но в некоторых случаях эта обратная связь будет удивительно схожей. Большую часть обратной связи мы анализируем, обсуждаем, чтобы выяснить, является ли она проекцией, переносом, или объективной реакцией на поведение.
Если вы хотите знать, какой вклад вносите в коммуникацию, то психодинамическая группа — для вас идеальное место. В других социальных группах открытая обратная связь, либо запрещена, либо не приветствуется. А психодинамической группе мы её всячески поощряем.
На группе вы сможете понять:
- Какими своими действиями вы сами разворачиваете конфликты вокруг себя.
- Какими своими действиями вызываете на себя агрессию.
- Каким способом вызываете жалость к себе.
- Как именно добиваетесь поддержки.
- Какие ваши качества вызывают у других искреннюю симпатию (не всегда это что-то очевидное).
- Как вы сами отталкиваете от себя людей.
- и многое многое другое.
Разумеется все это может быть интересно, если:
- Вы замечаете систематические проблемы в коммуникации.
- Хотите психологически повзрослеть.
- Готовы взять на себя всю ответственность за свою долю участия в контакте, и перестать обвинять других.
- Хотите понять, как вам повысить качество отношений.
Заходя в психодинамическую группу, люди договариваются о том, что будут давать друг другу обратную связь и хотят её слышать. Без этой договорённости существование группы становится невозможным.
