Из жизни
Я редко встречаюсь с клиентами в офисе, но когда встречаюсь, то обычно добираюсь на такси. Однажды во время очередной поездки у водителя внезапно пропал мобильный интернет, и навигатор перестал работать. И вместо того чтобы спросить у меня дорогу, он молча изучает карту весь оставшийся путь.
Что помешало ему задать простой вопрос? Гордость? Стыд? Страх получить низкую оценку в приложении? Я не знаю, но как бы то ни было, этим внутренним препятствием он маленько, но усложнил себе жизнь.
Из практики
Среди моих клиентов многие сталкиваются с подобными коммуникативными блоками. Для работы с этими проблемами я рекомендую групповую психотерапию, которая помогает осознать внутренние барьеры и выработать новые модели поведения.
После знакомства группы и обсуждения правил наступает момент неопределённости. Группа не имеет строгой структуры: не определены очерёдность высказываний и время на каждого участника. Ведущий не выступает в роли тамады или тренера — он создаёт пространство для естественного проявления участников.
Как поступят участники? Также, как и в обычной жизни.
- Одни будут занимать собой все эфирное время.
- Другие молча слушать, тая надежду, что рано или поздно про них кто-нибудь вспомнит.
- Третьи сделают отстранённый вид и будут периодически фыркать, словно они слишком хороши, чтобы хоть как-то участвовать в происходящем.
- Некоторые начнут выражать негодование в адрес психолога за то, что тот "не ведёт" группу.
- А кто-то попытается обзавестись свитой. Лестью, грубость или слезами — здесь все способы хороши.
Ведущий наблюдает за процессом, позволяя участникам раскрываться естественным образом. Их поведение становится предметом анализа через вопросы:
Что сейчас происходит?
Что чувствуют участники группы, когда Марина говорит без остановки?
Что ты чувствовал, пока молчал всю встречу?
Я заметила, что разговор сегодня не клеится. Как вы думаете, почему это происходит?
Что чувствовала группа во время конфликта Кристины и Дмитрия?
Что помешало тебе выразить свои потребности?
Что ты чувствуешь, когда Юля тебя перебивает?
Уникальность групповой терапии
Откровенные разговоры о чувствах, скрытых мыслях и потребностях — сложны. Но оказывают огромное психотерапевтическое воздействие, в результате которого каждый участник научается тому, что раньше считал недостижимым.
Вы — участник множества социальных групп: семья, коллектив, дружеская компания. А нормы поведения большинства групп таковы, что в них НЕ приветствуется или строго запрещено открытое выражение чувств. Принято замалчивать, держать лицо, терпеть, улыбаться, уходить без объяснения.
Психотерапевтическая группа, это ЕДИНСТВЕННОЕ место, где открытое выражение любых чувств приветствуется и поощряется. Только здесь ваша искренность и честность являются ценностью и источником психотерапевтического воздействия как для вас, так и для других.
В группе участники учатся:
Принимать критику.
Открыто выражать чувства.
Давать экологичную обратную связь.
Быть аутентичными в контакте с другими.
Брать ответственность за собственные мысли и желания.
Ограничения метода
Психотерапевтическая группа — это место не для всех. Приходя в группу участники соглашаются слышать в свой адрес любую обратную связь. И как вы догадываетесь, эта обратная связь не всегда приятная и экологичная.
Важно понимать, что группа:
Не решает проблемы за участника, но создаёт условия для поиска решений.
Не даёт готовых рецептов счастья, но обогащает опытом.
Не гарантирует всеобщую любовь, но помогает увидеть собственную ценность.
Не исцеляет мгновенно, но способствует переосмыслению прошлого.
Группа — это инструмент трансформации, эффективность которого зависит от активного участия каждого члена группы. Как молоток не построит дом без мастера, так и групповая терапия не принесёт результатов без личной вовлечённости участника.
