Работая с телом на протяжении многих лет, я скаждым годом всё более явно вижу пряму связь сознания и тела. Это особенно заметно в персональном тренинге, когда мы идём с клиентом до результата, когда подираем упражнения подходящие, именно ему, его типу осанки и особенностям его телосложения. В процессе исправления осанки часто видишь, как меняется настрой человека, идущего рядом к успеху, когда после какого-то времени он идёт с гордо поднятой головой, расправленными плечами и счастливой улыбкой. И столько счастья появляется в человеке, что даже не верится, что он испытывает столько радости от того, что что-то изменилось в его теле.
Большое количество современных психологических исследований говорит о том, что люди, которые имеют статную осанку, а также ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя гараздо более счастливее тех, кто постоянно сутулится. Эти выводы на самом деле не удивительны, если не сказать, что очевидны.
Если немного подумать, то причинно-следственная взаимосвязь в этой ситуации (как впрочем и во многих других) может быть обратной. Соответственно, если вы научите своё тело ходить правильно и ровно, то есть большая вероятность стать счастливее. В этом случае правило верно в обе стороны, развивая в себе позитивные привычки в сознании и в теле, мы идём дорогой радости и созидания, а также совершенно правильных и позитивных изменений.
Хотелось бы отметить, что учёные нашего времени всё чаще приходят к выводу о том, что язык тела не только отображает наши внутренние эмоции, но и в значительной степени формирует их. В частности, психолог из Гарварда Э. Кадди утверждает, что если мы попробуем имитировать сигналы радости движеними своего тела, то почувствуем и внутренние изменения. Поросту говоря, сутулый и несчастный человек определённо через время станет более счастливым, если будет следить за постановкой корпуса и ходить ровно.
Существуют также и иные "сильные" позы. Гарвардские учёные проводили эксперимент, в ходе которого добровольцев заставляли две минуты подряд стоять ровно, положив руки на бедра. После двух минут такого упражнения в крови испытуемых поднимался уровень тестостерона, и снижался уровень гормона стресса кортизола. Всё это заставляет людей почувствовать себя более уверенными в себе.
Одно известное исследование 1996 года показало, что если запрограммировать людей на старость (участники эксперимента отвечали на вопросы бессмысленного теста, но в вопросник исследователи подсунули слова, ассоциирующиеся с преклонным возрастом), то они выходят из аудитории и идут по коридору медленнее обычного. И больше обычного сутулясь. "Нам нужно разорвать этот бесконечный цикл. Мы сутулимся, начинаем чувствовать себя хуже и сутулимся ещё больше. Привычка ходить прямо — отличный терапевтический инструмент для страдающих от депрессии".
Ну и, конечно, правильная осанка — это прежде всего красиво. Здоровье никогда не выйдет из моды, поэтому грамотная работа над свои телом — это неотъемленая часть жизни современного прогрессивного человека. Развитое тело равно развитое сознание, и, помните, что это равество справедливо в обе стороны.
Поэтому крайне важно заниматься здоровьем и гигиеной своей души и своего тела.
А теперь — расправьте плечи и улыбнитесь!
Будьте здоровы и сбалансированы!
