Кто из нас не сталкивался с таким разрушительным чувством, как ненависть? Очень часто ненависть ставят в один ряд с гневом, яростью, злостью, но это не так, но об этом чуть позже.
Есть ряд чувств, которые являются изгоями. Чемпион по табуированности — это зависть, второе почётное место делят часто ненависть и злость. В результате у нас есть много способов эти чувства подавить, но очень мало способов и примеров, как с ними справляться.
Люди, переполненные ненавистью, вырастают у очень раненых и поэтому очень ранящих родителей. Таким людям сложно выстроить отношения с другими людьми. Беда ещё и в том, что ненависть — часто это единственное чувство, на котором они могут существовать.
Когда стали исследовать ненависть, то задались вопросом, какое чувство будет, если снизить её интенсивность. Например, если снизить интенсивность гнева, то мы получим раздражение. Оказалось, что ненависть не стоит в одном ряду со злостью, яростью или гневом. Это чувство из другого спектра. При снижении интенсивности ненависть переходит в разочарование. Ненависть возникает как защита там, где разочарование кажется слишком разрушительным. Более того, злость может быть к объекту или к обстоятельствам, а вот ненависть всегда очень и очень личная. В отношениях ненависть к объекту выражается в послании — "ты никак не можешь стать таким, как я хочу". Любишь не так, говоришь не то, сидишь не там. И не хватает ресурса принять другого, как другого. Человек ожидает от партнёра чего-то и ненавидит за то, что не получает желаемого. Он живёт в амбивалентных чувствах — "я люблю тебя и ненавижу тебя".
Беда человека, переживающего ненависть, в том, что второе чувство, которое он проживает — это отчаяние. Наверное, каждый из нас в своём родительстве срывался на ребёнка. Помните, как в очередной раз, сорвавшись на ребёнка, вы чувствуете отчаяние и беспомощность от того, что не можете справиться со своими чувствами. Человек с базовой ненавистью живёт в этом постоянно. Он снова и снова на волне своей ненависти разрушает и снова и снова чувствует отчаяние, видя, какие разрушения он наносит своими действиями. У таких людей нет ощущения контроля за реальностью.
Конечно, с ненавистью мы работаем в терапии, и это та ещё работа. Важно, столкнувшись с ней, со стороны клиента её выдержать и не разрушиться. Важно дать обратную связь относительно своих чувств, что восстанавливает ощущение контроля у того, кто ненавидит. И ещё, когда человек в чувстве ненависти, а другая стороны находится в ситуации всепрощения, то это ещё больше увеличивает отчаяние. Потому что в этот момент человек, ненавидящий вас, ещё и оказывается таким плохим, а вас видит чистым ангелом, что увеличивает его пропасть в разы. Поэтому, сталкиваясь с ненавистью, лучше ответить, показать, что вы тоже человек, и вам тоже больно, вы злитесь, например, сказав ему — "мне сейчас хочется обложить тебя матом" или "мне сейчас страшно". Но, на самом деле, без специальной подготовки с этим чувством сложно контактировать (да и со специальной подготовкой тоже). Возможно, лучше отойти, чтобы защитить себя. Это, правда, не простая история для обоих участников.
