На занятиях по оздоровительному Цигун, которые я провожу, мы выполняем несложные динамические упражнения (по- китайски — формы). В основе этих упражнений лежит дыхание животом, синхронное с движениями, расслабление (релаксация в движении) и работа ума, т. е. осознание того, что мы делаем (делаем только то, что делаем; в этот момент полностью присутствуем в теле, в движении; всё внимание и все мысли направлены на выполнение этого движения).
Моя задача как тренера Цигун — помочь людям приобрести психоэмоциональное (душевное) и физическое здоровье, стать творческим человеком (что такое творчество — я раскрою в следующей публикации), и тем самым прийти к гармонии.
Этого можно достичь посредством знакомства со своим телом на более тонком уровне, уровне более глубоких ощущений, т. е. главная моя задача — научить вас ощущать самих себя глубже. Выполняя упражнения, мы с вами учимся ощущать и тем самым восстанавливаем нервную систему и кровообращение в организме в целом, независимо от заболеваний или наличия напряжённых участков в теле. Ощущая, шаг за шагом учимся расслаблять тело глубже и глубже, сбрасывать напряжение.
Каждый из нас ощущает себя по-разному. Кто-то поверхностно, кто-то из вас более глубоко. Достаточно часто после выполнения упражнений люди, которым не удалось сразу перейти в плоскость ощущений, часто ссылаются на нехватку времени. Парадокс заключается в том, что если не переживать глубоко свою жизнь, как же можно жить, осознанно ощущая её? Как можно раскрыться, реализоваться, стать счастливым человеком и вообще состояться в правильном понимании смысла этого слова?
Я предлагаю слушателям на своих семинарах и занятиях научиться правильно, выполнять упражнения и ощущать себя глубоко одновременно, начиная с простых движений. Таким образом, человек выполняя упражнение, погружается в свои ощущения глубже и глубже, становиться осознанно более расслабленным. И я бы сказал так: "Чем глубже ощущения, тем естественнее и правильнее технически будет выполнено любое упражнение". В момент глубокого расслабления расширяется спектр восприятия окружающего мира: сочнее цвета радуги, звуки сливаются в один оркестр, появляется ощущение потоков воздуха, окружающих ваше тело, и приходит истинное наслаждение от этого единства ощущений. Нервная система человека быстро восстанавливается, он отдыхает, выполняя упражнения или комплекс упражнений, наслаждается собой, своим присутствием в этом мире.
Грандмастер Вонг во время выполнения упражнений часто повторяет следующие три правила его школы: "Не анализируйте, не беспокойтесь, наслаждайтесь!"
Со временем, выполняя, таким образом, все упражнения Цигун, вы всё больше и больше по времени будете пребывать в этом осознанном состоянии более глубоких переживаний. Они будут сохраняться даже после занятий.
Мы с вами знаем, что переживания бывают позитивными и негативными. Я веду речь только о позитивных переживаниях, получаемых во время выполнения упражнений, т.к. негативные переживания не являются естественными для человека, а появляются вследствие неправильных занятий. Позитивные переживания бывают эйфорийными и осознанными. Разница так же огромна.
Позитивные эйфорийные переживания (безумная радость, восторги, восклицания, щенячий визг — это дисбаланс) ведут к большому выбросу энергии вовне, и человек в лучшем случае остаётся ни с чем, опустошённым. Этот вид позитивного переживания идёт от нижнего энергетического центра (нижний дантянь).
Позитивное осознанное переживание более глубокое (спокойное, внутренняя улыбка, состояние гармонии, адекватное отношение к миру, состояние внутреннего баланса, гармония). Этот вид позитивного переживания жизни идёт от среднего (сердечного) энергетического центра (средний дантянь). Происходит наполнение, появляется состояние лёгкости.
И никакой мистики! Единственная Мистика, с которой я знаком — это Душа. Всё остальное в мире ординарно и научно объяснимо.
До встречи на моей страничке на Самопознание.ру.
С пожеланиями крепкого здоровья вам, дорогие мои!
