Хорошее здоровье — это ни что иное, как огромное количество жизненной энергии Ци, запасённой в нашем теле. Если Ци свободно циркулирует по энергетическим каналам, её легко собрать и сохранить во внутренних органах, тканях, костях, сухожилиях и мускулах.
Цигун Железная рубашка I — это, в основном, статические позиции и упражнения для выравнивания костной структуры тела и формирования правильной осанки, укоренения и центрирования. Эти упражнения позволяют хорошо "укорениться" на Земле и получить от неё мощную целительную силу.
Цигун Железная рубашка I включает в себя также дыхательные практики, позволяющие наполнить жизненной энергией железы, органы и фасции и затем упаковать в них эту энергию. В практике упаковочного дыхания мы вбираем воздух маленькими глотками и затем выдыхаем, на задержке дыхания подтягивая вверх живот, анус и половые органы, пока не почувствуем эффект всасывания.
Цигун Железная рубашка II направлен на усиление сухожилий, иногда эту практику так и назвают — нейгун сухожилий. Как доказывает современная наука, именно сухожилия и связки являются той важной частью нашего организма, которая отвечает за силу и выносливость нашего тела вплоть до глубокой старости. Мышцы можно быстро накачать, но без ежедневной тренировки они очень быстро слабеют. Сухожилия, наоборот, могут служить очень долго, если их правильно тренировать в течение какого-то времени. В упражнениях Железной рубашки II — скрутка и натягивание рзных групп сухожилий — также принимают участие глаза, сердце и ум. Движения выполняются в ритме биений сердца, поэтому очень важно научиться слышать этот ритм и и следовать ему.
Все 8 упражнений построены по единому принципу — сила Земли поднимается вверх и с помощью скручивающих движений направляется к сухожилиям и напитывает их. Упражнения делаются сначала индивидуально, а потом с партнёром, который призван помочь правильно выполнить упражнение, так как. важно использовать исключительно сухожилия, а не мышцы. Парная работа помогает правильно выбрать момент для отражения силы партнёра без мышечных усилий.
Все упражнения Цигун делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические блоки, образовавшиеся на глубоком эмоциональном уровне. Важно избавиться от этих блоков, так как в большинстве случаев именно они являются причиной как застарелых, так и вновь приобретённых недугов.
Корнями дерево сильно. А человек? Человек, занимаясь Цигун Железная рубашка, достигает глубокой устойчивости, укоренённости, стабильности. Деревья имеют обширную и прочную корневую систему. От состояния корневой системы зависит будет ли дерево сильным, плодоносящим, устойчивым. Точно так же и в человеке: при наличии глубокой связи с энергией Земли человек становится более уравновешенным, устойчивым, сильным. Человека с хорошей заземлённостью сложно столкнуть с места, сложно сбить с выбранного им жизненного пути. И поэтому, ему легче достигать поставленных в жизни целей и легче идти по жизни.
