Алина Курнишова

Регион
Москва, Россия.
Практикует
Випассана,  Медитация,  Сыроедение.

Статьи автора

Алина Курнишова

Для регулярной самостоятельной практики они — не нужны!!!

С другой стороны, это популярно, и они могут предложить нам — интересный и мотивирующий контент, возможность найти единомышленников, расширить кругозор.

Я протестировала и оценила по критериям в таблице (листай фото) 6 самых популярных приложений… Читать дальше
1
1
Алина Курнишова

Как и в любом деле — очень важна. Банально! Без настойчивости, без терпения к тому, что каждая практика будет проходить по-разному и с разным качеством — сложно ждать результатов. Тем более в таком занятии, где сложно оценивать результат напрямую, т.к. свой прогресс/регресс может отследить только сам… Читать дальше

0
Комментарии
0
Алина Курнишова

Утром нежелание делать практики: йогу, зарядку, медитацию и тд. — является вполне закономерным естественным явлением и проблемой. Потому как самостоятельно, регулярно и комплексно занимаются своим здоровьем единицы. Люди часто начинают и бросают, забивают, делают 1–2 раза в месяц, постоянно зависят… Читать дальше

0
Комментарии
0
Алина Курнишова

Первый блок занятий на коврике позади, и теперь я приступаю к следующим по списку.

К этому времени уже чувствуются лёгкая усталость. Когда что-то делать не хочется, меня спасает большая чашка вкусного горячего чая или цикория с овсяным молоком. И не просто спасает, а — теперь это обязательное условие… Читать дальше
1
Комментарии
0
Алина Курнишова

Я задумала проект на тему "Утра" потому, что это естественно и актуально для меня самой, и мне легко говорить об этом. Тема, на которой я хочу сконцентрироваться, достаточно актуальна: внимание к телу, утренние занятия, правильные привычки, регулярность, самодисциплина, осознанность.

Утро, вечер… Читать дальше
5
Комментарии
0
Алина Курнишова

Своими словами о медитации. По-женски!
Медитация — это как упражнение, как тренировка. Ума!
Практика медитации каждый день помогает мне глубже проработать свой внутренний мир. В обычной жизни я никогда не переживаю такие состояния, и даже в духовных книгах не встречаешь таких описаний.
Я испытываю… Читать дальше

0
Комментарии
0
Алина Курнишова

Медитация даёт возможность понять, кто я есть, и увидеть себя со стороны.
Медитация помогает "повернуться" больше к себе, к своему телу, уму, своей сути.
Поговорить с ними, помолчать.
С помощью медитации можно увидеть шаблонные схемы поведения ума, ведь "как мы ведём себя в медитации, так мы ведём… Читать дальше

0
Комментарии
0
Алина Курнишова

Прогулка

Можно сказать, что утренняя прогулка вообще не обязательна, на ней можно сэкономить и ею пренебречь. Но, правда, как же прекрасно утром (после квартиры в многоэтажке) на улице — это непередаваемо, и всего 30 минут прогулки — это немного. Утром после ночи организму нужны: движение, воздух… Читать дальше
1
Комментарии
0
Алина Курнишова

Упражнения

Я считаю, что сделать комплекс упражнений полезнее, чем, как многие, бегать по утрам (но можно совместить).

Выучить какой-либо курс упражнений по интернету сейчас очень легко и недорого. Будет полезна любая простейшая разминка. Один мой друг говорил, что нужно обязательно начинать делать… Читать дальше
2
Комментарии
0