Танец 5 ритмов

"Когда мы полностью отдаёмся духу танца, он становится молитвой", — Габриэлла Рот.

Человек танцевал с древних времён по разным поводам. Это и обрядовые танцы, направленные на то, чтобы вызвать милость полубогов или же танцы победителей в сражении, танцы шаманов, храмовые и бальные танцы. Танец сопровождает на самом деле всю нашу жизнь. Иногда, мы незаметно для себя начинаем вдруг танцевать, заслышав только музыку. Ведь музыка — это звук, с которого всё началось. Она помогает раскрыться нашей сущности. И вот мы уже парим в танце, соединяя свою энергию с энергией звуков музыки.

Но часто наши движения бывают скованными в виду определённых правил движения того или иного стиля танца, либо мы начинаем испытывать стеснение, находясь под взглядами посторонних. И тогда в движение включается наш ум, который следит за соблюдением требований танца и общества. Это приводит к тому, что человек закрывается и в танце участвует только его тело и психика. Ощущается некая искусственности, и танец теряет свою привлекательность, а человек не испытывает полного удовлетворения, лишь усталость.

Но ведь танец призван раскрыть природу нашей души. И здесь на помощь нам приходит одно из новых направлений в танце — танец 5 ритмов, разработанный Габриэллой Рот (1941–2012), которая была всемирно известным учителем танцев, театральным режиссёром, создателем компании Mirrors. Габриэлла исследовала новаторские направления в театральном искусстве и на основании этого она и создала эту технику танца в 60-х годах 20-го века.

Танец 5 ритмов быстро завоевал популярность в США и Европе, а сейчас с ним знакомятся представители и других стран. Его целью является привести ум в спокойствие, позволив таким образом двигаться телу в соответствии с желанием души. Концентрируясь на движении тела и дыхании, человек быстро достигает медитативного состояния и может ощутить свою целостность, связь с миром.

Эту практику называют свободным, спонтанным танцем. Танцевать его может любой человек в любом возрасте и с любыми навыками в танце.

Данное направление возникло под влиянием шаманизма, восточной философии, гештальт-терапии, мистики, трансперсональной психологии, движения за развитие человеческих способностей.

Эту практику безусловно можно назвать духовной: двигая тело, отпуская сердце и освобождая ум, танцоры находят единство со своей душой — источником вдохновения и неограниченных возможностей человека. Габриэлла Рот говорила:

"Танец — это самый быстрый и короткий путь к правде. Наши ритмы создают органичного человека. Человека заземлённого, центрированного, реального. В целом задача практики остаётся неизменной — увидеть, что застряло и заставить это двигаться".

В основе практики лежит философское изречение о том, что всё состоит из энергий, которые движутся волнообразно и ритмично. На основании этого Габриэлла вывела 5 ритмов в танце:

1. Поток (текучесть).
2. Стаккато (прерывистость).
3. Хаос.
4. Лиричность.
5. Покой.

Эти 5 ритмов позволяют почувствовать и проявить себя в пяти базовых качествах движения жизни.

Типичная волна длится от 45 до 90 минут. При этом на каждый ритм приходится 10–20 минут. В ходе занятия танец развивается главным образом спонтанно, без конкретных инструкций или разучивания определённых движений. Преподаватель регулирует темп с помощью музыки, которая звучит в записи или вживую. Пример преподавателя и других участников является основным методом обучения.

Занятия могут проходить в вечернем формате, длительностью от 2 до 3-х часов. Также проходят углублённые семинары, которые обычно длятся от одного до двух дней. На этих занятиях каждый из пяти ритмов подвергается более подробному и целенаправленному изучению:

1. Волна. Практикующие обучаются пяти ритмам.
2. Биение сердца. Отслеживаются человеческие эмоции: страх, гнев, радость, печаль, сопереживание.
3. Циклы. Взаимоотношения человека с социумом на разных жизненных этапах.
4. Зеркала. Умение видеть себя в других.

На сегодняшний день существует около 400 сертифицированных преподавателей этого направления. В России его регулярно проводит Александр Никифоров.

Благодаря этому направлению ум человека приходит в спокойствие, он пребывает в гармонии, а потому является отличным средством, которое помогает избавиться от стрессов, депрессий, а также поддержать свою форму, помогает развивать гибкость, пластичность, уверенность в себе. Человек начинает жить в собственном ритме, лучше понимать себя и окружающих. Легко двигаясь по жизни, он быстро достигает успеха во всех областях жизни.