"Кто решает, как вам жить?"
Жить полной жизнью или только через призму своего сознания?
Я часто слышу на своих занятиях: "Я живу головой", "Я — это моя голова". И это хорошо. Наш ум помогает нам решать много задач, находить ответы на вопросы, опираясь на знания и прежний опыт, контролировать, структурировать и в некотором смысле сохранять нашу жизнь.
Но как же ваше тело? Оно прекрасно. Правда, многие об этом забыли. Возможно, даже забыли думать об этом. Для кого-то так безопаснее, для кого-то комфортнее. Но это только на какое-то время. Рано или поздно возникает непонятный душевный дискомфорт или даже физический недуг, ощущение отсутствия радости жизни и её полноты.
Убеждение, что "всё в голове" — огромное заблуждение, которое упускает главное — жизнь во всех её проявлениях — это прежде всего физический феномен. Зигмунд Фрейд утверждал, что "Я" формируется на основе телесности. Тело хранит все переживания человека, начиная с внутриутробного периода. Мы — существа телесные и существуем в своём теле, ходим своими ногами, делаем что-то своими руками, и даже наш ум находится в нашей голове, которая тоже является частью нашего тела.
Часто бывает, что нам хочется что-то сказать или сделать. Но мы подавляем эти желания и импульсы. И если мы делаем это неосознанно, в теле возникает напряжение. Со временем это напряжение может перерасти в дискомфортные ощущения в теле и даже в боль. Если вы забываете про своё тело, не замечаете или игнорируете его, оно само напомнит о себе болью, щемящим дискомфортом или неидеальным внешним видом.
Вы хотите жить с этим?
Хотите и дальше не замечать своё тело, опираясь только на свой ум?
Я не хочу вас запугать, говоря, что не замечая, своё тело вы можете поплатиться. Потому спешу поведать ещё и о том, что если заметить своё тело, то можно подарить себе радость жизни, вернуть целостность, к которой многие сейчас стремятся, и полноту ощущения своего существа.
О, как же это прекрасно и приятно — чувствовать своё тело, отмечать вибрацию в нём, ощущать свои ноги, стопы, опору под ногами, то, как я стою на земле, наслаждаться жизнью и естественностью своих рук, целостностью и ценностью своего тела. Замечать дыхание, углублять его и дышать полной грудью. Звучать и радоваться жизни такой, какая она есть. Радоваться себе и другим людям. Быть, а не казаться.
Я не предлагаю отказаться от ума (головы), я предлагаю позволить себе объединить ум и тело. В этом для меня больше целостности, чем в чём-либо другом.
Вы своим умом и разумом можете позволить себе начать больше замечать своё тело, что с ним, а значит, и с вами происходит. Можете позволять себе отпускать напряжение, проявлять накопившиеся импульсы в теле. Это можно делать в любом месте: дома, на улице, в магазине, в офисе, в машине, в общественном транспорте и в специально созданных для этого пространствах. Только делать это стоит с заботой о себе и окружающих людях.
Телесные практики ведут человека к соприкосновению со своими чувствами, своим внутренним миром, что, в свою очередь, помогает стать более естественным, свободным, внутренне-ориентированным и независимым человеком.
Позвольте себе жить иначе. Ну или хотя бы мысль об этом.
Тело мудрое. Контакт с ним даст вам полное ощущение жизни, качественное чувствование и проживание вашей жизни.
Заметьте себя прямо сейчас. Вы дышите? Или затаили дыхание? Сделайте глубокий вдох и выдох.
Заметьте, как вы сейчас сидите, или, может быть, вы стоите или лежите, читая эти строки. Какое сейчас ваше тело? Что вы ощущаете, чувствуете, о чём думаете параллельно с чтением. Замечаете ли вы напряжение в теле? Заметьте своё лицо, плечи, руки, ноги. Насколько уверенно и основательно ваши стопы соприкасаются с полом? Ведь это про опору и поддержку, про ваше самоощущение и контакт с миром.
Всего несколько ответов на несложные вопросы, глубокий вдох и спокойный выдох — и вы уже в контакте со своим телом. Вы уже на пути воссоединения ума и тела. Вы стали ещё ближе к возможности понимания своей природы и подлинности.
Подарите себе радость дыхания полной грудью, удовольствие от движений, чувствование полноты красок жизни.
Всё, что для этого нужно — это переключить своё внимание на тело и на происходящее в нём и с ним. Плюс некоторое количество телесных практик .
Вам выбирать, как жить, опираясь на свой ум или на целостную структуру тело-ум-чувства.
Кто решает, как вам жить?
Для меня это уже очевидно. А для вас?
- Москва
- Санкт-Петербург
- Новосибирск
- Екатеринбург
- Красноярск
- Челябинск
- Краснодар
- Пермь
- Киев
- …
- Все города →
- Абакан
- Альметьевск
- Анапа
- Ангарск
- Армавир
- Артём
- Архангельск
- Астрахань
- Ачинск
- Байкал
- Балаково
- Барнаул
- Белгород
- Березники
- Бийск
- Благовещенск
- Братск
- Брянск
- Великий Новгород
- Верхняя Салда
- Владивосток
- Владикавказ
- Владимир
- Волгоград
- Волжский
- Вологда
- Воронеж
- Геленджик
- Горный Алтай
- Грозный
- Дербент
- Дзержинск
- Евпатория
- Екатеринбург
- Ессентуки
- Железноводск
- Златоуст
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Йошкар-Ола
- Кавказские Минеральные Воды
- Казань
- Калининград
- Калмыкия
- Калуга
- Каменск-Уральский
- Каспийск
- Кемерово
- Керчь
- Киров
- Кисловодск
- Комсомольск-на-Амуре
- Кострома
- Краснодар
- Красноярск
- Крым
- Курган
- Курск
- Кызыл
- Липецк
- Магадан
- Магнитогорск
- Майкоп
- Махачкала
- Миасс
- Москва
- Мурманск
- Набережные Челны
- Назрань
- Нальчик
- Находка
- Невинномысск
- Нефтекамск
- Нефтеюганск
- Нижневартовск
- Нижнекамск
- Нижний Новгород
- Нижний Тагил
- Новокузнецк
- Новороссийск
- Новосибирск
- Новочебоксарск
- Новочеркасск
- Новый Уренгой
- Норильск
- Ноябрьск
- Нягань
- Октябрьский
- Омск
- Орёл
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Петрозаводск
- Петропавловск-Камчатский
- Прокопьевск
- Псков
- Пятигорск
- Республика Адыгея
- Республика Карелия
- Республика Коми
- Республика Тыва
- Ростов-на-Дону
- Рубцовск
- Рязань
- Салават
- Самара
- Санкт-Петербург
- Саранск
- Сарапул
- Саратов
- Севастополь
- Симферополь
- Смоленск
- Снежинск
- Сочи
- Ставрополь
- Стерлитамак
- Сургут
- Сызрань
- Сыктывкар
- Таганрог
- Тамбов
- Тверь
- Тольятти
- Томск
- Туапсе
- Тула
- Тюмень
- Улан-Удэ
- Ульяновск
- Уссурийск
- Уфа
- Феодосия
- Хабаровск
- Хакасия
- Ханты-Мансийск
- Хасавюрт
- Чебоксары
- Челябинск
- Череповец
- Черкесск
- Черноморское побережье
- Чита
- Элиста
- Энгельс
- Южно-Сахалинск
- Якутск
- Ялта
- Ярославль