Психология спорта

Что нужно спортсмену для победы на соревнованиях? Систематические тренировки, отработанная техника, сила и выносливость… Но это ещё не всё. Не менее важны и психологические качества человека — целеустремлённость, настойчивость, терпение, уверенность в себе. А ещё важны — правильный настрой, концентрация внимания, умение управлять эмоциональным состоянием… Если физическая подготовка соперников примерно равна, то решающим могут оказаться именно психологические качества. Как тренировать не только тело, но и дух спортсмена? Ответ на этот вопрос призвана найти спортивная психология.

Спортивная психология — это раздел психологии, изучающий различные психологические механизмы в спортивной деятельности. Её история берёт своё начало в 1913 году, когда по инициативе Международного олимпийского комитета был организован когрес по вопросам психологии спорта. В 1965 году в Риме было организовано Международное общество психологии спорта (сокращённо — ИССП). Это говорило о том, что спортивная психология получила международное признание как отдельное направление психологии.

Работая со спортсменом, психолог помогает решить ему следующие задачи:

1. Сформировать правильную мотивацию на занятия, благодаря чёткой постановке целей и созданию образа желаемого результата. Тем самым повышается общая эффективность тренировок.
2. Психологическая подготовка к соревнованиям (помощь в борьбе с предстартовым волнением, концентрация внимания, взаимодействие с соперниками и т.д.).
3. Помочь спортсмену в освоении навыков управления психологическим состоянием.
4. Работа по улучшению взаимоотношений тренера и спортсмена, а также между членами команды.
5. Психологическая помощь спортсмену в различных кризисных ситуациях (травмы, проигрыши в соревнованиях и т.д.).

В работе используются все достижения современной психологии — аутотренинг, НЛП, гипноз, коучинг, обучение приёмам релаксации и визуализации и т.д.

В психологии спорта возможны несколько форм работы:

1. Психодиагностика.
2. Индивидуальная психологическая подготовка спортсмена.
3. Групповая работа (тренинги, семинары по спортивной психологии, командообразованию и т.д.).
4. Управление состоянием и поведением спортсмена в различных ситуациях.

Психология спорта в последние годы бурно развивается. Национальные и олимпийские сборные имеют в своём штате психологов, часто — для каждого вида спорта своего. Активно идут исследования в области детской спортивной психологии, которые позволяют разрабатывать более эффективные программы подготовки юных спортсменов с учётом возрастных психофизиологических особенностей. Кроме того, актуальной темой остаётся работа со спортсменами, покинувшими "большой спорт", чтобы помочь им найти новое дело в жизни.

Взаимодействие психологии и спорта может значительно повысить эффективность тренировок и улучшить результаты, как отдельного спортсмена, так и целой сборной. Кроме того, разработки в области спортивной психологии могут способствовать развитию общей психологии в целом.