Ни для кого уже не секрет, что йога прекрасно помогает сохранять и поддерживать наше здоровье, а люди, её практикующие, выглядят всегда намного моложе своих лет, излучая при этом свет и спокойствие. Как и за счёт чего в йоге это происходит? Человеческий организм представляет собой очень сложную, сбалансированную, целостную систему, каждая из частей которой имеет своё строение и функции, но в то же время они неразрывно связаны между собой. Какие-то процессы и реакции в теле происходят на рефлекторном уровне, некоторые мы можем осознавать и даже контролировать с помощью разума. Ощущая изменения в своём физическом состоянии, поведении, настроении мы редко задумываемся о том, что происходят эти изменения под воздействием двух "дирижёров" в нашем теле, который осуществляют регуляцию и управление всех систем организма, а именно — нервной и эндокринной системы. Два этих "руководителя" позволяют нам приспосабливаться к постоянным внешним и внутренним изменениям. Нервная система оказывает воздействие в нервных клетках с помощью нейромедиаторов.
Эндокринная или гормональная система регулирует деятельность внутренних органов и психики посредством выделения в кровь биологически активных веществ — гормонов. Посредством гормонов эндокринная система управляет самыми различными сторонами нашей жизни. Она отвечает за множество функций тела, влияет на наш физический облик, эмоциональный настрой и, фактически, определяет многое в нашем поведении и отношении к жизни. И на оба этих "дирижёра" (нервная и гормональная системы) всех психофизических процессов в организме во время практики йоги идёт постоянное воздействие в той или иной форме — сжатием, растяжением, скручиванием, сменой давления, дыханием…
Регулярная практика всех видов поз: в положении стоя, сидя, лёжа, наклоны назад и вперёд, скручивания и перевёрнутые позы стимулируют и активируют все железы, органы, соединительные ткани и клетки организма. Когда мы выходим из позы, и воздействие прекращается, органы мгновенно получают дозу свежей, обновлённой кислородом крови и необходимых питательных веществ, что приводит к их полноценной работе. Они начинают вырабатывать достаточное количество гормонов, которые попадают в кровь.
Перевёрнутые асаны особенно важны, так как они оказывают огромное воздействие на нейроэндокринную систему, позволяя свежей, насыщенной кислородом крови поступать непосредственно к железам, расположенным в голове и шее. В каждой асане разные органы и железы расположены в разных анатомических положениях, что способствует их лучшему кровоснабжению, насыщению кислородом, мягкому массажу; в итоге одновременно достигается эффект расслабления и поддерживается необходимый тонус.
Йогические позы, которые почти или полностью переворачивают тело, такие, как, например, наклоны вперёд из положения стоя, поза собаки головой вниз и другие перевёрнутые асаны стимулируют эндокринную систему и особенно — гипофиз. Наклоны вперёд мягко воздействуют на брюшную полость, массируют органы малого таза.
