Привычка любить себя
Когда мы регулярно заботимся о себе, мы восполняем и сохраняем свою целостность. Целостность — это соединение частей личности, гармоничное объединение и единство. Мы можем позаботиться о своём теле, чувствах, душе, мыслях.
Возьмите сейчас лист бумаги и запишите десять пунктов, как именно вы хотите побаловать себя в ближайшее время. Сделайте то, на что вам всегда не хватает времени и денег, не откладывая.
Создайте новую привычку в жизни — любить себя. Представьте, что у вас есть ключ от двери, за которой находится ваш дом. Ключ — это ваши привычки любить себя. Если ключ целый, то вы открываете дверь и попадаете домой, где вы чувствуете себя защищённо и уверенно. Если ключ сломанный, то вы никак не можете попасть к себе домой.
Ватсу — это один из способов побаловать себя. Ватсу-терапия заботится о теле, положительно влияет на психоэмоциональное состояние, на ход мыслей и душу. Ватсу — телесная практика, которая не оставит никого равнодушным, она универсальна и подходит всем. Шикарный подарок для себя и других.
Плыть по течению
Представьте себе, что вы можете расслабиться и с благодарностью принимать всё, что происходит в вашей жизни. Вы плывёте по течению, всё больше доверяя миру. Вас несёт течение, и оно непременно доставит вас туда, куда вам нужно.
Стать пассивным и принимающим поток жизни нелегко. Для того чтобы плыть по течению, необходимо быть лёгким, расслабленным, отпустить контроль, доверится воде и разрешить ей нести себя.
Каждое мгновение жизни мы оказываемся перед выбором. Войти в реку жизни и плыть по течению или пробовать плыть против.
Медитативное состояние на сеансе ватсу — это время, когда вы можете отпустить нить, которая связывает вас с проблемами и зацикленностями, которые вы накопили. Вы настраиваетесь на мелодию своей внутренней тишины и отдыха. Ватсу — это тонкий и сладостный опыт. Усталость и напряжение отступают, и вы можете позволить себе быть более мягкими и восприимчивыми.
Стать водой
Жизнь зарождается в воде, и это самая загадочная стихия. Вода является посредником всего пространства, в котором мы живём. Мать влияет на ребёнка в утробе через воду, а околоплодные воды имеют такой же состав соли, что и вода в океане. Мы состоим в среднем на 70% из воды, а дети до 90%.
Стать водой значит стать потоком и двигаться как вода. У движения воды есть прекрасные стороны: она проникает и обволакивает, соединяясь с целым.
Ничего не делать
Сеанс ватсу происходит в уютном бассейне с тёплой водой. Ваша задача — ничего не делать, отпустить контроль, отдать весь вес своего тела и расслабиться. Ватсу-терапевт бережно поддерживает ваше тело на поверхности воды. Во время сеанса терапевт совершает скручивающие и растягивающие движения. Динамичные движения сменяются плавными, и в какой-то момент вы пребываете в полной остановке без движений в состоянии "ничего неделания". Тело находится в приятной неге и "отключает" мозг, вы отправляясь в своё внутреннее путешествие в глубоком медитативном состоянии.
Жизнь — сегодня
Ухаживайте за своим внутренним миром также как за внешностью. Устраняйте любые препятствия на пути любви к себе. Жизнь — это не только "дом-работа-дом-работа-должен-обязан-некогда". Не разрешайте себе откладывать жизнь, не становитесь жертвой "завтра и потом".
