Поговорим о никотиновой зависимости.
С семнадцати лет я впервые познакомился с этой бедой. К тридцати годам начались безуспешные попытки закончить с этим грязным делом, но… Всё мимо. Минусы и тяжёлые последствия табакокурения вы знаете сами, говорить о них не буду. Скажу лишь то, что начать очень легко, но бросить раз и навсегда мне казалось невозможно, пока я не попробовал в состоянии аутогенного погружения несколько формул. Пришлось немного потратить время на пустые погружения, не просто было подобрать те самые ключи к нужной внушаемой части.
Порой казалось, что не получится, но в один прекрасный день я подобрал код, и началось. Уже после первого погружения и самовнушение заветных слов я просто смог обойтись без сигарет целых 8 часов. Постоянно подкрепляя результат, спустя три недели я потерял всё желание и охоту покурить. Вообще. Просто будто и не курил никогда.
Теперь о самой формуле.
Найдите в своём плотном графике всего один час. Этого времени вполне хватит для тренировки. Устройтесь максимально комфортно на кровати или диване. Руки вдоль туловища, ладони вниз. Закройте глаза и сделайте несколько круговых движений глазными яблоками. Это позволит глазным мышцам немного расслабиться. Направьте ваше внимание на глаза и проговаривайте про себя: "Мои глаза расслабленны, им ничего не мешает. Мне хорошо и комфортно. Я спокоен, я абсолютно спокоен. Глаза расслаблены… расслабленны. Мышцы лица, шеи расслабленны. (Я всегда, когда начинаю проговаривать про шею, представляю приятное массирование шейно-воротниковой зоны. Очень хорошо заранее попросить кого-нибудь проделать вам массаж, чтобы запомнить ощущения. В европейской психологии активно применяется метод мысленного массажа, но это уже другая история.) Плечи, руки, кисти расслабленны, пальцы. Приятное покалывание кончиков пальцев меня не отвлекает, мои руки полностью расслабленны. Мышцы спины, все, верхние, средние, поясничные, все расслабленны. Мне спокойно и хорошо. Ягодицы, бедра, икры, стопы расслабленны настолько, что я перестаю их чувствовать. Пальцы, приятное покалывание пальцев меня не отвлекает, мои пальцы ног полностью расслабленны. Мне спокойно и комфортно. Я дышу ровно и плавно, дыхание спокойное и равномерное… спокойное.(Если дыхание и пульс не успокаиваются, такое бывает даже у натренированных людей. Причин много, и у каждого они свои. Попробуйте несколько раз часто и глубоко подышать. Также используйте этот способ при сильном волнении, поможет.) Сейчас я хочу, чтобы моя правая рука стала тяжёлая. Тяжесть наваливается на мою правую руку. Тяжёлый доспех одет на мою руку. Рука расслабленна и тяжела. Мне хорошо и спокойно. Тяжёлый доспех одевается и на левую руку. Тяжесть левой руки всё ощутимее с каждой минутой. Мои руки тяжёлые… тяжёлые руки… руки. (После того, как вы почувствовали изменения в ваших руках, просто отдыхайте, ничего не проговаривайте минут пять, наслаждайтесь успехом.) Тяжесть разливается на мою правую ногу. Моя правая нога тяжёлая, надеваю тяжёлый доспех на ногу. Чувство тяжести всё больше и больше. Нога тяжёлая. Я спокоен и счастлив. Мне комфортно и хорошо. Моя левая нога тоже стала тяжёлой. Надеваю на неё доспех тяжести. Мои ноги тяжёлые, как трубы. Руки и ноги тяжёлые. Всё тело тяжёлое и мягкое.
У вас получилось? Если да, то спокойненько отдыхайте, усиливайте чувство тяжести, старайтесь играть им, раскидывая волнами по телу. Из личного опыта стало понятно, что всё действие погружения основывается именно на усилении чувства тяжести тела. И когда начинаешь ощущать, что теряешь контроль над телом, именно концентрация внимания на тяжести заставляет прийти в прежнее состояние. Минут пять считаю достаточным для первого упражнения и подготовки тела к следующему состоянию аутогенного погружения. Если не получилось вызвать тяжесть в теле, не переходите к следующим упражнениям, а работайте до конечного результата. Двигаемся дальше и работаем на тепло.
"Сейчас я хочу, чтобы моя правая рука стала тёплой. Приятное тепло разливается от шеи к пальцам правой руки. Покалывание кончиков пальцев меня не отвлекает. Всё внимание на тепло. Правая рука становится тёплой, очень тёплой. Моя рука тёплая. Ослепительный горячий луч солнца разогревает мне руку. Ладони становятся горячими, я могу ладонями обжечь. Моя рука тёплая. Мне хорошо и комфортно. Я спокоен и счастлив, я спокоен… спокоен. Приятное тепло проливается на левую руку. Рука становится тёплой и тяжёлой. Тёплый солнечный луч прогревает мою руку. Немного горячо, но мне приятно. Мои руки, от шеи до кончиков пальцев, тёплые и тяжёлые. Мне спокойно и хорошо. Всё внутри меня приходит в природное равновесие. Гармония и равновесие. Я спокоен и счастлив. Медленно тепло сползает вниз к груди, к ногам. Ноги в приятной тёплой воде. Вода немного горячая, но мне приятно. Мои ноги тёплые и тяжёлые. Ноги тёплые. Низ спины приятно пульсирует. Я согреваю тёплой грелкой поясницу. Становится немого горячо, но мне приятно. Мой живот мягкий и тёплый. Солнечное сплетение излучает тепло. Верх живота тёплый. Тёплый солнечный луч направлен на мою грудь. Она тёплая. Солнечное сплетение излучает тепло. Столб тепла и энергии выходит из моего солнечного сплетения. Я генератор энергии. Моя энергия гармонии и равновесия. Я спокоен и счастлив. Мне комфортно и удобно".
Наслаждайтесь состоянием. Это и есть долгожданное спокойствие и гармония. Сейчас нет преград для обретения счастья и покоя. Находитесь в этом состоянии как можно дольше. Привыкайте к нему. Потом спокойно будете переносить его в обычную жизнь до полного и окончательного изменения сознания. Не нужно пугаться чувства отрешённости и потери контроля над телом. Так и должно быть. Теперь приступаем к самой формуле избавления от табачной зависимости. После многих проб и ошибок пришёл к выводу, что лучше всего откладывается в подсознании слова следующего содержания: "Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю". Таким образом, в состоянии самогипноза, на фоне полного и абсолютного расслабления, монотонно проговариваем мысленно эту формулу. Не стоит автоматом выстреливать слова, делайте десятисекундные паузы между внушением. Следите за своим состоянием. Если почувствовали, что контроль над тяжестью и теплом теряется, работайте одновременно и на эти состояния. Играйте своим биоритмом, гоняйте тепло по телу, работайте с тяжестью. Каждый сеанс проводите как можно дольше.
"Всё моё тело пронизано теплом. Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю! Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю! Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю!Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю! Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю! Я спокоен и счастлив. Я равнодушен к табачным киоскам. Я равнодушен к тем, кто травит себя. Я умнее, я лучше тех, кто травит себя! Новый я! Новая жизнь! Сигареты — яд, отрава, я себя отравой не кормлю! А сейчас насчёт три я покину это состояние. Раз, тяжесть в теле уходит… Я отдохнул, я бодр и свеж. Два, холодный дождь по телу, я рад холодному дождю, я счастлив и спокоен. Три… я готов… раз".
После слова "раз" необходимо сильно сжать кулаки, открыть глаза и сильно, с удовольствием потянуться. Желательно сделать любое физическое упражнение. Могу сказать, что данная формула является настоящей панацеей в борьбе с табаком. В групповой форме привычка уходит гораздо быстрее. В архиве группы уже 18 успешных случаев избавления. Конечно, были и неудачи. Но, думаю, основным стимулом работы является искреннее желание. Может именно этого и не хватало у тех, кто проиграл битву за своё здоровье.
Счастья вам, пусть данный материал послужит началом вашего преобразования.
С уважением, автор.
