Сударшан Крия включает в себя определённые естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют ритмы тела, ума и эмоций и настраивают их на единый ритм природы. Таким образом Сударшан Крия устраняет стресс, усталость и негативные эмоции (гнев, разочарование, депрессия и пр.), делая вас спокойными и одновременно полными энергии, сфокусированными и в то же время расслабленными.
Эмоции влияют на то, как мы дышим. Например, когда вы:
- Злитесь: Цикл вашего дыхания становится коротким, быстрым;
- Печальны или расстроены: Ваше дыхание становится медленным и глубоким.
Что даёт Сударшан Крия?
- Испытайте спокойствие ума, радость и счастье;
- Улучшите своё физическое, душевное и эмоциональное самочувствие;
- Повысьте ясность своего ума и способствуйте развитию творческих способностей.
Дыхание — связующая нить между телом и умом. С помощью Сударшан Крии вы сможете испытать силу дыхания и осознать связь между телом и умом.
Общие отзывы
Отзывы о положительных результатах и пользе Сударшан Крии включают в себя:
- Снижает уровень стресса (снижает кортизол — "гормон стресса");
- Укрепляет иммунную систему;
- Снижает уровень холестерина;
- Освобождает от тревоги и депрессии (умеренной, средней и тяжёлой);
- Увеличивает антиоксидантную защиту;
- Усиливает функции мозга;
- Повышает осознанность в отношении самого себя и окружающего пространства;
- Повышает терпимость;
- Повышает уровень энергии;
- Улучшает способности справляться со сложными ситуациями;
- Более ясный ум.
Повышенная осознанность.
"Мы ежедневно практикуем Сударшан Крию. Благодаря этому мы чувствуем возрастающую осознанность и способность жить в настоящем моменте".
Джил Айкенберри и Майкл Туккер, актёры и звёзды телевизионных сериалов "Закон в Лос Анжелесе", США.
Повышает терпимость.
"Благодаря Сударшан Крии в сложных ситуациях на работе и дома я стала более расслабленной, и я стала более терпимой по отношению к людям".
Тина, математик, Великобритания.
Повышает уровень энергии и улучшает способности справляться со сложными ситуациями.
"Я стала спокойнее, у меня больше энергии, и я чувствую, что я лучше могу справляться со всем. Это фантастически проявляется на работе. Я чувствую, что я делаю больше, и то, что казалось раньше огромной проблемой, воспринимается иначе, когда ты перестаёшь об этом думать и… дышишь".
Джастин Таскер, редактор журнала моды, Австралия.
Более ясный ум.
"Как инженеру мне необходимо быть и аналитиком, и критиком. Мне нужны также ясный ум и выносливость. Сударшан Крия и медитация повышают эти способности. А дополнительным плюсом является улучшенное самочувствие".
Вильям Хейден, старший системный аналитик в НАСА, США.
На протяжении веков во многих культурах дыхание считалось одной из самых важных функций в человеческом теле. Обычно дыханию приписывают три основных функции:
- Дыхание как механизм поддержания жизни. Каждый вдох наполняет нас энергией, а каждый выдох расслабляет и очищает.
- Дыхание как механизм оздоровления. Частота, глубина, непрерывистость и т.д. дыхания показывают наше физическое и эмоциональное состояние. А правильное и целенаправленное использование помогает нам избавиться или облегчить течение практически любых заболеваний. Ведь по площади поверхность лёгких превосходит поверхность кожи во много раз!
- Дыхание как механизм саморазвития. На протяжении всей истории человечества дыхание (пранаямы) использовалось для раскрытия человеческого потенциала и ему придавали мистические свойства.
"Нам необходимо производить очистительный процесс внутри себя. Во время сна мы избавляемся от усталости, но более глубокий стресс остаётся в нашем теле. Сударшан Крия очищает организм изнутри. Дыхание кроет в себе великую тайну", — Шри Шри Рави Шанкар.
. 
