Вы очень хотите заниматься йогой и не раз расстилали коврик посередине комнаты. Всё готово, есть настрой, но… вы не знаете, что делать? Хотим подсказать вам как, как же всё-таки заниматься дома.
Возможно, вы ждёте список асан, ссылку на видеоурок или вообще магическое заклинание? Это не так
.
Хотим дать действительно работающий совет!
Вам поможет индивидуальное занятие с мастером.
Смотрите сами:
- Мастер поможет составить вам вашу идеальную программу, и даже на первом этапе занятий ваши асаны будут плавно перетекать из одной в другую, даря вам радость и умиротворение.
- Их сложность будет соответствовать именно вашей физической подготовке и особенностям вашего организма.
- Вам не нужно будет думать, что сделать сейчас, а что потом.
- Мастер научит вас правильно дышать. Научит пранаямам.
- Поможет отстроить асаны. Ведь выполняя (даже самые казалось бы простые асаны), можно допускать кучу ошибок, а можно совершенствовать их отстройку до идеала.
- Один на один вы зададите мастеру все волнующие и интересующие вас вопросы.
- Экономия средств. Вы можете сами определять, когда и сколько раз в месяц вам нужно заниматься с инструктором. Каждый день, раз в неделю или пару раз в месяц.
- Вы не привязаны слишком к центру йоги, к расписанию, но в то же время вы являетесь клиентом, становитесь частью йога-коллектива и принимаете участие в мероприятиях и акциях клуба.
Возможно, домашняя практика, дополненная индивидуальными занятиями с мастером — это и есть та самая ваша йога?
Кому подходят индивидуальные занятия с мастером
- Специфические особенности образа жизни (творческая деятельность, бизнес командировки, VIP статус и т.п.).
- Большая занятость (плавающий или интенсивный график работы, маленький ребёнок и т.п.).
- Индивидуальные особенности человека (проблемы, не позволяющие заниматься в группе, строение тела, беременность).
- Возрастные ограничения (преклонный или юный возраст).
- Личные задачи в занятиях йогой (развитие индивидуальных качеств или особых способностей).
- Большой личный опыт в йоге (превосходящий уровень общей группы) и желание дальнейшего прогресса.
Польза индивидуальных занятий для начинающих
- Подробный индивидуальный анализ особенностей вашего организма.
- Определение ваших целей в йоге и построение практики с учётом конкретных задач.
- Применение и корректировка занятий йогой, направленных на повышение уровня вашего здоровья.
- Изучение основных практик йоги (очистительные техники, физические позы и методы укрепления дыхания).
- Формирование вашей индивидуальной системы практики йоги для поэтапного развития.
Индивидуальные занятия для продвинутых
- Изучение энергетических и медитативных техник, не применяемых в йога-классах.
- Наставления по глубоким уровням йоги (высшая философия йоги, разъяснения первоисточников и т.п.).
- Формирование индивидуальной плана практики для активного развития.
- Формирование индивидуальной программы углублённой практики (ритрита).
- Проведение личного ритрита под наблюдением мастера йоги.
- Коррекция личной программы комплексов упражнений.
Преимущества семейных занятий йогой
- Совместные занятия йогой в кругу семьи.
- Возможность подключить к тренировкам своих детей и близких.
- Экономия средств — оплата абонементов центра для всех обходится дороже.
Пусть ваша йога будет идеальной и эффективной.
