Быть здоровым так же просто, как дышать, или 10 причин уважать своё дыхание
"Выполнять пранаяму означает уважать своё дыхание!" — Шри Шри Рави Шанкар.
- Дыхание является основным источником праны(энергии) в нашем теле.
Есть четыре основных источника энергии для человека: пища, дыхание, сон, медитация (или позитивный настрой ума). Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие в нашей жизни — это вдох, ведь мы какое-то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, дыхание ещё и является пищей. - Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела.
Тот факт, о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через лёгкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной. - Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и телом.
Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти, когда мы рассержены, наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим, находясь в балансе и гармонии. Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии. - Дыхание продлевает жизнь.
С помощью дыхательных техник можно развить своё дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путём углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и лёгких, достигая экономии износа органов в 3 раза. - Дыхание массирует наши внутренние органы.
При условии задействования нижней части лёгких, так называемого диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы путём непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы: желудок, печень, почки, кишечник, органы репродукции и т.п. - Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придаёт красивую осанку.
При каждом вдохе человек распрямляет лёгкие и позвоночник, глубже вдох, больше расширение лёгких и выпрямление позвоночника. В этом просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником. - Дыхание успокаивает нервную систему.
Всем известен успокаивающий эффект йоги и немаловажную роль тут играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание прочищает наши каналы улучшая ток праны по ним, наполняя кислородом нервную систему происходит стимуляция её и усиливается активность и взаимодействие нейронных связей между собой. Достигается уникальный эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой деятельности при полном состоянии покоя нервной системы. - Дыхание имеет оздоровительную функцию.
Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. Кислород — необходимое условия для здоровья всех наших органов. С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток всего организма. - Дыхание согревает и охлаждает тело по Вашему выбору.
С помощью различных дыхательных техник можно как согреть, так и охладить своё тело, например, шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект. - Дыхание очищает наше тело.
80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания, потовыделение и туалет у нас бывает малое количество раз в день, но дышим мы постоянно, с каждым выдохом уходят углекислый газ, отмершие клеточки, стрессы, отходы продуктов жизнедеятельности, избыточный жир в организме.
JayGuruDev!
With Love!
Kostya Хачатурян
Учитель искусства жизни.
