Раньше бы я могла сказать, что он у меня хронический, как когда-то недосып, "недотрах" и много других "недо". Сейчас бывает гораздо реже, но всё ещё на регулярной основе.
Жизнь-подруга всё же учит опытным путём справляться со всеми этими предвестниками впадания в состояние "унылое оно", и за это ей отдельное спасибо.
Будем сегодня говорить о нём, о вечном стрессе! Повод познакомиться с этим назойливым состоянием найдётся у каждого, а вот как от него незатейливо избавиться, догадываются не все.
Итак, пять простых способов сказать стрессу "Стоп!"
- Лучшее средство на все времена — это хороший глубокий сон. Дайте себе наконец-то выспаться. Спите столько, чтобы тело стало вас умолять размять его бока. Но сделайте вид, что вы его не слышите, и поспите хотя бы ещё полчаса. Ну, а потом уже можно и зарядку сделать. Кстати, недавно я уже писала, почему надо хорошенько поспать, если в вашей жизни приключилась..опа.
- Непременно начинайте себя баловать. Покажите, как вы любите себя и готовы реабилитироваться в своих же глазах за причинённый стресс: кого-то спасёт пирожное от шеф-повара в любимом ресторане, кому-то поможет массаж в четыре мужские руки, кому-то безудержный шоппинг или визит в галерею. Вспомните, что вы запрещали себе делать долгое время, и наконец-то позвольте себе это сделать без необходимости испытывать вину. Помните легендарный лозунг от меня? Мне так можно!!! Повторите себе это сто раз и съешьте два пирожных, если хочется.
- Поместите себя в альтернативную реальность. Есть несколько способов, как это сделать. Самый простой — посмотреть хорошее экшен кино. Мы всегда невольно сопоставляем себя с главными героями. Чем насыщенней сюжет и чем сильнее вы будете щекотать себе нервы во время просмотра, тем лучше. Проживая эмоции героя, вы позволяете себе выплеснуть свои похожие чувства. Сюда же можно добавить любые игры, квест-комнаты, поход в театр и т.п. Ну, а самое лучшее, это регрессия в прошлые жизни — поймаете не только двух зайцев. При условии, что вас погружает классный специалист, получите намного больше. Это помогает справляться не только со стрессом, а порой и меняет жизнь.
- Классный секс. Здесь без комментариев, но с одной лишь оговоркой — вы должны получить оргазм и тотальное расслабление тела. Как показывает практика работы с женщинами, многие даже не знают, что это такое, потому что не умеют отпускать свои мысли и не думать ни о чём, не оценивать себя. Отправьте наконец-то в бессрочный отпуск своего внутреннего контролёра. Это того стоит!
- Вылазка на природу: на море, на реку, в ближайший лес или в поле за городом, как вариант, поход в зоопарк или прогулка с лошадьми. Нам надо иногда просто погулять, подышать, посмотреть на небо, послушать тишину. Кому-то будет полезно не просто прогуляться, а прокричаться. Да, стресс иногда надо проорать, или прореветь, или проистерить. Делайте это один на один с собой, главное — подальше от всех, чтобы не смущать и не пугать никого. А то одна моя знакомая однажды так покричала в лесу, что её друг чуть не поседел, пока ждал её и слушал все эти вопли.
А если это всё уже не помогает, при условии, что вы делали точно так, как я рекомендую, то вы знаете кому писать "SOS". Скорей всего, вы уже загнали себя в такую глубокую стрессовую дыру, что Нарния со своим шкафом мирно стоит в сторонке.
