Ирина Геннадьевна Козыревская

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я клинический психолог, работаю в рамках доказательного подхода и подбираю методы психотерапии с учётом запроса, особенностей человека и актуального состояния.

Для меня психотерапия — это не универсальный набор техник и не попытка подогнать человека под определённый протокол. В работе мы вместе разбираемся в том, что происходит, определяем цели и выбираем способы, которые могут быть наиболее полезны именно в вашей ситуации.

Мне важно сочетать внимательное отношение к переживаниям человека с практической направленностью терапии: не только лучше понимать происходящее, но и постепенно менять то, что мешает жить, строить отношения, работать, отдыхать и чувствовать себя устойчивее.

С какими запросами я работаю

• Тревожные состояния и расстройства — постоянное беспокойство и напряжение, панические атаки, повышенная настороженность, различные страхи и избегание.
• Последствия сильного стресса и травматического опыта — навязчивые воспоминания, ощущение постоянной опасности, кошмары, избегающее поведение, эмоциональная отстранённость, трудности в отношениях.
• Депрессивные состояния — подавленное настроение, потеря интереса и удовольствия, хроническая усталость, чувство вины, выраженная самокритика, ощущение бессмысленности.
• Психологические и психофизиологические проявления стресса — нарушения сна, мышечное напряжение, ощущение "кома" в горле, различные телесные симптомы, которые могут усиливаться на фоне эмоционального напряжения.
• Трудности адаптации — переживание утраты, развод, переезд, смена работы, кризисы и другие значимые изменения в жизни.
• Проблемы с самооценкой и самокритикой — ощущение собственной несостоятельности, неуверенность в себе, трудности в отношениях и профессиональной сфере.

Как проходит работа

В начале терапии мы подробно разбираем вашу ситуацию: что происходит сейчас, как формировались трудности, что поддерживает их и каких изменений вы хотели бы достичь.

Дальше мы определяем направления работы и выбираем подходящие методы. В зависимости от запроса это могут быть элементы когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапии, терапии принятия и ответственности, терапии, сфокусированной на сострадании, EMDR и других подходов, имеющих научное обоснование.

Мне важно, чтобы вам было понятно, что мы делаем, зачем мы это делаем и как это связано с вашими целями.

При этом терапия не сводится только к разговорам или анализу прошлого. Когда это необходимо, мы работаем с актуальными привычками и способами реагирования, эмоциональной регуляцией, отношениями, избеганием, самокритикой и другими факторами, которые поддерживают проблему.

Некоторые изменения требуют постепенной практики между встречами. Поэтому при необходимости я могу предлагать упражнения и небольшие эксперименты между сессиями — не как обязательные "домашние задания", а как способ перенести терапевтическую работу в повседневную жизнь.

Немного обо мне

Мой профессиональный путь начался на пересечении медицины и психологии — я получила образование в обеих этих сферах.

С 2009 года, работая психологом в одной из воинских частей, я занималась психологической диагностикой, проводила тренинги и индивидуальное консультирование. Этот опыт дал мне возможность работать с кризисными состояниями, сильными эмоциональными переживаниями и последствиями значительного стресса.

Позже, в отделении патологии нервной системы Центра восстановительного лечения, я работала с пациентами, перенёсшими инсульт, помогая им адаптироваться к изменениям и восстанавливать связь с привычной жизнью.

Опыт психотерапевтической работы я получила в Консультативном центре психического здоровья, где консультировала людей с различными запросами — от тревожных и депрессивных состояний до переживания утрат и посттравматических последствий.

Сегодня я продолжаю профессионально развиваться: регулярно повышаю квалификацию, обучаюсь у специалистов в различных психотерапевтических направлениях, прохожу супервизии и участвую в интервизионных группах. Также прошла государственную аккредитацию как специалист в области клинической психологии.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»