Ирина Геннадьевна Козыревская

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я клинический психолог и работаю в рамках доказательного подхода — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это означает, что моя работа сфокусирована не только на анализе трудностей, но и на конкретных шагах к изменениям. Моя цель — помочь человеку не просто лучше понять себя, но и дать ему инструменты для управления своим эмоциональным состоянием.

Запросы с которыми я работаю:

• Тревожные расстройства: постоянное беспокойство и напряжение, панические атаки (учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение), иррациональные страхи.
• Последствия стресса и травм (ПТСР и кПТСР): навязчивые воспоминания, постоянное ожидание опасности, избегающее поведение, ночные кошмары, проблемы в отношениях.
• Депрессивные состояния: утрата интереса к жизни, хроническая усталость, чувство вины, самокритика, ощущение бессмысленности, подавленное настроение.
• Психосоматические проявления: когда тело реагирует на стресс (бессонница, "ком" в горле, мышечные зажимы, проблемы с ЖКТ), но медицинские причины не найдены.
• Трудности в адаптации после утраты (горевание), развода или серьёзных перемен в жизни.
• Низкая самооценка и чувство "я неудачник", которое мешает строить отношения и карьеру.

Принципы моей работы:

• Структурированность: мы не будем "блуждать в лабиринтах проблем", а составим чёткий план работы, понятный вам.
• Ориентированность на цель и результат: на каждой сессии мы будем двигаться к конкретным, измеримым целям, которые вы для себя определите (например, "сократить количество панических атак" или "вернуться к общению с людьми").
• Работа с мыслями и поведением: мы выявим автоматические негативные мысли ("я не справлюсь", "со мной что-то не так"), которые усиливают страдания, и научимся менять их. А через изменение поведения (постепенное, безопасное) будем расширять зону вашей комфортной жизни.
• Домашние задания — как часть терапии: небольшие, посильные упражнения между сессиями помогают закрепить новые навыки и ускорить прогресс.
• Научная обоснованность: КПТ — это метод первого выбора, эффективность которого при работе с тревогой, депрессией, ПТСР и другими состояниями подтверждена множеством международных исследований.

Как проходит работа:

• Во время первичной консультации, мы детально разбираем вашу ситуацию, определяем цели, и я объясняю, как КПТ может помочь именно в вашем случае. Вы принимаете решение, подхожу ли я вам как специалист.
• Далее, заключаем контракт и начинаем работу. Стандартный курс КПТ часто составляет от 10 до 20 встреч с частотой 1 раз в неделю продолжительностью 55–60 минут.

Немного обо мне

Мой профессиональный путь начался на пересечении медицины и психологии — я получила образование в обеих этих сферах. С 2009 года, работая психологом в одной из воинских части, я освоила искусство психологической диагностики, проведения тренингов и индивидуального консультирования. Там же научилась помогать людям в кризисных состояниях и справляться с тяжёлыми эмоциональными переживаниями — этот опыт стал бесценной основой моей практики.

Позже, в отделении патологии нервной системы Центра восстановительного лечения, я помогала пациентам, перенёсшим инсульт, заново обретать связь с собой и миром.

Опыт глубинной психотерапевтической работы я получила в Консультативном центре психического здоровья, где вела приёмы клиентов с разными запросами — от тревожных расстройств до утрат и посттравматических переживаний.

Сегодня я продолжаю развиваться: регулярно повышаю квалификацию, прохожу обучение у сертифицированных специалистов, участвую в супервизиях и интервизионных группах. Также прошла государственную аккредитацию как специалист в области клинической психологии.

Для меня важно не только делиться знаниями, но и постоянно учиться — ведь каждая встреча с клиентом уникальна и требует особого подхода.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»