Рассмотрим для начала формат психотерапевтической группы.
Это формат, при котором участники исследуют себя, через взаимодействие с другими. Участники таких групп, как правило совершенно разные люди, что помогает воссоздать максимально приближённые к реальному социуму условия, где вам приходятся контактировать с совершенно разными людьми.
В таких группах отношения между участниками выстраиваются по такому же признаку, как и в реальной жизни. В такой группе, как в капле воды отражаются все паттерны, и тогда каждый из участников имеет возможность осознать, например, следующие вещи:
- Почему мне сложно выдерживать контакт с другими.
- Почему мне сложно выдерживать паузы и молчание.
- Что я чувствую во время контакта и почему именно это.
- Могу ли я чувствовать себя иначе, и что мне нужно для этого.
- Как я проявляю себя в конфликтах и конструктивное ли это поведение.
- От каких тем и чувств я бегу.
- Как меня видят другие.
- Что я умею в контакте с другими, а чего нет и так далее.
Осознав эти механизмы в группе участник, вероятно, найдёт их и в реальной жизни. Следующим этапом станут изменения. Если участнику удастся изменить себя и свою коммуникацию в группе, то ему легче будет привнести эти изменения и в реальную жизнь. Психотерапевтическая группа, это идеальное место для экспериментов. Например, если участник осознал, что он не умеет защищать личные границы, то в группе он может начать это делать, исследуя себя в этом месте и реакцию других. Или другой пример, если участник очень агрессивен в защите своих границ, то в группе он может вырабатывать новые для него экологичные механизмы.
Цель психотерапевтической группы — исследование. Важно понять, что сейчас происходит между участниками, и почему это происходит. Далее, каждый участник решает для себя, хочет ли он изменений в этом месте. Если да, то его задача поставить себя перед вопросом: "Как он сам и группа могут ему помочь в этом".
Второй формат, который мы рассмотрим, это группа поддержки.
У таких групп цель иная — поддержка. Важно поддержать участника. Помочь ему пережить сложный этап жизни и/или приобрести новый опыт противостояния тяжёлой жизненной ситуации.
Как правило, всех участников группы поддержки объединяет одна проблема. Приходя в такую группу, вы, скорее всего, встретите людей, которые на себе прочувствовали те сложности, с которыми столкнулись вы. Они вас понимают. У них такая же проблема, что и у вас.
Принадлежность к подобной группе создаёт чувство общности. Эти люди вас понимают, они проходят или уже прошли через то, с чем столкнулись вы. И тогда участие в подобной группе:
- Придаёт вам сил.
- Помогает найти новые способы в решение проблемы.
- Даёт надежду на положительный исход, и так далее.
В группе поддержки участники, как правило, активно делятся своим опытом, поддерживают друг друга, значительно реже конфликтуют, чем в психотерапевтической группе, помогают друг другу за приделами группы.
Для каждого жизненного этапа подходит свой формат, поэтому, на мой взгляд, нельзя судить, какая группа лучше. Они просто разные.
