Однодневное голодание составляет 36 часов, то есть ночь-день-ночь. Только тогда это будет хоть какая-то польза для вашего организма. Потому что, если вы поголодаете день и уже вечером будете есть, то эффекта не будет.
Голодание имеет очень большое количество плюсов:
- У вас отдыхают органы.
Компьютеры и машины вы же отключаете. Если бы машина работала всё время, то у неё бы аккумулятор сел рано или поздно; ноутбук бы перегрелся, или срок его службы был гораздо меньше.
А наш организм работает без остановки.
Представляете, вот вам 30 лет, а вы ни разу не давали отдыха внутренним органам ЖКТ.
- Кроме этого благодаря однодневным голоданиям из организма выводятся токсины.
- Вымывается гнилостная микрофлора кишечника.
- Улучшается внешность. Кожа становится ровнее.
- Повышается иммунитет.
- Очищается (трезвеет) сознание.
Противопоказания к однодневным голоданиям — это сильные расстройства жкт.
За день до голодания постарайтесь исключить жирную, жареную, острую пищу из своего рациона; побудьте вегетарианцем, чтобы не поступало ничего тяжёлого в ваш организм, чтобы органам не приходилось усиленно работать.
Не употребляйте никаких медикаментов за день до, во время и после голодания.
Если вы не будете придерживаться этих правил, а также, может быть, вход и выход в голодание являются очень важными моментами. Когда вы по на входе, последний приём пищи у вас должен быть не позже 6:00 вечера, это обязательный момент, когда вы закончили ночь-день-ночь голодания, вы просыпаетесь утром, выпейте 2 стакана воды тёплой воды.
1 приём пищи у вас должен быть очень лёгким, это могут быть фрукты, овощи, смузи, это могут быть каша с фруктовым. Не употребляйте никаких подсластителей, никакой химии, специй, шоколада, кофе. Вообще весь день кофе нельзя пить, постарайтесь есть весь день маленькими порциями, потому что вас желудок сузился за день голодания, не нагружать и его, у вас даже от маленьких порций будет ощущение наполненности живота, побудьте также вегетарианцем в этот день точно также, как и на входе. Мы не едим антибиотики, жирная, жареная, острая, солёная. Представьте, что у вас ещё один разгрузочный день.
Что происходит в день голодания. Вот вы проснулись. Утром вы начинаете пить много воды. Воды нужно пить около 2 л взрослому среднестатистическому человеку.
Желательно, чтобы вода, которую вы пьёте в день голодания, была источником, потому что есть такое мнение, что в воду без газа, которая продаётся в супермаркетах, не добавляют антибиотик, для того чтобы не зацветали бутылки, чтобы дольше она хранилась в супермаркетах, поэтому мы не знаем, что там внутри. Если у вас есть рядом колонка или возможность где-то набрать воду. А вы знаете, что она чиста, я прошла контроль, наберите лучше такую воду. Я добавляю чайную ложку перекиси водорода для того, чтобы убить все микробы и бактерии, которые могут быть в этой воде, и ещё один плюс для организма в том, что это вода является живой.
В день голодания также мы не употребляем медикаменты, не курим, желательно, этот день провести дома в тишине, в покое, если у вас есть возможность. Если вы живёте сами, чтобы у вас был пустой холодильник, это в идеале, чтобы вас не соблазняло, чтобы у вас не было соблазна пойти что-то перекусить. Старайтесь вообще поменьше на кухне бывать. Старайтесь в этот день не ходить в гости, в ресторан, потому что будут соблазнять. Не смотрите на картинкы еды. Со временем этот день станет настолько лёгким, что вы не будете обращать внимание на то, что вы голодаете или вы не голодаете. Я хожу в спортивный зал и веду такой же образ жизни, как обычно, хожу даже в рестораны. Но, конечно, не ем, но я имею в виду, что соблазна уже нет.
У большинства людей, которых я консультировала, наблюдаются абсолютно одинаковые симптомы — при однодневном голодании около 4-х часов начинается головокружение лёгкое и, возможно, головная боль. Головная боль зависит от степени зашлакованности организма. То есть, если болит голова, это говорит о том, что выводятся токсины благодаря водичке, которую вы пьёте, всё выходит внизю А на следующий день вы сходите также в туалет, не думайте, что если вы ничего не ели, то выходить нечему, в человеке хранится около 8 кг каловых масс у взрослого человека.
Утром, в день голодания, ещё не сильно будет хотеться есть, но ближе к вечеру, после 4 часов, после 7:00, это 2 переломных времени, вам будет хотеться сильно есть. Старайтесь пить больше воды в это время, то есть каждый раз, когда хочется есть, пейте воду, стакан минимум, если невыносимо, то добавьте в воду мёд и лимон. Желательно, конечно, чтобы это был натуральный мед, без сахара, чтобы было во благо, а не во вред.
Когда человек заболевает, ему абсолютно не хочется есть, но наши стереотипные родители всё равно продолжают писать. В каждой религии есть посты. Обратите внимание, неспроста это придумано, значит, вечером и в день голодания или на следующий день, возможно, вы заметёте, налёт на языке белого цвета, неприятный запах изо рта, на следующий день либо ближайшие дни после, возможно, что у вас появятся прыщи, всё нормально — это организм чистится от токсинов. Так и должно быть.
В идеале ещё бы делать клизмы на следующие утро после голодания, потому что за ночь и за день, благодаря воде, очень много токсинов из вашего организма скапливается в кишечнике, и если вам комфортно, и вы сможете делать содовую клизму на следующие утро, то вы принесёте огромнейшее пользу вашему организму, только чтобы кишечник не сжимался, клизма должна быть чуть-чуть теплее комнатной температуры.
