Голодание

Благотворный эффект периодического голодания был хорошо известен врачам и философам Египта, Древней Греции, Ближнего Востока, Индии и Тибета. К голоданию прибегали Пифагор, Сократ и Платон, его рекомендовали своим пациентам Гиппократ и Ибн-Сина (Авиценна). В России принципиальные научные основы "голодания ради здоровья" были заложены ещё в XVIII столетии. А в СССР с 1946 года голодание как лечебное средство начал применять Норбеков И. П. Однако широкий интерес к лечебному голоданию в СССР в 50-е годы возродил московский профессор, психиатр Николаев Ю.С. На сегодняшний день лечебное голодание разрешено Министерством здравоохранения РФ как эффективный метод лечения ряда заболеваний.

В альтернативной медицине лечебным голоданием принято называть непродолжительный добровольный отказ от пищи с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого времени под наблюдением врача с лечебной или оздоровительной целью. Этот метод еще называют разгрузочно-диетической терапией или РДТ, реже — пищевым воздержанием. В нашей стране под РДТ обычно понимается именно голодание, хотя в классической диетологии под этим могут подразумеваться и различные редуцированные диеты.

Считается, что целью оздоровительного голодания является общая профилактика здоровья; его возможно проводить без наблюдения врача, и оно не требует последующего облегченного (диетического) питания.

В чем же секрет оздоровительного эффекта голодания? При отсутствии поступающей пищи органы пищеварения входят в так называемый "режим восстановления", и организм, поддерживая жизнедеятельность, активизирует эндокринную систему, используя в качестве ресурса в первую очередь свои наименее ценные образования.

Регулярно практикующие этот метод утверждают, что периодический "пост", проходящий по всем правилам методики, очищает организм, освобождая его от шлаков и токсинов, что не только оздоравливает, но и омолаживает.

Оздоровительный эффект по мнению многих, кто опробовал этот метод, иногда может стать эффективной альтернативой медикаментозного традиционного лечения. Однако в этом вопросе следует соблюдать осторожность, так как данная методика противопоказана целому ряду заболеваний, и прежде чем приступить к практике голодания следует проконсультироваться у специалиста с соответствующей квалификацией.

Важным понятием в методике лечебного голодания является ацидотический криз. Это одна из специфических особенностей истинного голодания, переход организма на полноценное питание своими ресурсами. Но для того что бы это случилось, должно пройти некоторое время. Именно ацидотический криз свидетельствует о том, что организм полностью завершил переход и включил свои эффективные механизмы оздоровления, которыми ценится голодание.

До криза часто отмечаются слабость, раздражительность, периодически возникающее чувство голода, сердцебиение, головня боль, неприятный запах тела и дыхания, "обложенный" язык и т.д. После наступления криза наблюдается резкое улучшение самочувствия: повышается настроение, исчезает голод, уменьшается неприятный запах и налет на языке. Иногда такого четкого перехода нет и улучшение самочувствия происходит ступенчато, в течении нескольких дней. Некоторые практикующие голодание вообще не испытывают значительных неприятных ощущений.

Через день, после прохождения ацидотического криза можно начать выход из голодания по обычной схеме. Хотя зачастую делать этого не хочется, поскольку самочувствие хорошее, и основные лечебные процессы начинаются именно после ацидотического криза, когда организм полностью переходит на внутренне питание.

В методике лечебного голодания выделяют несколько разновидностей:

1. Стандартный (классический метод), полное голодание, "влажное" голодание — воздержание от приема пищи сопровождается неограниченным употреблением воды;
2. Абсолютное голодание, "сухое" голодание — само название указывает на воздержание от приема и пищи, и воды. Полное отсутствие жидкости способствует более быстрому расщеплению жира. "Сухое" 3-х суточное лечение голодом соответствует по эффективности 7-9-ти суточному "влажному" голоданию. В клинической практике обычно применяется непродолжительное, 1-3-х суточные голодания такого вида.

Различают:

• Частичное "сухое" лечебное голодание — показаны активные водные процедуры: ванна, душ, обливания, способствующие усиленному избавлению кожи от шлаков;
• Полное "сухое" лечебное голодание предполагает полное отсутствие контакта с водой;
• Комбинированное голодание — одновременное применение "сухого" и "влажного" способа. От 1-3-х суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагают воздерживаться от приема пищи и воды, начиная со 2-4-х суток прием воды возобновляют. Такая последовательность позволяет сократить сроки лечения.

По срокам проведения "влажные" голодания делятся на:

• Малые — 1-2-х суток;
• Средние — от 3-х до 7 суток;
• Длительные — от 7 до 40 и более суток.

Комбинация продолжительности разгрузочного и восстановительного периодов представляет следующие методики:

1. Фракционное лечебное голодание (по Г.А.Войтовичу) предусматривает обычно три повторных, следующих один за другим циклов (фракций) лечения голодом. Средняя продолжительность разгрузочного периода (лечебного голодания) при этом составляет 14 дней, восстановительного питания — 34 дня. Продолжительность промежутка между отдельными циклами РДТ, включая период восстановительного питания — 62 дня. Общая продолжительность лечения — полгода.
2. Ступенчатое лечебное голодание (голодание до криза) предусматривает продолжительность разгрузочного периода до первых проявлений ацидотического криза. После этого следует период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначается голодание до начальных проявлений ацидотического криза и далее вновь — восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т.д. Всего 3–4 ступени.

При проведении лечебного голодания могут применяться различные дополнительные методики лечения (в основном, натуропатические): гомеопатия, гирудотерапия, бальнеотерапия, иглорефлексотерапия, метод волевой задержки дыхания, гипоксия и др.

На сегодняшний день широко известны следующие системы голодания:

• Голодание по Николаеву Ю.С.;
• Голодание по Бреггу П.(Брэггу П.);
• Голодание по Иванову П.К., метод "Детка";
• Голоданиие по Малахову Г.;
• Голодание по Шелтону Г.;
• Голодание Суворина А.А.;
• Голодание по Гриффитсу У.
• и др.

Естественно, во время любой методики голодания запрещено курить и употреблять спиртное. Пить необходимо только чистую воду хорошего качества.

Выше мы говорили о физическом благотворном влиянии голодания на организм, но не менее существенным является энергетическое очищение человека во время голодания. В комплексе с оздоровлением тела, оздоравливается и энергетическая структура: утончается восприятие мира, очищаются (открываются) так называемые энергетические меридианы (энергетические каналы). Также прорабатываются мощные программы нашего бессознательного, связанные с питанием, как основой всей нашей жизнедеятельности. При комплексном подходе под руководством специалиста, голодание может являться серьезной практикой личностного развития, всецело влияющей на человека, изменяющей всю его структуру. Возможно, именно поэтому голодание является одним из немаловажных элементов духовных практик и учений большинства культур мира.