В предыдущих статьях мы с вами рассмотрели феномен созависимости, откуда к нам пришёл этот термин, и что под ним подразумевают. Сейчас же мы по пунктам детально рассмотрим те признаки, которые помогут и психологу, и вам самостоятельно сказать, имеет ли место быть созависимость в вашей жизни. Как обычно, рекомендую взять ручку и тетрадь и выписывать себе то, что откликается.
Первое — это то, что вся жизнь подстраивается под нужды и желания партнёра по отношениям. Он выбирает, созависимый угождает и даже старается предвосхитить желания своего возлюбленного.
Созависимый по прошествии времени, кажется, вообще больше не имеет своих личных увлечений, свои пищевых пристрастий, музыкального вкуса, стиля в одежде. Он боится выразить своё мнение. Выражая, он чаще всего преданно и немного со страхом смотрит на своего партнёра, пытаясь по линии рта и бровей угадать, понравилось ему то, что он сейчас сказал или нет. Кстати, если созависимый находится в так называемых абьюзивных отношениях, то всё это ещё будет вменяться ему в вину, когда он будет уже эмоционально обескровлен и потому не нужен своему эгоцентричному партнёру.
Второе — это то, что созависимый совсем не умеет понимать, что он чувствует на самом деле. Удивительное дело, но, будучи так тонко настроенным на понимание чувств другого, будучи эмпатичным, он совсем не отличает свои чувства и эмоции. Грустно ему, скучно ему, обидно ему, страшно? Он не знает. А главное, он не может отличить любовь от жалости. Курс по эмоциональному интеллекту для прохождения просто обязателен любому созависимому.
Третье — это сильное желание заботиться и приносить пользу. "Я им нужна!" — замена: "Они меня любят". Это желание и спасать, и получать любовь в виде признания. Не важно, что отклик будет не равен затратам. Готовы достать с неба звезду, если это порадует другого он улыбнётся.
Четвёртое — это свойство созависимого всё воспринимать на свой счёт. Не только критику, замечания, но и плохое настроение другого. Это — пятый пункт нашего списка — привычка быть ответственным за то, как себя чувствует другой. Отсюда и шестое — постоянный контроль. Постоянное сканирование маститости, сканирование лица партнёра, его интонаций. Даже то, с каким звуком он поворачивает ключ в замочной скважине, открывает и закрывает дверь, кладёт ключи на полочку говорит созависимому очень о многом. Он весь настораживается, замирает, прислушиваясь. От этого зависит вопрос его выживания. Буквально.
Да, седьмое — это то, что созависимый действительно уже на глубинном уровне воспринимает плохое настроение и нелюбовь партнёра как угрозу не только психологическую, но и биологическую. Я не выживу без тебя, погибну. Поэтому я контролирую тебя. Я угождаю тебе. Я хочу жить, как и любой биологический вид. Я хочу выжить!
Восьмое — это высокий уровень тревожности.
Девятое — если у партнёра плохое настроение, плохое оно и у созависимого. Иногда созависимый бунтует и высказывает предмету обожания: "Что у тебя с лицом? Опять недоволен?" — хотя на самом деле, с лицом может быть всё в порядке, и он просто задумался. Потом, само собой, за это всплеск созависимый себя винит нещадно.
Десятое — это гипертрофированные стыд и вина.
Одиннадцатое — реактивное поведение. Если просто — в ответ на стимул из вне сначала делают, потом думают. Слишком много триггеров, слишком сильно натянута тетива внутреннего напряжения, здесь сложно иметь холодный рассудок.
Двенадцатое — сложность говорить "нет", отказывать. Не только своему партнёру, вообще всем. Если же у созависимого есть тот, кому он умеет и даже с радостью отказывает, это предмет для разбора психологом, так как это раскроет важные детали состояния клиента.
Тринадцатое — хроническая усталость.
Четырнадцатое — жизнь кажется трудной штукой, проблемы неразрешимыми и бесконечными, а я сам — беспомощным.
Пятнадцатое — это забота в ущерб своему времени, здоровью, финансам. Порой в ущерб не только себе, но и тем, кто в этом объективно нуждается, например, дети.
Шестнадцатое — плаксивость, эмоциональные срывы, раздражительность, истерики.
Семнадцатое — полное непонимание, кто я, где мои границы, где моя зона ответственности.
