Похудеть в отпуске. Часть 1
Волшебное время предвкушения праздника. Кажется, весь мир наполнен запахом ели, мандаринов и путешествий. Какой будет вкус у вашего праздника — решать только вам. Вкус — пряный, как солнце в середине августа, или горьковатый, как слёзы женщины, или прозрачный — лёгкий, весёлый и озорной…
Скажи, что ты ешь? и я скажу, кто ты.
Сейчас и попробуем разобраться, как быть со стройностью и предновогодними приключениями. И не оставим надежду — похудеть в отпуске. Итак, "…как я рад, как я рад, что я еду в Ленинград…"
Основные моменты, которые совсем не заметны на первый взгляд и как же они не нужны, если мы хотим оставаться стройными не только до, но и после новогодних торжеств.
- Раннее утро. Мы проснулись и самое время позавтракать. Впереди волнующее путешествие за почти две с половиной тысячи километров. Между прочим, организм совсем ещё спит и стакана воды, да, чашечки кофе в три-то утра вполне достаточно. Но, почему-то были бутерброды с маслом, на белой булке, да, с икрой… ведь конец декабря и икрой про запас никого не удивишь, даже в Челябинске.
- Садимся в такси. Через час мы уже у стойки регистрации и, счастливые обладатели билетов, движемся в сторону кафе. Времени-то ещё два часа до вылета, и пару чашек капучино легко успеем выпить и обсудить предстоящий день.
- Самолёт. Взлёт. Стюардесса почему-то обещает закуски, а, приносят бургер и напиток на выбор. Отказавшихся, несмотря на шесть утра, нет. Распаковываю — булка, майонез, ветчина, сыр и листочек салата. Кто-то кофе, кто-то чай, кто-то спрайт, а кто-то колу. Сонный разум хорошо помнит, какой именно ему приятен напиток и совсем не хочет думать, что можно и нужно было просто обойтись простой не газированной водой.
Пить при полёте необходимо. Микроклимат внутри борта самолёта таков, что увеличиваются потери воды организма и за счёт высокой температуры, и за счёт усиленной вентиляции, и за счёт повышенного теплообмена, что усиливает испарение и общие потери воды, что, конечно же, ведёт к сгущению крови, т.е. уменьшению её жидкой части. Уменьшение концентрации О2, снижение парциального давления, плюс изменение влажности воздуха приводят к повышению вязкости крови, а это в свою очередь делает возможным такое серьёзное нарушение, как образование тромбов в венах ног, а это уже настоящая угроза для организма и даже жизни. В совсем ограниченном пространстве, в сложно скрюченной позе проходит полет. Наши ноги — это огромный мышечный массив, который временно ограничен в движении, а, следовательно, скорость венозного кровообращения замедляется и отекают ноги у всех, поэтому пить во время полётов нужно обязательно, но ещё и максимально удобная одежда, снятая обувь и расстёгнутый ремень и галстук реально улучшат состояние, так как меньше будут нарушать микроциркуляцию, что может избавить и от головной боли и от бурления и урчания в животе, который "не планировал" похудеть в отпуске. - Что же делать с волнением, тревогой и страхом при полёте. Это ещё один фактор, который обязательно отразится на общем состоянии. В идеале — заранее обратиться к специалисту и разобрать все причины возникновения беспокойства. Они могут быть очень серьёзными, но легко устраняемыми или наоборот, казаться незначительными, но нести информацию об органическом поражении.
Делать назначения и правильно исправлять данные нарушения по силам только врачу и/или клиническому психологу определённого опыта и квалификации. Все рекомендации про чудодейственное действие алкоголя я не приемлю. В нашей ситуации трёхчасового перелёта речи быть о спиртном не может быть в принципе. Возможно, успокоительный эффект и можно получить, но где эта грань между "оздоровительными 50 г. коньяка" и началом процессов возбуждения нервной системы, которые не предсказуемы на высоте 10 тысяч километров. Эффект мочегонный, на фоне повышения вязкости крови, интоксикационный только ухудшат самочувствие.
Подведём итог
Дорога до Санкт-Петербурга в сумме заняла около пяти часов. Рейс из Челябинска рассчитан на то, что бы вы переделали с лёгкостью все свои дела и воплотили в реальность все желания. Так и должно быть.
Если не усугублять это:
- Лишней едой;
- Алкоголем;
- Непонятно кем назначенными лекарственными препаратами.
Всё, что необходимо — это вода. Простая и чистая, без газа. Возможно, пара чашек кофе. Выдержали? Тогда готовьте ответ на вопрос удивлённых друзей и знакомых: "Как? Как тебе удалось похудеть в отпуске?" Впереди море впечатлений и, конечно же, встреча с питерским общепитом и завтрак. Но, это в следующий раз.
