Альфа и Омега Верхний — по 25.02.23
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Ампелотерапия
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 10
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Великий пост
Весна и Великий пост — время для стройности
Продукты постные
Квашеная капуста
Бобовые
Весна и Великий пост

Услуги

Таролог, Нумеролог (6 традиций), Рунолог (магия), Игропрактик, Метафизик-корректолог жизненных дорог 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Знакомство с собой через тело на сеансе Правки 
Аналитик системы Дизайн человека 
Диагностика ауры по фотографии 
Онлайн-консультация психолога. Запишитесь на первую бесплатную 20-минутную диагностическую консультацию 
Помощь людям с сексуальными девиациями 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Мощная энергетическая чистка 
Индивидуальная работа с Поющими Тибетскими Чашами 
Казахский Бахсы, целитель, экстрасенс Абай ведёт приём онлайн и лично в Екатеринбурге 
Магические услуги от потомственной ведуньи. Любовная магия. Денежная магия. Гадание. Чистка негатива 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Узнай, почему не складывается личная жизнь, нет детей, тотально не везёт в отношениях — диагностика на Таро, рунах и натальной карте 
Астро-шаманские расстановки 
Регрессивный гипноз, работа с подсознанием 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Психолог сексолог, астролог, астропсихолог. Ксения Макова 
Женский коуч по работе с самооценкой 
Аура-сома 
Сеансы регрессии, регрессия онлайн 
Целитель. Устранение отрицательного воздействия. Коррекция кармы 
Исцеляюще диагностичестическая сессия 
Консультация психолога/астролога/регрессолога 
Аура — экспресс диагностика и терапия 
Индивидуальное онлайн-обучение Таро 
Целительство. Энергетическая "балансировка". Помощь во взаимоотношениях с людьми, помощь бизнесу 
Аппаратная диагностика по пульсу + ЗОЖ консультация 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Регрессивная терапия, работа с подсознанием и исцеление 
Консультации астропсихолога "Формула Души" 
Персональный прогноз успеха и процветания на 2023 г. от йогического нумеролога для реализации ваших желаний 
Консультация мага — оплата по сердцу! 
Бесплодие не приговор. Вы можете стать мамой! 
Консультации астролога-астропсихолога 
Маг, целитель, эзотерик, психолог 
Диагностика негативных родовых сценариев, проклятий на нищету, одиночество и уничтожение Рода 
Все услуги

Статьи →

Весна и Великий пост — время для стройности

319 просмотров

Приближается 19 февраля — день, когда верующие вступят в пору Великого поста. Стать лучше, совершеннее не только духовно, но и телесно, начать свой путь к стройности и красоте — самое время! Неслучайно пост приходится на раннюю весну, когда всё в живом мире обновляется.

Чревоугодие — тяжкий грех, пора от него избавляться. Любое дело, что помогает человеку стать лучше — богоугодное. Даже если вы не ходите в церковь и не проводите часы в молитвах, можно просто поставить себе задачу избавиться от лишних килограммов. Сделать это гораздо легче не в одиночку, а одновременно со многими людьми, которые соблюдают строгости поста. В помощь вам не только сам Господь, но и вся окружающая обстановка: хорошие магазины специально подготовят ассортимент соответствующих продуктов, предложат их вам на выбор, да ещё и с рецептами. В меню ресторанов и кафе обязательно появятся постные блюда, так что даже в бизнес-ланч не придётся нарушать режим.

Как правильно поститься?

Богослужебные книги разъясняют, что в Великий пост придётся полностью отказаться от мясных и молочных продуктов, яиц, белого хлеба, где содержатся яйца, сахар и масло, в выходные и праздник допустимы рыба, морепродукты, растительное масло, а в воскресенье даже немного вина — для поддержания сил. В первые два дня Великого поста и в Страстную пятницу верующие полностью воздерживаются от пищи. Но это строгий канон. На деле и церковь, и здравый смысл допускают послабления: больным, беременным, путешествующим, служащим и так далее — есть много оправдательных моментов. Главное — действовать по совести, определяя и соблюдая меру поста. Важно также отстраниться от гнева, обид, осуждения, участвовать в доброделании. Так человек достойно подготовит свою душу и тело к встрече Светлого Христова Воскресения — Пасхи.

Каша из маша

Что же такое постные продукты? Хлеб, макароны, картофель, крупы, бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль), овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, пряности, мёд.

Мясо и мясопродукты, животные жиры, молоко, творог, сыр, яйца, а также сдобный белый хлеб и хлебобулочные изделия с добавлением яиц, масла и молока — это скоромные продукты.

Одна из самых серьёзных опасностей, подстерегающих тех, кто держит пост, — дефицит белка. Но и этот недостаток можно преодолеть, потребляя много растительных продуктов, богатых белком.

Прежде всего, специалисты советуют отбросить заблуждение, что белка много в грибах. На самом деле его там совсем мало, и, если стоит добавлять грибы в пищу, то лишь для улучшения вкуса. Много белка содержат орехи, но этот белок организмом плохо усваивается. К тому же в орехах, как и в семечках, много жира.

По-настоящему богаты белком все бобовые: любые виды гороха, чечевица, фасоль, бобы, соя. Однако и здесь надо быть внимательным, потому что все эти продукты высококалорийны, а значит, похудеть с их помощью вряд ли получится, если принимать без ограничения. Придётся считать калории, благо, информация о калорийности продуктов всегда содержится на упаковках, стоит их только правильно читать.

Усвояемость бобовых сильно зависит от способа их приготовления. Фасоль и чечевицу перед варкой следует промыть и вымочить в холодной воде 5–8 часов, а лущёный горох — на 3–4 часа. Варить эти продукты лучше без соли до полного размягчения. Улучшить вкус бобовых помогут лук, чеснок, пряности. Из всех бобовых легче остальных усваивается горошек маш, а наиболее полноценным продуктом по своему аминокислотному составу является соя. Из обезжиренной и текстурированной соевой муки сейчас научились готовить множество полуфабрикатов, соевое молоко, а в магазинах спортивного питания продаётся изолят соевого белка. Он точно поможет избежать дефицита белка во время строгого поста.

Есть и противопоказания для приёма в пищу бобовых из-за большого содержания в них пуринов: если у вас подагра или мочекаменная болезнь, азотистые вещества только навредят.

Капуста — всему голова

Вторая важная составляющая постного питания — овощи. Их едят и сырыми, и варёными. И здесь опять же важно не переборщить: если у вас гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, с сырыми продуктами надо быть осторожнее, лучше подвергнуть их тепловой обработке.

Традиционно царит в дни поста капуста, любая — брюссельская, цветная, брокколи, обычная белокочанная или краснокочанная — в разных видах. Но царица постного стола — капуста квашеная, настоящий кладезь витаминов и аминокислот, прекрасно сочетающаяся по вкусу со многими продуктами. Классическое постное блюдо — запечённая в духовке картофелина и горстка квашеной капусты с клюквой или с зелёным яблоком.

Нежирные сорта рыбы и морепродукты в разрешённые дни прекрасно разнообразят постный стол и дадут ощущение почти полноценного питания. А бокал-другой вина по воскресным дням и вовсе улучшит настроение.

Вверх по лестнице

Можно полностью принять метафору, что время Великого поста — это духовное восхождение, но не стоит забывать и о движении физическом. Об интенсивных спортивных занятиях на время поста придётся забыть, а вот физкультура — обязательна, иначе можно потерять мышечную массу. Самые разумные и доступные виды активности — подъём по лестнице вместо лифта и ходьба пешком вместо транспорта. Прогулки на свежем воздухе, когда в природе наступает весна, и солнце греет всё ощутимее — особое удовольствие. Прогулки помогут сохранить и поддержать не только мышечный тонус, но и иммунитет, и хорошее настроение.

Позитивные перемены в своём здоровье отмечают почти все постящиеся. Приходит в норму артериальное давление, лучше начинают работать печень и желчный пузырь, уменьшается содержание холестерина в крови и значительно замедляется развитие атеросклероза, освобождается от шлаков кишечник. У некоторых полных людей ощутимо снижается вес. Срабатывает и психологический фактор: Великий пост не просто диета, а очищение души от всего плохого, что накопилось. Организм однозначно воспринимает перемены как благотворные, и обмен веществ переключается с накопления жира на его расходование.

Как не омрачить радость от Пасхи и не вернуть потерянные килограммы

49 дней воздержания в пище, как ни крути, испытание для организма. Но не стоит забывать, что и выход из поста требует некоторых усилий и внимания. Возвращаться к привычным продуктам и образу жизни надо постепенно и осторожно — пищеварительная система снизила выработку ферментов для расщепления и усвоения мяса, жиров, молочных продуктов. Не стоит набрасываться после горохового пюре на жареную курицу, копчёную колбасу, торты и булочки — рискуете вызвать приступ холецистита или гастрита, к тому же потерянные килограммы побегут обратно с повышенной скоростью.

Если и подвергать своё здоровье испытаниям — лучше делать это не в одиночку и не на свой страх и риск, а под наблюдением. Верующий человек обсудит степень строгости поста и возможные послабления со своим священником, духовным отцом, а просто худеющим лучше воспользоваться советами диетолога или другого специалиста по питанию — эффект будет несомненно больше, и радость от Светлого Христова Воскресенья останется неомрачённой.

Автор
 Екатерина Владимировна Коченкова (Москва, Челябинск).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
2 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
13 февраля 2018.
Рубрики
Духовные практики;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Диетотерапия,   Здоровое питание,   Здоровый образ жизни,   Коррекция веса,   Православие.
Тренеры/консультанты
 Екатерина Владимировна Коченкова (Челябинск).
Организаторы
 Центр психологической коррекции веса Екатерины Коченковой (Челябинск).

Статьи автора

Почему кто-то быстро снижает вес, а кто-то — нет? 

Екатерина Владимировна Коченкова 

Сегодня мы поговорим с вами на такую важную тему, кому же из пациентов снижать вес легче всего.

Во-первых, это женщины, которые стали мамами год-два назад. После рождения малыша первые пару лет женщине намного легче прийти в желаемую форму. Тут много факторов на самом деле — и то, что нормализуется… Читать дальше

4
Комментарии
0

Как похудеть после праздников? 

Екатерина Владимировна Коченкова 

Что же делать и как быть тем, кто мечтает похудеть после праздников, после таких длительных праздников. Возможно, и к весне, и к началу летнего сезона.

Очень реальной причиной набора веса в зимний период может быть снижение физической активности, нехватка солнечного света, более наваристая еда и много… Читать дальше

3
Комментарии
0

Похудеть в отпуске. Часть 2 

Екатерина Владимировна Коченкова 

Итак.
У наших путешественников море задач, а плюсом ещё и вопрос, где и что поесть, дабы не до жиру и остаться живу.
Попробуем понять, что же можно выбрать в огромном городе, провести отдых без вреда для фигуры и здоровья.

  1. Предпочитаю я всё-таки общественные столовые, где видно всё. Да. Вы будете… Читать дальше
4
Комментарии
0

Похудеть в отпуске. Часть 1 

Екатерина Владимировна Коченкова 

Похудеть в отпуске. Часть 1

Волшебное время предвкушения праздника. Кажется, весь мир наполнен запахом ели, мандаринов и путешествий. Какой будет вкус у вашего праздника — решать только вам. Вкус — пряный, как солнце в середине августа, или горьковатый, как слёзы женщины, или прозрачный — лёгкий, весёлый… Читать дальше

2
Комментарии
0
Другие статьи автора 6

Читайте также

Стройнеть с психологом — легко! 

Елена Александровна Сазонова (Новосибирск)

Какими бы мы профессионалами не были, нам не помешает помощь коллег. Всегда есть к чему стремиться! Тему лишнего веса я всегда отодвигала, избегала. Около 7 лет я занималась самообманом, медитировала, пыталась принять себя такой, какая я есть, как учат гуру. У меня не получилось, и я махнула на себя… Читать дальше

1
Комментарии
0

5 частых ошибок при снижении веса 

Сергей Владимирович Гудков (Омск)

Сегодня предлагаю разобрать 5 самых частых ошибок при снижении веса, чтобы сразу всё делать правильно — ведь именно они мешают легко похудеть. А ошибки эти таковы:

  1. Выбор неподходящего способа похудения;
  2. Отсутствие или недостаточная проработка плана снижения веса;
  3. Неправильное питание;
  4. Доведение… Читать дальше
1
Комментарии
1

Как настроиться на процесс снижения веса? 

Анна Баранова 

Снижение веса — это ценный путь, на котором могут возникнуть трудности и препятствия, но также можно обрести новый опыт, контакт с собой и получить незримую пользу.

Чтобы пройти этот путь уверенно и радостно, необходима правильная настройка. Об этом в статье.

Настрой в любом деле важен. Ведь если… Читать дальше

0
Комментарии
0

Хочешь снизить вес? Начни с головы! 

Оксана Сергеевна Большакова (Краснодар)

Цель тренировки мозга — активизировать взаимодействие разума и тела. Это означает, что между вашим сознанием и организмом должна установиться гармония! Если вы попытаетесь заставить своё тело делать что-либо, чего не одобряет мозг, вы обречены на провал. Все мы прекрасно знаем, что для похудения необходимо… Читать дальше

1
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0

МЕГА события  ↑

Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 08.01.23

Регулярные занятия

Мастер-классы по дыхательным практикам: Ребефинг, Холотропное дыхание, Пранаяма, Кармическое дыхание. Мастера Солнечные
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Пробные сессии Access Bars, Access Facelift. Для планирующих обучение технике
 
Открытый Диалог с А.ХО (онлайн)
 (Новосибирск) 
Обучение новейшим технологиям целительства. Школа Ивиаса
 
Трансформационная игра "Территория денег". В группе или индивидуально
 
Психологическая группа "Опора"
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Имболк 2023 — заговоры, обряды и ритуалы 1 и 2 февраля 2023 
Приветствую всех! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими обрядами и заговорами…
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как рекламировать свой продукт? 
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как…
Из глубины веков. Забытые праздники Руси. 31 декабря — Щедрец 
Всем доброго здравия. Почему на Новый Год принято накрывать щедрый стол? Да так…
2023 год по славянскому календарю? 
31 декабря ночью многие ещё будут встречать Новый Год, согласно китайскому гороскопу —…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/vesna_i_velikiy_post__vremya_dlya_stroynosti/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?