Многие потенциальные участники психотерапевтической группы на предварительной встрече с ведущими задают вопросы: что такое психотерапевтическая группа, как проходит процесс, какие есть правила, зачем нужна групповая психотерапия?
Попробую ответить на эти вопросы в этой публикации:
- Группа — это поддержка, огромный ресурс для участников. Это пространство, где собираются люди, которые хотят разобраться в себе, лучше понимать и принимать себя, научиться выстраивать отношения, приносящие им удовлетворение, научиться выстраивать свои, уважать чужие границы, выдерживать конфронтацию с другими. Элементарно, хотят быть услышанными, получить поддержку окружения.
- Группа — это исследование. Групповое пространство представляет из себя некую лабораторию, где смоделирована реальная жизнь, микросоциум. Поэтому в группе, скорее всего, будут видны все повторяющиеся модели построения взаимоотношений, которые не позволяют участникам удовлетворять их потребности. И в условиях этой смоделированной жизни можно попробовать что-то поменять в своём поведении, в том, как реагируешь на других, в том, как взаимодействуешь с другими.
- При этом группа — это живой процесс, где невозможно заранее задать тему. Каждая группа развивается по своим законам. В процессе работы группы участники могут заметить, что в группе могут повторяться ситуации из реальной жизни. При этом группа даёт возможность понять причины "дежавю": что же такое участник вносит в контакт с людьми, что отношения выстраиваются по одному и тому же сценарию. Происходит это за счёт того, что в группе участники более открыты. Если в жизни окружающие подумают, но промолчат и просто выйдут из контакта, в безопасном пространстве группового процесса участники могут высказывать друг другу свои чувства, делиться своими наблюдениями. Это похоже на комнату с зеркалами. У каждого участника есть шанс отразиться в других участниках и понять, каков его вклад в отношения, а главное попробовать действовать по-другому. Кроме того, за развивающимся в группе процессом наблюдают опытные ведущие, которые точно подмечают способы построения отношений участниками и могут дать обратную связь, предложить другой способ, помочь построить эксперимент, и это помогает участникам узнать что-то про себя, а главное — попробовать по-другому!
- В процессе работы участники сами задают темы. Нет заранее подготовленного плана. Всё, как в жизни! Несмотря на такую живость и непредсказуемость процесса, есть правила, которые участники группы должны соблюдать. Именно эти правила делают работу в группе безопасной, что позволяет участникам проявляться.
- Конфиденциальность. Всё обсуждаемое в процессе работы группы остаётся между её участниками и не выносится за пределы группы. Каждый участник должен быть уверен, что его мысли, чувства и переживания не станут достоянием общественности.
- Запрет на насилие. В группе возможны конфликты как и в жизни. Участники должны учиться разрешать их, не прибегая к насилию.
- В группе не дают советов, оценок, не поучают и не принуждают.
Групповая работа не заменяют личную психотерапию, но в каких-то ситуациях может быть более эффективной. Но об этом в следующий раз!
