Чаще клиенты, решаясь обратиться к психологу, идут на индивидуальную консультацию.
Более опытные клиенты могут решиться попробовать групповую психотерапию или совмещают групповую и личную психотерапию.
Что же предпочесть? И в чём разница этих форматов?
Однозначного ответа нет. Решение за клиентом. Но моё мнение, стоит попробовать оба варианта работы, так как каждый из них имеет свои преимущества и продвигает вас на пути к улучшению качества жизни.
Индивидуальная терапия — это более интимный процесс. Клиенту может быть достаточно сложно говорить о себе, своих переживаниях, прорабатывать травматический опыт, сложные чувства, например, стыд в групповом формате. Требуется достаточно много времени, чтобы клиент, доверившись терапевту, почувствовав себя в безопасности, раскрыл какие-то сокровенные темы в терапии. Работа в индивидуальной сессии строится на доверительном контакте между терапевтом и клиентом. В терапии клиент получает новый опыт отношения к себе: безоценочного, принимающего. Индивидуальная терапия даёт клиенту опору, возможность пуститься в путь самоисследования при поддержке терапевта.
Если основные ожидания клиента от терапии — это одиночество, социализация, приобретение опыта построения отношений, у клиента есть коммуникативные проблемы, то групповой формат может быть удачным опытом. Группа даёт мощную поддержку. Групповой формат позволяет увидеть клиенту, что он в его жизненной ситуации не один такой единственный, а это может быть очень целительным. Ведь часто люди думают, что такие проблемы и переживания есть только у них, что остальным их не понять. Группа выступает фоном. Взаимодействие с другими участниками группы позволяет клиенту осознать, как он строит контакт с другими людьми контакт, какова его роль в выстраивании отношений, попробовать другие способы взаимодействия. Групповая работа обычно эмоционально более наполнена, уровень энергии достаточно высокий, так как отклики участников, сопереживание друг другу способствует росту энергии. Это может привести к более быстрому продвижению участников группы.
В индивидуальной терапии изменения происходят за счёт взаимодействия с одним человеком, пусть и профессионалом. И опыт клиента будет ограничен этим взаимодействием. Будет влиять пол терапевта, возраст, и это так или иначе будет ограничивать поле для исследования. В групповой терапии клиент получает обратную связь сразу от всех участников группы, разных возрастов, разного пола, с разным жизненным багажом, что может ускорить личностные изменения.
Удачным сочетанием может быть чередование групповой и индивидуальной терапии. Например, при осознавании в процессе работы группы каких-то сложных чувств, болезненных переживаний можно обращаться с запросом в личную терапию. Или, чувствуя застой в разрешении запроса в личной терапии, попробовать участие в группе.
Решать вам. Верю, что бы вы не выбрали, этот опыт будет продвигающим.
Если вы хотите узнать больше о групповой терапии или принять участие в психотерапевтической группе, приглашаю вас на встречу!
