Не так давно я занималась в театральной студии. Однажды на одном из занятий мы делали упражнение под названием "Эмоциональные качели".
За короткое время каждому из нас по очереди надо было настроиться на определённое состояние. Сначала на состояние глубокого горя, затем на состояние сильной радости.
Мы выходили, настраивались, затем входили в состояние.
Потом резко сбрасывали его, обнулялись и настраивались на другое.
Наш педагог руководил процессом, а другие участники наблюдали, после чего делились впечатлениями и ощущениями.
Что можно сказать по поводу этого упражнения, и почему я пишу об этом здесь?
Получилось по-разному, что-то больше, что-то меньше, и для многих это был первый опыт сознательного переноса себя в конкретное состояние.
А ведь мы делаем это постоянно. Но бессознательно. И иногда переносим себя не в то состояние, которое нам было бы полезно или желательно.
- Когда мы тревожимся о чём-то, мы переносим себя в состояние тревоги.
- Когда мы боимся чего-то, мы переносим себя в состояние страха.
- Когда печалимся, переносим себя в состояние печали.
И так далее.
Существуют разные способы таких "путешествий" в состояния, через мысли и через тело.
- Мы можем вспоминать события, где нам было плохо или хорошо.
- Мы можем фантазировать и придумывать события.
- Мы можем представлять себя на месте другого человека, который испытывает какое-то состояние.
Мы можем пойти через тело и принять позу, которая соответствует конкретному состоянию, почувствовать это состояние через тело, через мимику и напряжение мышц.
Мы даже можем просто смотреть на другого и также перенестись в другое состояние, с помощью так называемых зеркальных нейронов.
Всё это мы делаем постоянно.
Но бессознательно. И себе во вред, чаще всего.
А ведь можно и сознательно? И путешествовать именно туда, куда нам хочется.
Представьте, какова была бы жизнь, если бы мы могли сознательно создавать в себе состояние радости и лёгкости, комфорта и уверенности, ясности и равновесия? Состояние здоровья?
Это была бы очень хорошая жизнь.
И это абсолютно реально. И мы можем это делать.
И, так как в нашем мозге закрепляется то, что мы делаем часто, благодаря нейропластичности, мы создаём себе абсолютно другую реальность.
С случае с каким-то хроническим состоянием, усталостью, тревожностью, слабостью или даже аллергией мы снова и снова погружаемся в определённой состояние. То есть, попросту, испытываем его.
Но никто бы даже и не подумал, что в этом задействован наш мозг и нейронные связи.
Мозг запоминает состояния на физическом уровне, буквально, на уровне нейронных тропинок и связей. И какие-то события, происходящие в нас, снова и снова активируют эти связи, и мы испытываем то или иное состояние.
Иногда связи настолько часто активируются и настолько сильны, что срабатывают автоматически. И вот, даже не зная причины, мы впадаем в тревожность.
Но! И это очень важно.
Это не мы, это всего лишь состояния, некие процессы, происходящие в нас. И на них мы можем влиять.
Мы можем сознательно вызывать противоположные состояния, снова и снова повторяя их, таким образом, обучая наш мозг другому.
Мозг учится любить и с удовольствием это делает.
Во благо нам.
