И снова к вопросу о хронической боли.
Я заранее прошу прощения за то, что несколько раз использую это слово, невольно активируя в вашем мозгу нейронные тропинки, связанные с ней.
На самом деле, мне самой этот вопрос очень интересен. Просто удивительно наблюдать, как сильно меняется мир для человека, который много лет жил с болью, но вдруг она исчезает.
В случае с хронической болью то, как человек воспринимает боль, что думает о ней, как её понимает, критически важно.
Почему?
Например, возьмём человека с хронической болью в спине, который считает, что проблема там.
Что он будет делать? Искать причину в спине, делать МРТ, рентгены, ходить на массажи, ходить к остеопата и мануальным терапевтам, пить обезболивающие. Искать другой матрас, кровать, избегать определённых нагрузок и движений и т.д., и т.п.
Или возьмём человека с болью в нерве, который также считает, что проблема там. Он будет искать причину в самом нерве, мазать участок тела, где ощущается боль различными мазями, и т.д., и т.п.
Или с фибромиалгией. Также ищем там, где болит.
Но… современная наука о боли давно (после 60-х годов 20 века) опровергла старое убеждение о том, что боль — в теле. Поэтому искать её там — неправильно. И, когда мы говорим, что моя боль в спине, нерве и т.д., мы делаем ошибку. Превращая переживание в вещь. Если мы считаем боль некой вещью, объектом, то мы неосознанно уменьшаем свои шансы на то, чтобы быстрее с ней справиться, устранить.
Почему? Потому что вещи обладают постоянством, некой "неизменчивостью". И наш мозг это знает.
Поэтому критически важно пересмотреть своё отношение к боли в соответствии с данными нейронауки, а также в соответствии с понятием — полезно или нет. Считать боль вещью — неполезно. И точка.
Что же надо знать, чтобы это было полезным?
А то, что:
- Вся боль в мозге. И боль — это опыт, это переживание, и у каждого человека оно разное. Это не вещь.
- Также как любовь. Любовь — это опыт, это переживание. Мы не можем сказать, откуда идёт любовь. Хотя кто-то скажет, что из сердца… А другой — из нижней части тела.
Но боль также находится в теле, как любовь в перечисленных местах.
Боль не идёт из тела, также как и любовь. Боль — это опыт, это переживание.
И, если вы будете так думать о своей боли, мир реально изменится для вас.
Вот такое сравнение.
И знаете ли вы, что эмоциональная боль, если посмотреть на неё во время исследования мозга, выглядит абсолютно также, как физическая? Одни и те же участки мозга активируются, когда человек переживает эмоциональную и физическую боль.
Точные знания о боли — уже само по себе лекарство. Так как они открывают дверь к новому мировоззрению, новому восприятию себя, роли, которую играет боль.
Знание само по себе помогает снизить болевое переживание, а иногда и совсем от него избавиться.
А если это знание подкрепить работой над собой, то мир снова засияет прежними красками.
Работа над собой будет заключаться в том, чтобы переобучить свой мозг на другое состояние, на состояние "без боли", комфмортное состояние.
Это абсолютно реально, и такой подход является самым прогрессивным в науке о лечении хронической боли.
