Вечерние занятия ушу и цигун Илицюань у метро Новослободская

В качестве внутреннего стиля ушу, Илицюань, в отличие от внешних стилей, строится не на изучении отдельных приёмов и формальных комплексов, а уделяет особое внимание развитию внутренней силы посредством формирования сознания и создания специальной телесной структуры, действующей в пределах проявления внутренней энергии практикующего.

Программа

• Осознание себя: медитация на органах чувств.
• Знакомство со своим телом, преодоление привычек и "естественное движение" — 6 качеств объединения тела.
• Суставный и сухожильный комплекс: раскрытие суставов и установление миофасциальных связей: распознавание работы связок и сухожилий от кончиков пальцев и макушки до стоп.
• Поиск расслабления и достижение баланса через выравнивание костной структуры по вертикали и распознавание природы иньских (сгибатели) и янских (разгибатели) мышц. (Раскачивание, вбирание-выпускание, сжатие-расширение).
• Распознавание 3 плоскостей, в которых возможно движение и изменение энергии. (Открытие-закрытие, 3 плоскости, 8 кругов).
• Микрокосмическая и макрокосмическая орбита (вбирание-выпускание, ведение энергии из стопы в стопу, туна, дыхание инь-ян).
• Направление энергии из тела в руки и точку контакта (ориентирование ладоней и выпуклость-вогнутость).
• Работа с партнёром.
• Основы "липких" и "вращающих" рук.

Практика цигун Илицюань направлена на приобретение и сохранение жизненной энергии. Именно её наличие обеспечивает гармоничное функционирование внутренних органов и систем организма, ясность ума, жизнерадостность и успешность в любых делах!

Регулярные занятия у нас способствуют:

• улучшению циркуляции крови, лимфы;
• укреплению мышц, сухожилий и костей;
• восстановление нарушений опорно-двигательного аппарата;
• укрепление нервной системы;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• обретению спокойствия, внимательности;
• обретению баланса.

Наша практика — это и занятие, и отдых.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»