Что такое йога?
У каждого свои ассоциации.
Кто-то считает, что это асаны и люди, сидящие в лотосе и поющие "Ом". Некоторые твердят, что это религия или секта. Это образ жизни или модное движение.
Но есть и классическое определение из текста "Йога-сутры по Патанджали". Читта врити неродхи — отсутствие колебания сознания.
То есть состояние ясности разума, но так же и способ его достижения.
Способ его достижения — это 8 ступеней йоги. Так называемый восьмиступенчатый путь.
Первые две: Яма и Нияма. — 10 законов, или дестять заповедей, без соблюдения которых не будет прогресса и гармонии ни в йоге, ни вообще в жизни.
С них как раз начинается йога.
Яма
- Ахимса — ненасилие.
- Сатья — правдивость.
- Астея — неворовство.
- Брахмачарья — воздержание.
- Апариграха — ненакопление лишнего.
Нияма
- Соблюдение чистоты.
- Удволетворённость.
- Целеустремлённость.
- Постоянное самосовершенствование.
- Осознание факта, что есть Бог, и всё принадлежит Богу, и все действия нужно посвещать ему.
Вроде принципы простые, и все их прекрасно знают и соблюдать стараются.
Но Вы знали, например, что к нарушению правдивости относятся сплетни, причём как говорить, так и слушать их — это тоже распространение лжи.
К воровству относится зависть и энергетический вампиризм.
Насилие можно причинить и бездействием.
Порядок заповедей непростой. Самые важные в начале, остальные потом. Если нужно соврать, чтобы отменить насилие, то лучше соврать. То есть при наличии ситуаций, гда нужно выбрать, что нарушить, то нарушать менее важные. И яма важнее, чем нияма.
Для качественного движения по пути йоги необходимо соблюдение всех заповедей.
Третья ступень йоги: асана
Асана — статические позы в йоге. Это всего лишь ступень. Одна из восьми. В классических текстах Асаной называли позу, удобную для медитации. Но не каждый человек может долго сидеть с прямой спиной и чувствовать себя комфортно. Поэтому появилась так называемая Хатха-йога, или лечебная йога, позволяющая за счёт специально подобранных комплексов поз и динамических упражнений подготовить тело человека для более тонких практик, то есть следующих ступеней.
Четвёртая ступень йоги: пранаяма
Пранаяма — дословно переводится как контроль, управление энергией прана. Это набор дыхательных упражнений, которые тренируют нервную систему человека и воздействуют на энергетическое тело, делая его более ёмким. Так же во время пранаям постигаеся обуздание ума. За счёт того, что во время их выполнения практик неподвижен, контролирует взгляд и даже каждый вдох и выдох, уму не остаётся пространства для проявления своей динамической природы и он наконец-то подчинается воле духа. И становятся возможными следующие шаги.
Пятая ступень йоги: пратьяхара
Пратьяхара — отключение чувств и эмоций. Это способность управлять органами чувств и освобождать сознание от того, что мешает. Так, например, некоторые практики могут не чувствовать любую из частей тела или не слышать окружающего шума, если они этого хотят.
Шестая ступень йоги: дхарана
Дхарана означает концентрацию, сосредоточение внимания сколь угодно долго на одном объекте. Это позволяет познавать объект.
Седьмая ступень йоги: медитация
В медитации практик сливается с объектом, то есть соединяет своё сознание и объект в единое целое.
Восьмая ступень йоги: самадхи
Самадхи — состояние, при котором йог уже не различает себя. Он и объект — это одно целое. В более сложном варианте отсутсвует и сам объект, нет никакой точки опоры, сознание растворяется во всём и в небытие. Для ума это непостижимо и словами неописуемо.
Посмотрите прикреплённые видео, может, найдёте в них ещё что-нибудь полезное и интересное. А если Вам и так это всё знакомо, то никогда не будет лишним упорядочить информацию в голове и напомнить себе ещё раз об этом. Чтобы знания попали в подсознание, требуется многократное повторение.
, мой организм хочет отдых …".
