Школа телесной осознанности

Счастливая жизнь, созданная телом

"Включаем" телесную осознанность, чтобы иметь успех в любой сфере жизни и оставаться в гармонии с собой

Как вы думаете, какую роль Тело играет в вашей жизни и как сильно оно влияет на эмоциональное состояние, успех и счастье?

Возможно, вы никогда не рассматривали свою жизнь через фокус внимания к телу. А ведь оно оказывает влияние практически на все сферы жизни.

Каждый момент своей жизни мы проживаем через тело. Все, что мы делаем — делаем это телом. В нем "живут" весь наш опыт, жизненные стратегии, чувства, эмоции. Тело — хранитель огромного количества информации.

Изменить мышление, раскрыть нужные качества личности или найти новый способ действовать через тело быстрее и легче.

Ключ к этому — телесная осознанность.

Телесная осознанность — это навык, который считают одним из ключевых в современном мире и который можно развивать.

Развивая его, мы получаем доступ к огромному ресурсу и можем уверенно строить свою жизнь, отношения, карьеру, чувствуя себя при этом свободным и счастливым.

А использовать его можно всегда, в любое время, в любом месте, в любых жизненных обстоятельствах.

Что в Школе

• Что такое телесная осознанность
• Почему её считают важным личностным навыком современности
• Как телесная осознанность помогает развивать разные сферы жизни, которые, как кажется, совсем не связаны с телом

Где в жизни помогает телесная осознанность

1. Легко справляться с жизненными вызовами

• Видеть больше возможностей и вариантов решений
• Находить простые решения жизненных вопросов
• Быть свободным от "дня сурка" и жизни на "автомате"
• Сохранять устойчивость и всегда чувствовать уверенность в себе и своих силах
• Поддерживать в себе состояние "Я могу"

2. Восстанавливать и поддерживать ресурс

• Уметь качественно и вовремя отдохнуть и перезагрузиться
• Включать, когда нужно, режим "энергосохранения" без потери продуктивности
• Оставаться деятельным, сохраняя расслабленность
• Поддерживать высокий уровень энергии в течение дня
• Уметь замедляться и успевать наслаждаться жизнью в нашем современном мире постоянной гонки

3. Управлять эмоциональным состоянием

• Поднимать себе настроение, когда захочется
• Справляться с эмоциями, оказывая самопомощь и самоподдержку
• Реагировать не в момент накала эмоций, а сначала снизить "эмоциональный градус"
• Управлять ситуацией, возвращая себе эмоциональное равновесие
• Перестать эмоционально зависеть от мнения и реакций других людей

4. Жить ярко и по полной

• Быть в контакте с собой и точно знать свои истинные ценности и желания
• Легко проявляться в жизни, сохраняя свою индивидуальность
• Проявлять к себе больше любви и меньше самокритики
• Испытывать радость и удовольствие от обычных рутин

5. Повышать стрессоустойчивость

• Снижать состояние тревожности
• Сохранять спокойствие, особенно в момент конфликта
• Уметь адаптироваться к текущей ситуации и легче воспринимать неприятности
• Сохранять способность действовать даже в неопределённости

6. Быть эффективным и продуктивным

• Повышать концентрацию внимания
• Работать без выгорания
• Сохранять ясность ума
• Уметь собираться и принимать взвешенные решения
• Улучшать отношения и качество общения
• Лучше понимать других людей и легко принимать чужую точку зрения

Как мы помогаем развивать телесную осознанность

Онлайн-студия "Двигайся по-новому"

• Занятия только с целостным подходом к развитию тела и сознания.
• Для всех, кто хочет поддерживать физическое и эмоциональное здоровье при любых внешних обстоятельствах.

WBL-КЛУБ (закрытый клуб в Telegram)

• Системные практики на каждый день для развития телесной осознанности.
• Для всех, кто увлекается саморазвитием и настроен на повышение качества своей жизни.

Курсы

1. Онлайн-марафон "Куда сливаются силы?". Для тех, кто хочет перестать уставать и весь день быть бодрым
2. Дзен-курс "Спокойствие, только спокойствие. Как перестать нервничать и спокойно реагировать на все". Для всех, кто хочет сохранять внутреннее равновесие даже в условиях жизненной неопределённости
3. Курс-ресурс "Как сохранять лёгкость, энергичность и расслабленность в активном ритме жизни". Для тех, кто хочет иметь подтянутое тело, полное сил и энергии, без изнурительных и долгих тренировок и перенапряжения мышц
4. Курс-исследование "ПроЯвление". Для тех, кто хочет легко и естественно проявляться в жизни, сохраняя свою индивидуальность
5. Курс-поддержка "Если у вас сидячая работа". Для тех, кто хочет сохранить здоровье, чувствовать лёгкость и быть в хорошем настроении даже в конце рабочего дня
6. Онлайн-студия регулярных групповых практик осознанного движения. Для контакта с собой, хорошего самочувствия и настроения

Канал "Медитации телом"

Медитации с вниманием к телесным ощущениям, чтобы сохранять осознанность не только на коврике, но и в повседневной жизни.

Я ощущаю — Я чувствую — Я осознаю — Я управляю — Я выбираю — Я могу — Я делаю

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»