PortDeBras

Танцы, йога, пилатес, растяжка… Так хочется всё успеть, но зачастую в современном ритме жизни времени на все не хватает. А ведь хочется обрести и гибкость, и сильное подтянутое тело, и красивую осанку, и развить чувство ритма… Для тех, кто хочет всего и сразу, появилось новое направление Body&Mind фитнеса PortDeBras (Пор де бра).

Эта система создана российским хореографом Владимиром Снежиком специально для тех, кто хочет научиться двигаться плавно и грациозно, но не обладает хореографическими навыками.

Как и любые танцевальные тренировки, Пор де бра обладает жиросжигающим эффектом и позволяет делать мышцы подтянутыми и рельефными. Кроме того, тренировки помогают избавиться от хронического напряжения и стресса.

Благодаря Пор де бра:

• Моделируются контуры фигуры;
• Улучшается осанка;
• Движения становятся плавными — как в танце, так и при обычной ходьбе;
• Прорабатываются глубокие мышцы тела;
• Улучшается координация движений;
• Ускоряется обмен веществ;
• Развивается гибкость и растяжка.

Занятия Пор де бра проходят в два этапа:

• В первой части занятия все упражнения выполняются стоя. Разучиваются несложные танцевальные связки: сначала шаги, затем к ним добавляются приседания, плавные движения руками, волны и скручивания.
• Во второй части задействуются мышцы спины, пресса и добавляются упражнения на растяжку. Всё это выполняется плавно и ритмично и напоминает красивый танец на полу.

Знатоки фитнеса увидят на тренировках элементы йоги, пилатеса, стрейчинга и, конечно же, хореографии. Этот прекрасный синтез различных направлений подходит как для новичков, так и для "продвинутых" любителей фитнеса, ищущих что-то новое.

PortDeBras уже широко известен за рубежом, т.к. чтобы выйти на мировой уровень программа должна быть апробирована на площадках Европы и Америки. Поэтому признанная в мире система в России стремительно набирает обороты.

Занятия проходят под специально подобранную музыку, среди которой можно услышать и ритмы фламенко, и арабские напевы, и даже классику. Это как нельзя лучше способствует установлению контакта со своим телом, расслаблению и борьбе со стрессом. Спокойствие, гармоничность и радость движения — это ключ к здоровью и хорошему самочувствию!