Занятия по программам Body Ballet и Port de Bras

Эстетика и красота классической хореографии сегодня доступна в любом возрасте на занятиях по направлению "Боди-балет" (Body ballet).

Это направление представляет собой адаптированную классическую хореографию, базирующуюся из изучении основ классического танца.

Боди-балет — это система движений, которая призвана сделать тело дисциплинированным, подвижным, изящным и по-настоящему красивым, а также избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными, руки и корпус подтянутыми и утончёнными.

В основе занятий боди-балетом лежат упрощённые балетные упражнения на силу и растяжку, которые развивают гибкость тела в целом, подвижность суставов, мобильность позвоночника и, конечно, активно и физиологически грамотно укрепляют мышечный каркас. Работа начинается от кончиков пальцев рук и ног до макушки, развивается умение выстраивать и следить за правильным положением каждой части тела — головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бёдер. На протяжении всего занятия мы работаем с глубокими мышечными слоями, способствуя улучшению фигуры. Ошибочное мнение, что боди-балет — это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости. За одну тренировки Вы успеете вспотеть несколько раз!

Структура занятия:

• разминка на середине;
• постановка корпуса и осанки;
• разогрев и занятия у балетного станка;
• растяжка;
• упражнения в партере;
• комбинации в стиле классического балета;
• постановка номера (по желанию).

Важный плюс этого вида занятий — возможность научиться искусству владения собственным телом.

Боди-балет является замечательной альтернативой для тех, кому запрещены интенсивные кардио и силовые тренировки. Спортивные врачи рекомендуют заниматься боди-балетом тем, кто перенёс значительные травмы или переломы и тем, кому необходимо бережнее относиться к сердечно-сосудистой системе.

Основная цель занятий: научить вас слушать и чувствовать своё тело, "подружиться" с ним, сделать его чистым и прекрасным храмом для вашего духа.

• Индивидуальный подход к каждому ученику, грамотный подбор тренировочной программы в зависимости от целей и противопоказаний.
• Возрастной контингент: от 12 лет и без ограничений.

"Хореографией надо заниматься всю жизнь, ведь вся жизнь — танец".

Занимайтесь, получайте удовольствие от каждого движения танца и, прежде всего, от себя!