Знаете ли вы, что такое Фо. Ре. Ги.? Скорей всего, ещё нет. На что это может быть похоже? На новую марку пылесоса? Или, может быть, на ультрамодную СПА-процедуру? А может быть, таблетку для укрепления иммунитета? Как ни странно, если сравнивать образно, то всё вместе, и ничего в отдельности! И как, спросите, такое возможно?
Фо. Ре. Ги. — сокращенно, Фоно-релаксационная гимнастика, и основной её особенностью является простота и результативность. На первый взгляд, может показаться, что для освоения любой методики, а также для получения от неё хорошего эффекта, требуются существенные усилия, некая величественная атрибутика, яркая или сложно надеваемая униформа. Обязательно должна присутствовать популярная реклама, где крупным планом измождённые титаническими усилиями лица, страдания и победа с криками: "Мы сделали это?!" Нет! Нет! И нет! "Романтики для бедных" здесь не будет.
Когда я познакомилась с Фо. Ре. Ги., поначалу я очень сомневалась, что все эти простые, лёгкие, и, практически, не стоящие никаких усилий упражнения, могут дать хоть какой-то результат, а тем более принести мне пользу. Мы не учились заправлять ноги за голову, не прыгали, как козы со стен, и не перекидывались гирями. Так что в целом, нечем было даже и похвастаться перед знакомыми, например, так: "Я занимаюсь фо.ре.ги. и теперь легко делаю шпагат в прыжке… да, да, конечно, с кувырком… и со штангой в руке… ну, разумеется, в левой!" Так что, кому нужны результаты "на публику" — навряд ли получится их достичь. Все результаты и достижения лежат несколько глубже и имеют сугубо личностную структуру!
А вот то, что действительно можно приобрести с помощью фо.ре.ги., не удастся никому "предъявить" или "дать пощупать". Зато можно добиться таких эффектов, как укрепление здоровья, лёгкое преодоление стрессов, спокойное восприятие любых перемен, повышение степени самоорганизации и дисциплины, приобретение подвижности тела и более слаженной его работы. Можно научиться правильно отдыхать в течение дня, иметь хороший сон, прекрасное настроение и даже получше узнать самого себя.
Лично я практикую фо.ре.ги. уже несколько лет и могу сказать, что эти занятия — мой Друг, Десерт, Нянька и Помощник! И потребность совсем не связана с проблемами здоровья (здоровье у меня обычное). Это вызвано личным желанием чувствовать себя более комфортно и спокойно в течение дня, не принимать никакие или практические никакие ситуации "близко к сердцу", не зацикливаться подолгу на плохом, уметь вовремя расслабляться, иметь хороший и своевременный сон, а так же просто получать удовольствие.
Бывали ситуации, когда вечером я чувствовала себя сильно уставшей, и из всех дел в голову приходило только одно — рухнуть в кровать. В такие моменты, как правило, получалось так, что сон, от большого переутомления, почему-то не приходил. Тело чувствовало большую степень усталости, а голова "не выключалась". Поэтому, проверив и подтвердив на своём личным опыте, а особенно в периоды сильного утомления, переутомления и недосыпания, пользу от даже самых поздних по времени проведения, занятий, теперь я обязательно применяю практику фо.ре.ги. практически несмотря ни на что. Время (а лично мне требуется час), затраченное на одно занятие перед сном, возвращается ко мне с двойной прибылью в виде снятия усталости, быстрого засыпания, "тишины" в голове, лёгкости в теле и крепкого сна. А зачастую, без всяких преувеличений, требуется и меньшее его количество, чтобы получить состояние отдыха и восстановления сил. Это связано с тем, что часть работы, ежедневно затрачиваемой организмом на "психическую разгрузку" в процессе ночного отдыха, мы с фо.ре.ги. уже проделываем загодя, до того, как "потеряли сознание" в пижаме.
Как я и заявляла в самом начале, фо.ре.ги. "работает", как пылесос. Только никакой агрегат с "хоботом" покупать не надо. Он уже есть в нас самих! Психическая грязь, накопленная за день, а то и за годы, выбросит или даже "выплюнет" себя сама, как только мы переключим своё внимание с её активного "удержания" на что-то другое. Это произойдёт не за один раз. Как и при начале уборки в загаженной квартире, чистота будет видна не сразу, а поначалу всё станет сметаться и перетряхиваться, отчего ненадолго станет ещё грязнее. Перегруженной каждодневными психическими нагрузками голове тоже потребуется время на "очистку", конечно, при условии приложения регулярных усилий, хотя бы и небольших.
СПА-процедура — не пойдёт ни в какое сравнение с эффектом от фо.ре.ги. Перекошенные многолетними застывшими эмоциями лица, с оттисками злости, вражды, недовольства, измождённости и гримасами раздутых обид, начнут "растворяться" уже к концу первого занятия. Я не гарантирую, что исчезнут все имеющиеся морщины, и 18-ти летняя свежесть "выступит" на 80-ти летних лицах, но значительные перемены в их выражениях произойдут неукоснительно!
Что же касается иммунитета, то конечно, от болезней не застрахован никто, но то, что на сытого, довольного и уравновешенного человека они "липнут" с огромной неохотой, это, думаю, каждый замечал и на своём личном опыте!
Что мне требуется для занятий? Совсем немного: пару квадратных метров площади, один час времени, CD-плеер. На первых порах, иногда, требовалось усилие. Потом этот пункт автоматически заменился укоренившейся потребностью. Фо. Ре. Ги. — это "десерт", отдых, "эмоциональный душ" и радость! Кто же, узнав однажды, как приятно спать в чистой кровати, а не на полу, откажется от этой хорошей привычки? Ответ будет однозначным и неутешительным. Поэтому дальше самым главным будет практика!
Практика проста и лежит на невероятно близкой поверхности. Эти упражнения банальны до смешного и просты в выполнении. Нет ни одного человека на земле, кто бы ни делал всё это в своей жизни. Однако, в самом комплексе и кроется секрет, все элементы последовательны и сбалансированы, выполняются в определенном ритме и сопровождаются специальной музыкой, которая является фоном и регулятором одновременно. А при условии постоянных занятий в течение нескольких недель, возникает потрясающий результат и прекрасное самочувствие.
После освоения фо.ре.ги. непосредственно мне стало настолько легче жить, что теперь я уже с трудом понимаю, как же живут все другие люди, а в общем-то, и как я сама жила без неё раньше? Это не означает, что в моей жизни никакие трудности больше не присутствуют, их, может быть, в силу обстоятельств, стало значительно больше. Но зато я точно знаю, что после любого дня и любой ситуации я всегда могу привести себя в порядок, полностью "отключиться" от разнообразного "психического шума", и, посмотрев на мир с другой стороны, справиться с грузом любых забот и ситуаций.
А вообще, я не понимаю, почему все ещё не "ломятся" в пространство Фо. Ре. Ги.? Лично я без неё свою жизнь просто не представляю!
