Иногда от некоторых людей, кто проявлял интерес к практике фоно-релаксационной гимнастики (Фо. Ре. Ги.), ко мне поступало мнение о том, что "эта практика не яркая", "ей надо сменить название", она "не берёт за душу", или "там скучно, мало физической нагрузки".
Хочу попробовать объяснить всем, кто обладает подобным мнением, не нашёл для себя пользы или не созрел для её получения.
В мире существует масса различных школ и направлений с разными задачами и по-разному построенными процессами. Фо. Ре. Ги. не призвана "брать за душу" или "быть яркой", а также это не спорт. Она решает совершенно другие задачи. Отмечу, что сам комплекс изначально возник как раз как практика для занятых или не желающих себя активно нагружать людей, а также просто для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье и психическое равновесие без лишних (я подчеркиваю, без лишних) усилий и без отрыва от повседневной жизни. Для этого обычно достаточно изучения начального уровня практики, который можно выполнять на диване.
Фоно-релаксационная гимнастика не пытается никого "заинтересовывать" или "заманивать", ей это совершенно не нужно. Как раз наоборот, она сама является необходимой потребностью для большинства людей вне зависимости от их собственного отношения к этому, особенно, когда её суть осталась не раскрытой.
Как и все практики, обладающие своей философией, фо.ре.ги. затрагивает три полюса — физический (дисциплина тела), ум (дисциплина ума и психических реакций) и их взаимодействие путём управления ими собственной волей, то есть овладение равновесием. Большинство известных подобных систем имеют сходные задачи, но, к сожалению, сильно устарели, так как были созданы слишком давно, совсем для другого образа жизни и условий, без учёта особенностей бытия современного цивилизованного горожанина. Часть из них — слишком сложны, как, например, йога, не традиционны для нашего региона и не применимы в простой обыденной жизни. Можно ли представить себе принятие сложных, практически, акробатических поз для достижения простой цели — успокоения ума? А в обеденное время на работе? Не уверена, что это будет регулярно и распространённо практиковаться! Но с практикой фо.ре.ги. эта цель абсолютно достижима, и результат будет не только не хуже, но и лучше, особенно учитывая её простоту.
Исключительно эта система хороша тем, что она осваивается один раз и может быть использована ежедневно целиком или частями без каких-либо дополнительных затрат, о ней достаточно, зачастую, просто "вспомнить" тогда, когда это нужно, а временами она и сама "подсказывает", что лучше сделать в отношении своего тела или ума. Практика очень проста, и путём выполнения комплекса упражнений, сопровождаемых специально разработанной музыкой, можно получать результат не только тем, кто увлечён самопознанием, но и всем без исключения людям для получения хорошего самочувствия, повышения стрессоустойчивости, снятия усталости, повышения концентрации и внимания. Именно эта простота может даже кого-то "испугать". Но бояться как раз не надо! Например, чтобы поддерживать руки в чистоте, необязательно покупать вагон мыла или ездить за очередной штукой в Париж?! Нет, для этого вполне достаточно одного простого куска, а самое главное — не забывать регулярно им пользоваться. Фо. Ре. Ги. — не сложнее, чем мытьё рук — так же просто, полезно и приятно.
Что же касается названия, то лично я не считаю, что его нужно изменить или переделать. Оно очень четко и ясно выражает суть того, чем предлагается заниматься: "Фон — от греческого слова phone — звук, голос. Релаксация — от латинского глагола relaxo — ослабляю, в русском понятии — расслабление. Гимнастика — от греческого слова gymnastike, корня gymnazo — упражняю, тренирую, в русском — система специально подобранных физических упражнений и методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья". Поэтому, условно говоря, "тренирую и расслабляю под музыку" — это именно то, что и происходит на практике. Другое дело, что на первых порах оно звучит, как загадка, но это никак не сказывается на его значении, а тем более на сути практики.
Поэтому для всех, кто сомневается или ищет причины, почему "нет", напомню, что все мудрые люди советуют, что в жизни нужно попробовать всё! Но это "всё" — далеко не наркотики и многочисленные пороки. Речь идёт как раз о приобретении того нового, и ранее не приобретённого, а потому и пугающего опыта, который может быть направлен на улучшение своей собственной жизни, её качества, содержания и полноты. А с Фо. Ре. Ги. всё это абсолютно возможно!
Жизнь людей коротка, и проходит, как "пшик". Кто всё вечно ругает — тот в суть не проник. Мы не можем за всем в этом "пшике" угнаться: Что-то надо оставить, а где-то остаться.
