Я, спорт и творчество

Ребята, давайте сегодня заглянем в мир спорта и посмотрим, как он влияет на наше состояние, в первую очередь, психологическое.

Как много разговоров и рекламы, призывающей нас к здоровому образу жизни и занятию спортом! Соц.сети пестрят красивыми фото людей в спортивной форме и с "кубиками" на животе, короткими и не очень видеоуроками различных упражнений… А как вы относитесь к физическим нагрузкам в своей жизни? Да, я думаю, если вы уже бегаете на беговой дорожке, то осознаете ценность нагрузок. Достаточно вспомнить себя до занятий и после — лёгкость, позитив, отличное настроение. А с теми, кто только морально собирается приобщиться к физической культуре, хочу поделиться следующим: ребята, какой бы вид спорта вы не выбрали — это победа, так как вы заботитесь о своём теле. Наш организм нуждается в тренировках, и правильные движения запускают все обменные процессы: во время тренировок выходит много шлаков и ускоряются метаболизм.

А теперь, внимание, если вы во время тренировок подключите своё воображение и будете думать о том, что вместе с потом у вас выходит весь негатив, а запущенные обменные процессы ещё и внешне вас преображают, то тренироваться будет гораздо веселее и интереснее. Работая над собой в спортивном зале, вы дышите интенсивнее, насыщая свой организм кислородом. Снова покреативте, вдыхайте свет и выдыхайте всё то, что стало не нужным и потеряло для вас значимость. Например, старые отношения закончились, и вы их выдыхаете, открывая новые возможности со вдохом. Или после (или во время) напряжённого трудового дня выделите время для тренировок, направьте негативную энергию, наполняющую вас в данный момент, в конструктив. Вы не только потратите калории, но и разгрузитесь морально.

Могу сказать по своему опыту, что как психолог и бизнес тренер, имеющий колоссальные нагрузки, без спорта просто не могу. На сегодняшний день я предпочитаю танцы и растяжки. Танцы меня зажигают и концентрируют, а растяжка держит в тонусе. Правильно подобранная музыка настраивает на позитивную волну и даёт мне ресурсный потенциал.

Ребята, предлагаю вам присоединится к тем, кто уже с гантелями, или в позе йоги, или, зафиксировав ноги, качает пресс. Делайте свою спортивную жизнь яркой, настраивая себя ещё дома, что красота, стройность и отличное настроение гарантировано. Плавайте в бассейне, представляя себя лучшим пловцом, прыгайте на скакалке, считая до 200 и вспоминая, как легко вам давалось это в детстве. Да и сейчас, уже будучи взрослыми, вы полны жизненных сил.

Если вы дочитали до этого момента и подумали: "О, круто! Я хочу!", значит, я смогла донести до вас ценность упражнений, которые формируют не только наше тело, но и дух. Спорт закаляет и делает нас сильнее. Знайте, что если вы с лёгкостью будете собираться в спорт клуб, глубже отдаваться тренировкам, то в сложные моменты будете думать, "мне тяжело, но я могу". И вы будете не только сами получать удовольствие, но и радовать лично меня тем, что, становясь сильнее, стройнее и выносливее не только физически, но ещё и духовно, меняете мир в здоровую сторону. А я вместе с вами.