Немного о внутренней ориентации — как ориентироваться по телу, через внутренние видения и при этом не во вред здоровью!
Под внутренней ориентацией я имею в виду следующее: прежде чем что-то сделать или когда уже делаете первое — ориентироваться по внутренним самоощущениям для того, чтобы действие не было вредным как для организма, так и в целом!
Внутренняя ориентация — кратко это смотрение в тело, на состояние, энергию; — и после осознания этого: делаем или не делаем действия!
Базовые внутренние ориентиры — это
Усталость — ощущения истощения, нехватка сил, напряжение…
Силы — ощущения прилива энергии, сил как физических, так и умственных, а также различных других…
Восстановление — процесс, когда восполняются силы!
И с помощью внутренней ориентации мы можем улавливать эти ориентиры и по ним делать следующий шаг, а также можем лучше понимать себя, понимать, когда что делать и сколько по времени, чтобы не доводить до крайности! (и крайности здесь индивидуальные)
Усталость — это точка, от которой отпираться, после чего начнут появляться напряжения любого вида… или частичная усталость, в зависимости от того, что больше находится в уставшем состоянии! (например: физическая, после работы, умственная после думания …)
И мы лавируем в течение дня между этими двумя ориентирами!
Теперь кратко о том, как помогает такая ориентация
В теле в течение дня так или иначе будет усталость. Кстати, усталость не всегда является очевидной, часто она прячется за состоянием будоражности. Проверить легко: если в течение 10–15 минут при простом сидении или лежании вас вырубает в сон или же мышцы начинают болеть, значит, состояние на самом деле уставшее. Также напряжения показывают, что система находится в режиме "будоражности", часто разной интенсивности!
Под усталостью я подразумеваю:
Физическую — нет сил, сонливость…
Умственную — много мыслей и каша в голове
Эмоциональную — эмоции и настроения меняются быстро… И часто это сопровождается напряжённостью и дрожью в теле!
При внутренней ориентации можно увидеть любой вид усталости (обычно они синхронны) и сделать что-то с учётом этого видения. Да и в целом ориентироваться не на ум и личностные мысли, а именно на состояние, ибо если состояние не очень, вся система будет "тупить", увеличивается количество мыслей, появляется много переживаний и прочего в голове… И такой ориентир на состоянии приведёт к спокойствию. Если понимать хотя бы то, что большинство мыслей и эмоций в голове вызвано именно состоянием, то пытаться в голове решать что-либо, думать обо всём или избавиться от чего-либо становится бессмысленным! Так как дело и в состоянии, и в образе жизни, следствием чего возникает то или иное состояние! (А для этого уже нужна медитация).
Например: компьютер питается электричеством, и вдруг произошёл скачок напряжения, и компьютер начал тупить, открывать вкладки сам по себе и прочее… Чем больше лишней энергии в системе, тем сильнее меняется состояние, и это состояние, в свою очередь, влияет на всё остальное по цепочке, а лишняя энергия часто проявляется именно тогда, когда зажато тело, создаётся блок и энергия ломится через тело, отсюда дрожь и прочие напряжения! Если брать пример с компом, то его компоненты начнут сильно греться, из-за чего в дальнейшем могут выйти из строя, очень похоже на наш организм!
У нас в большей степени работает не скачок, а именно постепенность — и она бывает быстрой, и зависит не меньше и не больше от нашего восприятия, понимания себя и образа жизни!
Теперь пример того, как помогает внутренняя ориентация:
Например: На улице хорошая погода, вам хочется прогуляться на природе, либо отдохнуть где-либо, но ваше состояние — в "отходняке", например, после спорта, после физ. работы, либо вы просто не выспались! Обычно это часто не учитывается (что было ДО), а вдобавок к этому ещё и лезут мысли типа: "Какая погода сегодня хорошая, нужно пойти погулять, отдохнуть, а то завтра дождь передавали!" В итоге: Допустим, мы хотим прогуляться или пойти куда-либо, пока такая погода! Если мы не учитываем состояние "отходняка", состояние здоровья на данный момент, скорее всего, результат будет только хуже, если мы пойдём! Это если действовать без особой ориентации, идти за мыслями и представлениями!
Теперь возьмём ориентацию:
Допустим, всё то же самое: погода хорошая, хочется выйти погулять, поехать отдохнуть и прочее… Смотрим/чувствуем состояние, энергию, "отходняки" — и, учитывая это всё вместе, делаем вывод: Либо пойти, но ограниченно, чтобы не вымотаться, либо не идём, и фиг с ней, с погодой!
То есть с учётом ориентации и состояния мы можем заранее ограничить прогулку и прочее, сделать всё в меру либо совсем никуда не идти — и этим сохраним силы! И это пример только с погодой, но за целый день происходит куча событий, и мы постоянно решаем делать то или другое, а также совершаем действия в моменте, которые регулируем по ситуации, глядя на состояние в моменте!
И если научиться ориентироваться таким образом по внутреннему, мы, во-первых, сохраним силы и здоровье, во-вторых, будем совершать действия в подходящее время и наслаждаться ими, так как состояние будет подходящим, а в-третьих, если так делать часто, увеличится именно качество жизни!
Просто у нас совершенно другие ориентиры: мы опираемся на мысли и чувства в виде быстрых эмоций — без учёта состояния тела и потребностей! И ещё к этому одна из самых сложных вещей — это принятие себя как себя, принятие тела как есть и согласие с этим, принятие своего ума, своих чувств и согласие с этим — что я имею в виду — не получится ориентироваться по внутреннему, если вы привыкли делать всё с другими людьми или по советам других людей, с проекциями на вас других людей, например: у вас есть тело, и у него есть потребности: питание, сон, режим работы и отдыха — вам говорят, что полезно рано вставать, вам говорят, какая-то еда полезная и прочее… И вот тут важно: ваше тело, ВАШЕ ТЕЛО — можно просто учитывать мнения других, но ВАШЕ ТЕЛО знает лучше, что ему подходит, и слушать нужно его, а предварительно осознать и принять, что оно такое, какое есть. Далее тоже с умом: если у вас ум в большей степени творческий, а вам советуют работать там-то, что-то связанное с аналитикой — да и в целом советуют что угодно, кем быть и прочее… Учитывать это можно, но понять нужно свой ум, его работу, его способности, тоже с чувствами и "нравится" — в общем, смысл в том, чтобы понять себя НЕЗАВИСИМО, но осознанно! Принятие обычно случается самопроизвольно, и принятие — это не умом, а осознанностью, когда вы просто осознали, что по-другому у вас не живётся!
Внутренняя ориентация — это про ваше внутреннее бытие, которое независимо от внешних или внутренних мнений, мыслей и проекций, здесь мы отпираемся от изначальной работы организма и системы в целом, смотря на неё! И если поймёте себя, нет смысла заниматься сбором, сравнением мнений, сравнением себя с другими и прочими вещами, а вместо этого начнёте жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ — как она идёт конкретно у вас!
Поправка: многие эффекты усталости, напряжения могут быть связанны с болезнями, поэтому учитывайте это, просто смотрение внутрь тела в первую очередь помогает ориентироваться от тела и балансировать состояние, но не исключает врачебную помощь и медицину, когда есть болезни!
