Альфа и Омега Верхний — по 13.06.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Методики центра Синтон
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 2
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Стройнеть с психологом — легко!

Новости

Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Концерт-медитация "Голос Любви" Перукуа (Австралия) в Крокус Сити Холл!  
5 июня состоится концерт-медитация "Голос Любви" великолепной Перукуа (Австралия)…
Вниманию рекламодателей! Скидка в День Самопознания на рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва до 20%! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!29 марта — день самопознания. Этот праздник —…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Рекомендуем посетить

  • Здоровая лимфа: питание, упражнения и гаджеты для улучшения лимфооттока
Статьи →

Стройнеть с психологом — легко!

66 просмотров

Какими бы мы профессионалами не были, нам не помешает помощь коллег. Всегда есть к чему стремиться! Тему лишнего веса я всегда отодвигала, избегала. Около 7 лет я занималась самообманом, медитировала, пыталась принять себя такой, какая я есть, как учат гуру. У меня не получилось, и я махнула на себя рукой, нашла оправдания: гормоны, возраст, генетика, работа и ещё много отговорок.

Раньше я говорила, что лишний вес мне не мешает, я его не чувствовала, а после медитаций просто летала. После того, как я прошла курс ТОТ (телесно-ориентированная техника), я научилась быть в теле, научилась чувствовать его, вот тут-то я и почувствовала свои лишние килограммы, а на самоизоляции набрала ещё 4 килограмма и решила — всё, хватит!

1,5 года назад я прошла учёбу по диетологии, прошла курс "Психосоматика", захотелось раз и навсегда разобраться с причинами лишнего веса. На днях пришло осознание, что мне не нравится цель — стройнеть до определённых килограмм, я не хочу находиться в стрессе во время диеты, как это было раньше. Что делать? Я собрала в кучу все свои знания — НЛП, гипнотерапия, трансовые техники, поведенческая терапия, и написала для себя программу, которой сейчас следую.

Год я проработала в клинике, проводила консультации онлайн, тренинги и терапевтические сессии — годовая программа, составленная диетологами, психологами и психотерапевтами.

Самое главное, что поняла, чтобы стройнеть на 100 г. в день, нужно съедать на 600 ккал меньше, чем обычно. Что для этого делаем? Для начала я посчитала, сколько съедаю за день обычно, убрала лишние 600 калорий. Всю пищу фотографировала, не люблю вести дневник питания.

Убрала из рациона некоторые продукты — вредные, калорийные, жирные, жареные.

Не хочу выдумывать, что приготовить, надоело, поэтому взяла готовые рецепты.

  • Сконцентрируюсь на позитиве — на том, что получу, когда постройнею.

Для этого прошла курсы, которые перевернули моё представление о себе и вернули меня себе — " Женские практики" и "Голая правда".

  • Физические нагрузки необходимы.

Есть несколько ошибок, как я считаю, в программах по похудению:

  1. Сесть сразу в понедельник на строгую диету.

Кушать сладкое, жирное, жареное, алкоголь просят грибы, условно-патогенная флора нашего организма и продукты их жизнедеятельности — токсины, поэтому, если их много, будет постоянное чувство голода и желания скушать вредненького.

Лучше — понять, что этого хотите не вы. Подготовить организм постепенно — почистить, восстановить флору.

  1. Ставить цель сколько хочу быть кг, лучше — какой размер одежды хочу носить.
  2. Определять диету, какой будешь придерживаться, лучше — считать калории. Не будет дефицита калорий — не будет уходить вес.
  3. Критиковать, ругать себя, концентрироваться на прошлых ошибках. Лучше — хвалить, поощрять, делать себе подарки, гулять, получать позитивные эмоции.
  4. Привязывать идею снижения веса к какой-то другой цели: улучшение здоровья, правильное питание (если кто не знает, на ПП можно, наоборот, растолстеть), поеду на отдых, влезу в платье 44 размера и т.д., когда цель будет достигнута, расслабляешься, кг возвращаются.
  5. Ставить на видное место фото двадцатилетней давности, стройнеть в надежде выглядеть также, как раньше — рискуем не получить ожидаемы результат и разочаруемся.
  6. Взвешиваться каждый день, в день по несколько раз. Лучше приобрести одежду желаемого размера и примерять периодически.
  7. Исключать совсем из рациона любимые блюда. Если очень хочется, чуть-чуть можно.

За 6 месяцев случались срывы, причину сама обнаружить не смогла, обратилась за помощью к Сергею Сергеевичу Осипову. Обнаружили и проработали детские травмы, о которых я даже не помнила, негативные установки и эмоциональную зависимость. Так началось наше сотрудничество.

P.S.: С сегодняшнего дня предлагаю: принять проблему, понять, что мы всё сможем, мы даже не знаем, сколько ресурсов в нас спрятано.

Вспомните ситуации, когда вы смогли, и запишите их. Вспоминайте о них почаще.

Перестать задавать себе вопрос — как я это сделаю? Мозг устаёт перебирать варианты.

Спрашивайте себя — когда я это сделаю? Отвечаете — я это сделаю прямо сейчас! Идите и делайте!!!

Автор
 Елена Александровна Сазонова (Новосибирск, Омск).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
1 голос
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
20 марта 2021.
Рубрики
Духовные практики;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Диетотерапия,   Здоровое питание,   Здоровый образ жизни,   Коррекция веса.
Тренеры/консультанты
 Елена Александровна Сазонова (Омск).
Мероприятия
 Трансовые техники, гипноз "Ключи доступа к бессознательному".

Тренинги автора в других городах

Суббота, воскресенье с 11:00 до 17:00 обед с 13:30 до 14:30
Тренинг "Регрессивный гипноз"
  Скидка 1000 Р
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
6 занятий
Омск
Елена Александровна Сазонова, Омск Елена Александровна Сазонова (Омск)
Сергей Сергеевич Осипов, Омск Сергей Сергеевич Осипов (Омск)
Суббота с 11:00 до 15:00
Тренинг в игровом формате "Открытое общение. Мастер эффективной коммуникации"
  Скидка 500 Р
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
4 часа
Омск
Александр Николаевич Удалов, Москва Александр Николаевич Удалов
Елена Александровна Сазонова, Омск Елена Александровна Сазонова (Омск)

Читайте также

Забота о себе 

Евгений Михайлович Яловега 

Проблема, которую хотелось бы сегодня затронуть, не нова, пожалуй, большая часть женских журналов рассказывают про любовь к себе, как необходимую составляющую успеха. Однако как это вдруг сделать, если вся твоя жизнь демонстрирует совсем другие принципы? Приведу пример из практики работы с лишним весом… Читать дальше

4
Комментарии
0

Навстречу к мечте! Минус более 60 килограмм 

Вселена Александровна Павлова (Калининград)

Наверняка ты давно слышал, что ты то, что ты ешь. В употреблении пища важна не только своим качеством, но и количеством. Если заглянуть на просторы старых страниц исследований учёных, то именно оттуда тянутся правила соблюдения здорового образа жизни, включающего не только гимнастику, закаливание… Читать дальше

2
Комментарии
0

Как настроиться на процесс снижения веса? 

Анна Баранова 

Снижение веса — это ценный путь, на котором могут возникнуть трудности и препятствия, но также можно обрести новый опыт, контакт с собой и получить незримую пользу.

Чтобы пройти этот путь уверенно и радостно, необходима правильная настройка. Об этом в статье.

Настрой в любом деле важен. Ведь если… Читать дальше

0
Комментарии
0

Что даёт танатотерапия как метод психологической помощи при снижении веса? 

Олег Анатольевич Новосёлов (Воронеж)

Кости, мышечная масса, вода, жир — всё то, что когда-то было едой, составляют массу тела. За исключением костей все остальные составляющие постоянно изменяются, изменяя вес тела в плюс или в минус. Подобные непредсказуемые колебания нередко расстраивают человека, занимающегося снижением веса. Не вникая… Читать дальше

3
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

05.06.2022 Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия) 
09.06.2022 Концерт-медитация "Голос любви" (Санкт-Петербург) 
21.06.2022 Полный онлайн-курс по Рунам "Рунический круг силы" 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 01.07.22

Приезжают

Перукуа, Австралия

Перукуа (Австралия) Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия)

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Глубокие и доверительные отношения: как открытие чакр, расслабление и медитация…

Партнёрство Перукуа по 5 июня 2022 г.

Регулярные занятия

Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Групповая схема-терапия для взрослых
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Все регулярные занятия

Услуги

Помощь опытного гипнолога. Стресс, апатия, агрессия, самооценка. Для тех, кто ценит время. Быстро, эффективно, навсегда! 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Мощная энергетическая чистка 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Энергетические сессии Access Bars, Facelift, телесные процессы, Симфония Возможностей онлайн и офлайн 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Практикующий психолог, психотерапевт, бережная поддержка 
Индивидуально Славянский Обряд Сливная и Желанная Писанки 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Индивидуальные консультации для подростков очно и онлайн 
Индивидуальный курс целительской терапии "Целительская практика, доказанная наукой, подтверждённая опытом" 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Душевный коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Личные и семейные консультации по методу Владинаты Петровой. Ведёт автор 
Бережно. Эффективный анализ и устранение проблем в отношениях с партнёром, собой, родителями, детьми. Онлайн 
Мучаетесь от боли и неприятных ощущений в спине? Беспокоят сутулость, сколиоз? Попробуйте метод Дорн 
Обучение техникам гипноза и самогипноза 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Ищу организатора семинаров в Москве 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Счастье. Раскрываем глубины памяти. Регрессивный и прогрессивный анализ. Авторская методика 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Индивидуальный астронумерологический расчёт: для взрослых, для детей, для бизнеса 
Практикующий психолог, психотерапевт, расстановщик 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Все услуги

Популярные статьи

Закон кармы. И можно ли её менять 
"Когда я одним пальцем указываю на другого, то три указывают на меня". Индийская…
Как поддерживать себя в трудные периоды? 
"Как поддерживать себя в трудные периоды?" — спросили меня недавно. Я много в последнее…
Антикризисное управление 
Управление в условия кризиса имеет свои отличительные особенности, поскольку для…
Коридор затмений 30 апреля-16 мая 2022 года. Что ожидать? 
30 апреля в 20:42 по Гринвичу (в 23:42 по Москве) наступит солнечное затмение, которое…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/stroynet_s_psihologom-legko/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?